Como cuidar durante o primeiro mês de gravidez 9 dicas

A gravidez É o processo que vai da fertilização do óvulo por um espermatozóide até o momento do nascimento. Neste período prolongado, o conjunto de células que compõem o zigoto se multiplicará e passará por diferentes fases até se tornarem humanos..

O cuidado da mãe é fundamental em todo o processo, porque o feto estará em comunicação contínua com ela e seu estado de saúde, sua dieta e até mesmo seu estado emocional podem afetar seu desenvolvimento.

Neste artigo vamos rever como cuidar durante o primeiro mês de gravidez.

Primeiro mês de gravidez: o início do desenvolvimento fetal

O primeiro mês de gravidez supõe o início de todo o processo de gestação. Dada a dificuldade fixando-se em que momento ocorreu a implantação do óvulo fertilizado no endométrio tende a ser considerada como tal, o período de tempo a partir do último período menstrual até o aparecimento dos primeiros sintomas da gravidez, especificamente o amenorreia.

Durante a primeira gravidez, existem diferentes fenômenos e processos que iniciam o desenvolvimento do futuro bebê. Primeiro, o óvulo fertilizado se moverá das trompas de falópio ao útero. Lá, o óvulo será implantado no endométrio, momento em que começará a especialização celular de acordo com o zigoto, agora blastocisto, que se desenvolverá.

Ao longo do mês, os principais órgãos, como o sistema nervoso, o coração e o estômago, começarão a se desenvolver. Porém, não é estranho que os abortos naturais ocorram nesse período.

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Sintomas típicos do primeiro mês

Embora o primeiro mês de gravidez possa parecer um momento inicial, a verdade é que, como vimos, uma série de mudanças muito importantes estão ocorrendo no corpo, com as quais é possível notar uma série de sintomas..

Ausência de menstruação

O sintoma mais ligado à gravidez é a ausência súbita e inesperada de menstruação ou amenorréia. Enquanto também pode ser devido a outras causas como a presença de estresse ou distúrbios médicos diferentes, amenorréia ou ausência de menstruação é um dos primeiros sintomas da gravidez e o primeiro a suspeitar de sua presença.

Fadiga

Durante o primeiro mês de gravidez, muitas vezes há um aumento na fadiga e que a futura mãe se sente mais cansada que o normal.

Alterações no sistema mamário

Especificamente, pode ser observado os seios começam a se preparar para a futura amamentação, Vendo um ligeiro crescimento dos seios. Também é comum descobrir que as mulheres sentem seios doloridos e irritados.

Início dos sintomas digestivos

A presença de náuseas e vômitos é um dos sintomas mais conhecidos e populares que estão ligados à gravidez. Eles geralmente ocorrem no período da manhã. Há também uma acentuação da sensibilidade aos odores, com a qual é mais frequente que estes afetem mais a gestante. Também, os gostos de comida podem mudar, como o seu nível de fome.

Alterações emocionais

Devido às alterações hormonais é frequente o aparecimento de mudanças bruscas da emotividade, como por exemplo o passo de alegria intensa a tristeza profunda sem qualquer elemento externo causando ou sendo a reação a este exagerado ou fora do comum.

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Como se cuidar durante o primeiro mês de gravidez

O primeiro mês é um período de grande importância na correta implementação e no início do desenvolvimento do embrião, com o qual se recomenda que a gestante comece a tomar precauções e cuide de sua saúde..

Abaixo, vamos ver alguns métodos ou maneiras de cuidar de si de forma eficiente durante o primeiro mês de gravidez.

1. Consulte o seu médico

É mais do que aconselhável consultar um profissional que possa indicar diretrizes específicas para o seu caso (uma vez que cada gravidez é diferente e você deve levar em conta aspectos como a idade ou o estado do sistema reprodutivo) e estabelecer os controles que devem ser realizados. Além disso, consulte-o que tipos de medicamentos ou exames médicos representam um risco para a saúde do feto e deve ser evitado ou o tipo de precauções a serem tomadas a este respeito.

2. Dieta saudável

É muito importante para o desenvolvimento correto do embrião que a mãe ingira nutrientes essenciais suficientes e mantenha uma dieta balanceada com abundância de frutas e vegetais..

Proteínas, cálcio, ferro e vitaminas Eles são elementos que também devem ser implementados na dieta diária. Da mesma forma, devem ser tomadas precauções no manuseio dos alimentos, certificando-se de que sejam lavados e cozidos corretamente e que não contenham vestígios de pesticidas ou que possam estar contaminados com diferentes bactérias perigosas..

Por último, É aconselhável distribuir a ingestão de alimentos ao longo do dia, comendo menos quantidade, mas com mais frequência.

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3. Elimina o consumo de álcool e nicotina

Álcool e tabaco são duas substâncias nocivas à saúde do futuro bebê, uma vez que eles alcançam o feto através do cordão umbilical. Eles devem ser evitados a todo custo.

4. Exercite-se, mas evite esportes violentos

A prática do esporte pode ser boa para a mãe e para a saúde do bebê, e é aconselhável fazê-lo em uma base diária (embora sem ser de alta intensidade). É necessário praticar com extrema cautela, já que a presença de golpes e traumatismos derivados de alguns deles pode facilitar um possível aborto.

5. Evite situações estressantes e o consumo de excitantes

Estresse e ansiedade são aspectos prejudiciais para o desenvolvimento fetal, assim como para a saúde futura da mãe. É aconselhável tentar mantenha o nível de estresse sob controle. Recomenda-se reduzir ou eliminar o consumo de substâncias excitantes, como café.

6. Pratique técnicas de relaxamento

Técnicas como yoga e meditação São muitas vezes úteis para o relaxamento físico e mental, o que facilita um bom estado de saúde para ambos, ajudando a aprender a lidar com situações mais calmas de tensão que podem surgir.

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7. tomar sol

A luz do sol é boa para aumentar a produção de vitamina D, por isso pode ser uma boa ideia propor passar algum tempo no estrangeiro.

8. Resto

Como já dissemos, um dos sintomas habituais da gravidez é a existência de um alto nível de fadiga e fadiga. É necessário e importante para a saúde do feto e da mãe que ela tenta dormir o suficiente.

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9. Comunique a notícia da sua gravidez ao seu ambiente imediato.

Gravidez significa que eles podem ajudá-lo com o processo e fornecer-lhe conselhos, apoio e aconselhamento. Além disso, isso pode servir para levar em conta a existência de mudanças comportamentais inesperadas ou para evitar momentos desconfortáveis ​​e situações estressantes..