Como parar de pensar na morte de um ente querido

A morte de um ente querido produz sofrimento. O mundo mantém o ritmo, no entanto, o universo interior de parentes próximos sofre uma grande mudança. O poder da ausência leva você à memória dessa presença. É importante que, com o passar do tempo, consigamos essa perda e a integremos em nossa realidade para ir além da morte daquele amado e nos conectarmos com tantos momentos compartilhados..

Em Psicologia Online, nós lhe damos as chaves para que você possa saber como parar de pensar sobre a morte de um ente querido. É importante assumir o que aconteceu e virar a página, observando a vida como o melhor cenário de desenvolvimento pessoal, já que a vida é esperança. E, através da sua atitude, você transforma sua realidade com um significado positivo.

1. 7 dicas para superar a morte de um ente querido
2. Pense na sua vida e não na morte daquele amado
3. Enfrentando datas especiais após a morte de um ente querido

7 dicas para superar a morte de um ente querido

1. Pense na vida daquele amado. Ou seja, mude a perspectiva. ¿Por que você sofre agora o anseio por perdas? Porque anteriormente, você teve a oportunidade de desfrutar de muitos momentos em comum com essa pessoa. Lembre-se dessas anedotas e reviva esses momentos. Isto é, pense na vida. Quando você se lembra dos momentos felizes do passado, volta a sentir bem-estar presente. Mesmo que o sabor da nostalgia permaneça, você deve tentar abraçar o legado de memórias compartilhadas em comum, porque elas impulsionam sua autoestima conectando-se com uma parte tão singular de sua história de vida..
2. Terapia de trabalho. Para parar de pensar sobre a morte de um ente querido, temos que pensar que há momentos na vida em que o trabalho pode se tornar uma distração positiva. Tente concentrar seus esforços em alcançar os objetivos pretendidos, aproveite a rotina do escritório e coloque sua criatividade em prática. O trabalho oferece uma fonte de ocupação positiva. Desta forma, graças a ocupações você se distrai das preocupações.
3. Não evite memórias. Por exemplo, não evite os lugares que o lembram daquele ente querido ausente, porque é muito possível que esses lugares o conectem com a sensação de paz que permanece na alma ao se conectar com a verdade do afeto além da ausência. Quando a lembrança de um ente querido ausente chega ao seu coração, você experimenta a magia da vida.
4. Mude suas crenças. Não se trata de não se lembrar daquele ente querido ausente, mas de fazer com que a sua memória não bloqueie e paralise você. Para isso, você precisa se lamentar. Por esta razão, aceite o que aconteceu, assuma a perda com toda a dor que isso implica. Portanto, chore e expresse suas lágrimas.
5. Doses de estímulos visuais em casa. Por exemplo, é muito possível que você queira ter uma fotografia daquele ente querido decorando uma sala em sua casa, no entanto, dosou as memórias para não ficar ancorado em cenas do passado.
6. Ouça seus próprios sentimentos. O processo de superar a dor é muito pessoal. É importante ressaltar que existem grupos terapêuticos para superar o luto em que os participantes se expressam em um ambiente de compreensão, escuta ativa e respeito por seus sentimentos, medos e feridas..
7. Viva o dia a dia. Assuma esta mensagem de uma maneira literal. Para fazer isso, estabeleça uma meta para este dia. ¿Qual é o seu propósito para hoje? Concentre-se nesse objetivo.

Pense na sua vida e não na morte daquele amado

Para aprender a parar de pensar sobre a morte de um ente querido, é importante lembrar que você é um ser independente e autônomo. Sua história é diferente da de sua amada, mesmo que ambos tenham um vínculo muito próximo. Isso é algo que você deve ter em mente no duelo.

A despedida daquela pessoa define o fim de sua vida, mas o seu continua. E a melhor homenagem da vida que você pode fazer a essa pessoa é continuar com sua história, conquistar novas alegrias, empreender novos projetos e evoluir constantemente. Você merece ser feliz. Você pode repetir esta mensagem como um mantra quantas vezes precisar.

Por tanto, concentre-se em sua vida desde que é neste campo de realidade onde você tem poder de influência. Você não pode fazer nada para mudar a inevitabilidade da morte daquele ente querido, no entanto, você pode adotar uma atitude positiva para viver o seu presente e se concentrar no poder da esperança. Desde que a esperança é um dos sentimentos mais importantes neste tipo de situação. Lembre-se de como Khalil Gibran expressa; “Não importa quanto tempo a tempestade esteja, o sol sempre brilha novamente nas nuvens”.

Enfrentando datas especiais após a morte de um ente querido

O Natal é um dos momentos mais emocionantes do ano e é difícil escapar dessa atmosfera de memórias. No entanto, se você fizer uma viagem para um destino que você gosta, rompendo com as tradições usuais da sua casa nestes feriados, será mais fácil para você viver desta vez sem a memória constante daquele seu amado ausente.

Você também pode alterar o local da comemoração. Por exemplo, este pode ser um bom momento para celebrar o jantar de Ano Novo em um restaurante em vez de em casa. Em definitivo, fazer alterações no seu caminho para celebrar as férias de Natal ou qualquer outra data significativa que o leve à memória daquele ente querido ausente. E graças a essas mudanças na comemoração, você também se sentirá melhor.