Trabalhe menos e produza mais

Na nossa sociedade contemporânea, o trabalho tornou-se o valor mais precioso, tanto pela sua tradução para o bem-estar económico, como pelo estatuto que a categoria de “pessoa ocupada”. Ferramentas tecnológicas têm enfatizado essa condição, pois estar continuamente conectado à Internet, receber mensagens, respondê-las em tempo real e manter disponibilidade contínua, dá ao mundo a ilusão de que somos intensamente produtivos.

Mas (e há sempre um mas), "produtividade" e "horas de trabalho" nem sempre são variáveis ​​diretamente proporcionais. Pessoas que se gabam de não dormir, estar sempre em dia com as informações do momento e dias úteis de até 16 horas, não só colocam em risco sua saúde física e bem-estar diário. Além de tudo, eles são menos produtivos do que imaginam. O que acontece é que o cérebro precisa de estímulos e condições diferentes para funcionar 100%, como estudos internacionais mostraram.

O jornal financeiro The Economist nos Estados Unidos publicou um desses estudos, em que se revela que As pessoas mais produtivas do mundo são os franceses, que trabalham “somente” 40 horas por semana, e menos ainda. ¿Como é possível… ? Eles funcionam bem.

Concentração e foco, as chaves

O problema de viver na era da informação é que temos uma quantidade enorme dela que, paradoxalmente, na maior parte é descartável. Dispositivos como smartphones e tablets que nos conectam à Internet nos enchem de alertas de coisas de que não precisamos, mas nos dão a aparência de que fazemos muitas coisas ao mesmo tempo.

A lenda de multitarefa (um termo que se refere à capacidade de fazer mais de uma coisa de cada vez) nos diz que devemos ser capazes de responder e-mails, ler jornais e escrever um relatório de negócios ao mesmo tempo; se não pudermos, não devemos ser adequados ao nosso tempo.

Mas a pesquisa científica indica que a capacidade de se concentrar é mais valiosa do que a capacidade de enfrentar diferentes tarefas ao mesmo tempo. Os especialistas recomendam, por exemplo, que comece o dia escolhendo 3 questões que devemos deixar resolvidas naquele dia. Apenas 3, nada mais. Se no final do dia terminarmos, teremos sido mais produtivos do que se tivéssemos começado 15 e não terminássemos nenhum.

Deixe o mundo exterior lá fora

No escritório ou em qualquer local de trabalho terá que se concentrar nas atividades que devemos realizar. É muito importante aprender a não checar e-mails o tempo todo, porque isso desvia nossa atenção do que temos que fazer. A sugestão dos especialistas é que nós damos 3 ou 4 espaços durante o dia para abrir o correio, Facebook ou outras redes sociais, por um período máximo de 15 minutos. Uma hora espaçada durante o dia é mais do que suficiente para saber o que acontece à nossa volta sem perder a concentração..

E acima de tudo, devemos organizar o tempo para que possamos realizar alguma atividade física, pelo menos, meia hora por dia. O cérebro precisa de movimento corporal, bem como uma boa leitura ou uma conversa interessante. Alimentá-lo com cotas equilibradas de exercícios, relacionamentos humanos e alimentação saudável é a receita para trabalhar menos horas, mas é melhor fazê-lo.

Imagem cortesia de Sal Falko.