Como reconhecer suas emoções

À primeira vista, nada parece mais fácil do que reconhecer nossas emoções e como nos sentimos. Teoricamente, todos sabemos quando estamos tristes, felizes, quando sentimos raiva, raiva ou tristeza. Mas a realidade é que nem sempre é assim, mas, pelo contrário, muitas pessoas não sabem identificar como se sentem em determinado momento em relação a uma determinada situação..

E se não soubermos como nos sentimos, não podemos lidar com nossos sentimentos e resolver a situação que nos levou a nos sentirmos assim, o que, na maioria dos casos, se traduz em grande infelicidade para a pessoa que não sabe reconhecer seus sentimentos. emoções Em seguida, vamos explicar-lhe como reconhecer suas emoções.

1. Problema educativo
2. A passagem da criança para o adulto
3. Como isso é resolvido?

Problema educativo

Essa impossibilidade normalmente começa na infância. Muitas crianças são impedidas de expressar as suas emoções de uma forma saudável, porque os pais não sabem como lidar com os seus próprios sentimentos ou com os dos seus filhos e com a impotência. isso os leva a suprimir emoções de seus filhos. Portanto, quando essas crianças estavam tristes, foram impedidas de chorar e foram forçadas a sorrir ou quando a criança fica com raiva. Os pais reprovaram seu comportamento até que a criança se sentiu culpada por sentir o que sentia..

A passagem da criança para o adulto

Deste modo, a criança aprende que deve ignorar, negar e mentir sobre suas emoções, porque sempre que expressa um sentimento genuíno é reprovado. Com o tempo, essa criança se torna adulto que nunca sabe como se sente ou que ele não é capaz de expressar suas emoções de uma maneira saudável ou que ele se sente culpado pelo Senhor o que ele sente.

Como isso é resolvido?

Para resolver isso, a primeira coisa que devemos fazer é aceite nossas emoções. É lícito que nos sintamos do jeito que fazemos, que sintamos dor, raiva ou pesar, assim como expressar essas emoções, sempre de maneira apropriada, comunicando aos outros como nos sentimos. Podemos começar expondo as emoções que nos custam menos a compartilhar e a ir para aquelas que nos custam mais. Dessa forma, depois de um tempo, quando sentimos algo, saberemos o que sentimos.