Teoria da Inteligência Emocional por Daniel Goleman resumo e teste

Tradicionalmente, nos definimos como uma espécie racional, com forte capacidade de controlar emoções através de processos conscientes e racionais. No entanto, as teorias mais modernas da psicologia afirmam que devemos dar mais importância aos sentimentos e habilidades, como empatia e gerenciamento emocional. Uma das teorias mais difundidas é a de inteligência emocional. Nele, pioneiros como Daniel Goleman afirmam que nossas capacidades racionais não são a coisa mais importante em nosso caminho para o crescimento pessoal e o crescimento psicológico..

¿Qual é a verdadeira chave para o sucesso?

Se o A teoria da inteligência emocional por Daniel Goleman despertar seu interesse e quiser saber mais sobre suas habilidades além da lógica e racionalidade, recomendamos que você leia o seguinte artigo sobre Psicologia-Online.

1. Inteligência Emocional: definição e características
2. Daniel Goleman e suas teorias
3. Teste de Inteligência Emocional

Inteligência Emocional: definição e características

Definimos Inteligência Emocional como a capacidade de entender as emoções dos outros, entender nossas próprias emoções e administrar nossos estados sentimentais. Qualidades como empatia, controle emocional, motivação ou habilidades sociais fazem parte de um espectro de capacidades dentro do nicho da Inteligência Emocional..

Cérebro racional vs mente emocional

Se há algo que define o ser humano é sua capacidade de raciocinar e refletir sobre tudo o que o cerca, no entanto, nem sempre é assim. Às vezes, nossas emoções tomam conta de nós, causando situações de desconforto pessoal e social. Podemos dizer que cada um de nós tem dois tipos de inteligência: a racional e a emocional. Ambas as mentalidades tendem a se sobrepor e, embora trabalhem de forma independente, não se pode agir sem a influência da outra..

• Digamos, por exemplo, tomando uma decisão muito importante: este processo mental é caracterizado por colocar em uma escala as vantagens e desvantagens das opções a serem escolhidas. Embora, inicialmente, estejamos convencidos de que tomamos uma decisão baseada em um processo racional, no momento de pensar sobre as repercussões que essa decisão terá, nosso cérebro emocional se inicia, fazendo com que cada opção tenha um forte componente emocional..

Componentes da Inteligência Emocional

Goleman define a Inteligência Emocional como uma maneira de compreender os processos cognitivos além do pensamento lógico e racional. Ele descreve isso através de cinco princípios ou elementos da Inteligência Emocional:

1. Autoconsciência emocional: a capacidade de entender nossos próprios humores.
2. Auto-regulação emocional: a capacidade de controlar comportamentos baseados em impulsos emocionais e, assim, adaptar-se melhor à dinâmica social.
3. Motivação: a capacidade de direcionar nossas energias para uma meta ou objetivo.
4. Empatia: a qualidade de entender e viver como seus próprios estados emocionais de outras pessoas.
5. Habilidades sociais: a tendência de sempre dar a resposta mais adequada às demandas sociais do meio ambiente.

Daniel Goleman e suas teorias

Antes de falar sobre Goleman, é importante mencionar que ele não inventou esse termo, "apenas" ele cunhou. Ele definiu uma teoria baseada na Inteligência Emocional com a qual podemos agora trabalhar nossas capacidades psicológicas. Quase cem anos atrás já havia falar sobre os aspectos emocionais da inteligência, no entanto, graças a essa nova onda de teorias, e com a ajuda da neurociência, podemos dizer que a inteligência emocional tem um enorme poder em nossas vidas e em nossas vidas. sucesso pessoal.

A evolução da inteligência emocional

Daniel Goleman fala sobre nós a evolução física e estrutural que vem experimentando nosso cérebro. Afirma que na pré-história nossas funções de sobrevivência eram primitivas e baseadas em respostas simples para nos manter vivos, é por isso que a área do tronco cerebral (a área cerebral mais primitiva) é responsável pela regulação de funções como respiração, digestão. e temperatura corporal.

Ao longo das gerações, aprendemos novas maneiras de nos relacionar e nosso cérebro evoluiu, adaptando-se ao nosso modo de vida mais avançado. Diz-se que o sistema límbico (aquele encarregado de regular nosso comportamento emocional) sofreu uma enorme evolução. Hoje, o sistema nervoso do ser humano é extremamente complexo, cheio de conexões e tem uma área específica projetada para gerenciar conscientemente nossos pensamentos..

A importância das habilidades emocionais

Embora seja verdade que nossa capacidade de raciocinar nos permite resolver problemas e situações de maneira eficaz, não é o segredo da felicidade humana ou do sucesso pessoal. Goleman diz que o coeficiente intelectual só prevê 10 a 20% de sucesso na vida. Parece ser praticamente irrelevante em nossos relacionamentos, o que importa no final do dia não são nossas habilidades intelectuais, mas nossas aptidões pessoais..

A Inteligência Emocional não é fixa, oscila durante toda a nossa vida e graças a ela podemos desenvolver novas habilidades e habilidades sociais, melhora ao longo dos anos.

Em resumo, A teoria da inteligência emocional por Daniel Goleman Afirma que algo além do intelecto é necessário para nós "irmos bem na vida" e que a Inteligência Emocional é a chave para o sucesso pessoal.

Teste de Inteligência Emocional

Para medir todas essas capacidades que mencionamos, foi necessário criar uma escala ou teste para descobrir nosso nível de Inteligência Emocional. Uma alta capacidade emocional pode ser refletida em diferentes áreas do nosso dia a dia, seja na família, nas relações amorosas e até podemos valorizar Inteligência emocional no trabalho.

O Teste de Inteligência Emocional de Goleman baseia-se na verificação do nosso nível atual (lembre-se que é uma capacidade que pode oscilar) em relação aos escores de toda a população. Consiste em 68 perguntas ou itens que devemos responder com total sinceridade. Você pode passar adultos e crianças e as perguntas são fáceis de entender.

Você pode executar o teste fazendo clique no seguinte link: Teste de Inteligência Emocional