Como o desemprego nos afeta?

Perder o emprego que garantiu estabilidade econômica e trabalhista durante anos, ou terminar nossos estudos e não encontrar um emprego, tem consequências que vão além de não poder pagar as contas. O desemprego nos afeta psicologicamente. Neste artigo da PsychologyOnline, falamos sobre como o desemprego nos afeta.

1. Consequências psicológicas do desemprego
2. Desemprego e nossa identidade pessoal
3. Desemprego e nossa família
4. Desemprego e nossa saúde
5. Dicas para enfrentar o desemprego

Consequências psicológicas do desemprego

Patricia Benito Castro, psicóloga clínica da Help Psychology e especialista em terapia cognitivo-comportamental, afirma que “problemas psicológicos dependem do período em que a pessoa está desempregada. Ou seja, se for um curto período de tempo, pessoas desempregadas podem usar esse tempo para reciclar, aprender idiomas, praticar esportes e outras coisas que, talvez, quando trabalhavam, não podiam”.

O problema surge quando o tempo em que nos encontramos sem trabalho é muito longo. “É verdade que, se a situação de desemprego durar mais de seis meses, essas pessoas podem começar a sentir sintomas de desespero e ansiedade para o futuro”, adicionar.

É importante diferenciar os efeitos do desemprego em uma pessoa jovem e em uma pessoa adulta. O jovem perceberá que a falta de trabalho prolongará a dependência de seus pais e viverá sob o mesmo teto e poderá sentir vergonha sobre esta situação.

Desemprego e nossa identidade pessoal

A falta de trabalho pode afeta nossa identidade pessoal. Como Benito explica, o emprego não só nos dá estabilidade pessoal e econômica, mas também nos ajuda a ter uma boa imagem de nós mesmos..

“Claro, se é um trabalho que nós valorizamos e que gostamos”, esclarece. “No final, estar em um trabalho em desgosto a longo prazo pode produzir os mesmos sintomas de estar desempregado.”.

Desemprego e nossa família

¿Como a falta de trabalho afeta a família? “Infelizmente de nível econômico da família”, diz Benito. “Ou seja, se a minha falta de trabalho não desestabilizar o status da família, certamente não há diferença notável, uma vez que a pessoa desempregada pode ser transferida para o papel da família. Pode acontecer da pessoa que trabalhou para aquele que agora pega os filhos, arruma o jardim ou cuida de outra pessoa”.

A situação é diferente se a família depende economicamente da pessoa desempregada. “Se, ao contrário, a família depende em grande parte ou totalmente dessa renda, os problemas podem ser diversos. Falando em termos emocionais, que não mais materiais, haveria apatia sexual no casal, ansiedade em relação ao futuro das crianças e possivelmente Irascibilidade e humor”.

Desemprego e nossa saúde

¿Quais problemas de saúde estão relacionados ao desemprego? ¿Pessoas sem trabalho adoecem mais? “Em geral, uma pessoa que está em um estado emocional negativo constante mais propensos a ficar doente já que os níveis de serotonina geralmente diminuem em face da depressão ou ansiedade”, diz Benito.

A serotonina regula raiva, agressividade, temperatura corporal, humor, sono, vômito, sexualidade e apetite. Um estado emocional negativo que dura “pode aumentar a probabilidade de sofrer Transtornos alimentares ou distúrbios do sono”, adicionar.

“Como em um humor deprimido, o nível de plaquetas pode diminuir, a probabilidade de contrairmos a gripe. Existem até estudos que relacionam o câncer a estados emocionais negativos”.

Dicas para enfrentar o desemprego

Pessoas que não têm trabalho devem manter a mesma rotina eles tinham quando trabalhavam. Eles ainda terão que acordar cedo e comer em breve, e poderão procurar trabalho durante as horas que costumavam trabalhar..

“É muito importante que eles sigam uma rotina e horários com períodos de descanso e lazer”, recomenda Benito. “A procura de emprego deve consistir em um trabalho em si. Até se vestir e tomar banho de manhã e começar o dia como qualquer outra pessoa”.

Isso significa preparar todas as manhãs como se estivéssemos indo pegar o metrô ou o ônibus para chegar ao trabalho. “Nada para ficar no seu pijama durante todo o dia, porque vê-lo assim não ajuda muito a auto-estima e auto-confiança”.

Outro conselho oferecido pelo psicólogo clínico é fortalecer nossas relações sociais e fazer networking. “ Você pode se sentir um pouco isolado, então você tem que se forçar a se relacionar, sair e encontrar amigos e colegas de trabalhos antigos.”.

Também é essencial trazer nossas ideias para ação. O desemprego é uma oportunidade para refletir sobre qual é o nosso trabalho ideal e quais as medidas que podemos tomar para obter este trabalho. ¿Como podemos ganhar experiência no setor de trabalho que escolhemos?

Não fique sentado ou fique em casa: sair para a rua. Muitos desempregados criam a sua própria empresa, continuam a ser educados, preenchem ideias que os podem ajudar no futuro, aproveitam entrevistas de emprego para melhorar a sua capacidade de se apresentarem a uma empresa, organizarem a casa, exercitarem e tirarem proveito de qualquer contrato temporário. ou parcial que eles possam encontrar.

Desemprego significa apenas o fim de um emprego e o início de outro. A procura de emprego é apenas um estado e não define quem somos ou quem queremos ser. Não perca a esperança de encontrar o emprego que melhorará nossa situação.