Seu cérebro também limpa o que não é útil, o que sobra, o que você não precisa ...

Desaprender a aprender, eliminar o que não é necessário para dar espaço ao que é útil ao significativo. Nosso cérebro, por mais curioso que pareça, também realiza delicadas tarefas de reciclagem enquanto dormimos ou meditamos para nos purificar, para remover as "ervas daninhas" e permitir conexões neuronais mais fortes, pensamentos e aprendizados que são muito mais úteis e valiosos para florescer..

Arthur Conan Doyle nos mostrou em "Studio in Scarlet" como John Watson ficou surpreso em um ponto sobre algo surpreendente sobre seu novo e extravagante colega de quarto.. Sherlock Holmes não sabia que a Terra girava em torno do Sol. Agora, o famoso detetive consultor deu-lhe um excelente raciocínio sobre por que ele evitou isso e outra série de dados que, em sua maioria, eram evidentes.

"Eu lembro até o que não quero. Esqueça, eu não posso o que eu quero "

-Cícero-

O cérebro de uma pessoa - explicou Holmes - é como um pequeno sótão vazio em que você tem que colocar o mobiliário que prefere. As pessoas tolas acumulam neste espaço uma série de objetos coloridos que encontram à mão. Pouco a pouco, não há espaço para conhecimento útil. No entanto, o artesão hábil é muito cuidadoso com o que ele coloca no sótão do cérebro: ele só admite ferramentas que podem ajudá-lo a realizar seu trabalho..

Quase sem saber, Conan Doyle nos mostrou, naquela pequena introdução a "Study in Scarlet", um princípio básico sobre a economia ou a jardinagem interna em que o cérebro decide quais conexões sinápticas alimentar e quais destruir. Isso é feito com base em nosso estilo de vida, interesses, experiências e aprendizado.

Os neurologistas, por sua vez, costumam dizer metaforicamente que temos um botão "excluir" que nos permite economizar espaço, elimine o que não é útil para construir conexões novas e mais fortes com as quais consolidar uma aprendizagem mais significativa. É um processo em que, por mais curioso que pareça, também podemos mediar. Nós explicamos como.

No cérebro, aprender também envolve "destruir"

Muitos de nós Mantemos a idéia clássica de que quanto mais conexões sinápticas nosso cérebro estabelece, melhor. Dizemos a nós mesmos que é assim que consolidamos mais aprendizado, mais aptidões, habilidades, dados, conhecimento ... No entanto, a teoria de Sherlock Holmes continua a tomar a razão neste caso: o cérebro não é um sótão vazio para acumular coisas não conectadas, aleatoriamente e maciçamente.

O cérebro é um órgão sofisticado que gosta de economizar e se especializar em capacidades de acordo com seu dono. Vamos dar um exemplo: decidimos aprender a tocar piano, estamos muito animados e vamos nos ensinar uma hora por semana. Nesse caso, o impacto em nosso cérebro será mínimo. No entanto, se levarmos a sério e começarmos a praticá-lo todos os dias, coisas incríveis acontecerão.

Uma delas é a chamada "poda sináptica", isto é,, Para criar novas sinapses e novos circuitos nessa aprendizagem musical, o cérebro irá primeiro eliminar antigas conexões neuronais que não são úteis.. Ela precisa de espaço e também precisa construir novas rotas, novas pontes e desembaraçar cabos para que uma "nova energia" flua.

Para entender melhor, podemos imaginar nosso cérebro como um jardim. Em vez de flores, crescem as conexões sinápticas entre os neurônios, rotas pelas quais os neurotransmissores, como a dopamina ou a serotonina. Contudo, para que essas novas estruturas floresçam, primeiro temos que eliminar o erva daninha, você tem que ancinho e remova as folhas velhas para dar espaço. Esta tarefa é levada a cabo pelas "células da microglia", entidades mágicas às quais devemos a nossa capacidade quando se trata de consolidar novas aprendizagens. É algo maravilhoso.

Durma ou medite, duas estratégias para o seu cérebro eliminar o que não é útil

Já sabemos que nossa capacidade de aprender transcende em muitos casos nossa própria biologia. Agora, você também vai gostar de saber que para que esse novo conhecimento seja consolidado corretamente, precisamos dormir. Os neurologistas costumam dizer que um cérebro privado de sono é como uma floresta selvagem na qual é impossível seguir em frente: é algo caótico, escuro, sufocante e colapsado de ervas daninhas excessivas..

"Aquele que esquece pergunta, não se esquece quando lembra que lembra que esquece"

-Calderón de la Barca-

Para abrir estradas, limpar o terreno e obter espaço livre, precisamos de um descanso profundo e repousante. É então quando o sistema glinfático entra em ação; é ele quem realiza essa laboriosa tarefa de eliminar os resíduos, os resíduos e todas as células mortas geradas pela poda sináptica. Por outro lado, deve-se notar que um pequeno cochilo de 15 minutos ao meio-dia ou até 20 minutos de meditação profunda também é útil para abrir espaço para novas conexões neuronais.

Além disso, e como dados importantes para concluir, os neuropsicólogos nos lembram que às vezes o simples fato de não mais focarmos nossa atenção em um aspecto ou "quebrar" o ciclo daqueles pensamentos obsessivos que focalizam o mesmo tópico ou um A mesma pessoa também nos permite "desativar" essa sinapse e prejudicá-la. É como pressionar o botão "delete", permitindo assim que o sótão do nosso cérebro seja mais confortável, espaçoso e mais em sintonia com as nossas necessidades.

Um tópico sem dúvida interessante que vale a pena levar em conta.

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