Estresse do atleta depois de uma lesão

A psicologia do esporte não apenas se preocupam com o desempenho que um atleta tem enquanto ele está ativo; Ele também está presente durante a lesão esportiva. Nos últimos anos, devido à profissionalização de alguns esportes tem crescido o número de estudos sobre esta área que foram publicados.

Isso tem focado a atenção tanto na prevenção de lesões e seu tratamento e reabilitação para o esporte, uma vez que estas quebras ocorreram. Especificamente, gerenciamento de estresse é muito importante para ajudar o desempenho não se deteriorar.

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Intervenção psicológica em casos de lesão esportiva

Nós encontramos dois momentos na lesão esportiva; um que é anterior à lesão e corresponde a uma fase de prevenção, e um segundo que ocorreria após a lesão na qual a reabilitação entraria. É importante ter isso em mente, porque, em face da intervenção, os objetivos a serem abordados são diferentes..

No primeiro, o psicólogo esportivo é responsável por treinar recursos psicológicos, buscando um nível ótimo de tensão muscular, diminuição do estresse, controle adequado da atenção e melhoria dos recursos de enfrentamento, a fim de evitar a temida lesão..

Na fase pós-lesão ou reabilitação, os objetivos variam conforme a lesão é mais ou menos recente; Na fase de imobilização, o objetivo será dar ao atleta estratégias para controlar a ansiedade e a aceitação da realidade. Para isso, é comum o psicólogo esportivo treinar habilidades de comunicação e técnicas de relaxamento, além de garantir um comprometimento terapêutico..

Na fase de mobilização o objetivo será realizar uma correta recuperação, readaptação e retorno à competição, trabalhando para isto as habilidades de comunicação, as técnicas de relaxamento e imagens mentais e o controle de ansiedade, enquanto sendo de vital importância o apoio social.

As causas

Vários estudos concordam com a existência de duas categorias a que um prejuízo pode ser devido.

Os fatores extrínsecos seriam esses fatores ambientais. Eles se referem à equipe, ao ambiente onde a atividade é praticada, à duração do treinamento e às falhas na preparação física. Os segundos são os fatores intrínsecos que têm sua natureza nas características pessoais do atleta. Incluir idade, sexo, constituição física, histórico médico prévio, condição física, capacidade e estado psicológico.

Quanto a este último, infelizmente, É comum agravar-se dependendo da gravidade da lesão e do tempo estimado de recuperação. É por isso que, quando o atleta alcançou sua recuperação completa, quando confrontado novamente com sua atividade normal, ele frequentemente descobre que o que anteriormente parecia um desafio ambicioso, agora causa estresse..

Lesões e estresse no esporte

Se revisamos a literatura, descobrimos que Andersen e Williams (1988) criaram um modelo no qual foi proposto que a resposta ao estresse era o resultado de um relacionamento bidirecional entre as avaliações cognitivas do atleta sobre uma situação externa (fatores ambientais) potencialmente estressantes, e os aspectos fisiológicos e atencionais do estresse (fatores intrínsecos), onde tanto as avaliações cognitivas quanto as respostas fisiológicas e atencionais ao estresse estão em constante mudança.

Este modelo também tentou explicar a relação entre fatores psicológicos e vulnerabilidade à lesão, incluindo sua história esportiva, mas também as reações emocionais do atleta lesionado. Graças a isso, foi possível realizar intervenção psicológica para prevenção ou reabilitação de lesões e reabilitação esportiva do atleta lesionado.

O papel da ansiedade no desempenho esportivo

Nessa interação entre psicologia-lesão-psicologia, algumas das variáveis ​​relevantes no campo competitivo são a ansiedade e o estado de espírito do atleta. Numerosos estudos foram conduzidos em quase todas as modalidades esportivas sobre a ansiedade pré-competitiva e o estado mental em que os atletas se encontram antes de competir. Foi demonstrado que isso não afeta todos os atletas igualmente.

Fatores que influenciam o estresse

Há uma série de condições nas quais o estresse e o medo do fracasso são agravados. A idade dos atletas influencia o aparecimento de estresse, sendo mais propensa a sofrer estresse os mais jovens (de 10 a 19 anos) e os mais velhos (de 40).

Também deve ser levado em conta que esta condição de estresse não afetaria igualmente aqueles que praticam atividade física para o lazer e aqueles que estão envolvidos na competição.

Intervenções psicológicas após a lesão melhoram o bem-estar do atleta durante a reabilitação. O controle de suas respostas emocionais nessa situação desfavorável permitirá uma recuperação melhor e mais rápida, cujo principal objetivo é a efetiva readaptação esportiva..

Podlog et al. (2011) descobriram que As variáveis ​​mais frequentes que atuam contra o atleta são: a ansiedade de uma recaída, o medo de não retornar ao desempenho anterior, sentimentos de isolamento, a falta de identificação com a prática esportiva, apoio social insuficiente de outros ou do campo esportivo e a pressão excessiva que provoca sentimentos negativos como o medo raiva, tristeza.

Portanto, a fim de trabalhar para a preparação psicológica por trás de uma lesão, é importante avaliar:

• Situações fora do ambiente esportivo que podem causar estresse ao atleta.
• As demandas específicas do treinamento.
• As exigências da concorrência.
• História anterior de lesões.
• Influência do público ou da mídia no atleta (se aplicável).

Intervenção sobre ansiedade

Intervenções psicológicas como relaxamento, imagens mentais, acompanhamento adequado pela equipe técnica (treinador e colegas), determinação de objetivos (claros, avaliáveis ​​e progressivos), favorecer o apoio social familiar direta ou indiretamente, casal e amigos, são essenciais para realizar treinamento em gerenciamento de estresse.

Tampouco deve esquecer aspectos importantes, como o fortalecimento da associação do esporte que você pratica, reduzir a pressão e melhorar a autoconfiança. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

É possível que a intervenção também se concentre na modificação de crenças e atitudes para prevenir futuras lesões. Não é estranho que durante o treinamento a autopercepção do atleta tenha sido alterada e isso tenha gerado crenças distorcidas de sua nova condição física..

Pensamentos como "assim que me tocam um pouco, me lesiono novamente" deixam um sentimento ruim no atleta e isso pode ter consequências na execução de um treino ou de uma competição posterior.

Programa de apoio e reforço

Como comentado, apoio familiar com um bom programa de reforço pode contribuir para melhorar a auto-estima do atleta lesionado e que ele / ela seja capaz de retomar sua vida esportiva.

São aqueles momentos que não se questiona quando se apresenta uma vida atlética e esportiva à frente. Mas quando isso acontece, você tem que aceitar e aceitar como um novo desafio. Mais um treinamento.