Atenção plena nos benefícios escolares para professores e alunos

A prática de Atenção total ou Mindfulness, mais do que um conjunto de técnicas para estar no momento presente, é uma atitude para com a vida. É um estilo de enfrentamento que promove forças pessoais e, dentro da sala de aula, oferece benefícios tanto para alunos quanto para professores..

O objetivo da Mindfulness no contexto educacional é que os participantes adquirem um estado de consciência e tranquilidade que os ajuda a se auto-regularem e se conhecerem melhor, além de criar um ambiente propício à aprendizagem.

Ensinar com Mindfulness promove a comunidade pedagógica, na qual os estudantes florescem academicamente, emocionalmente e socialmente; e em qual Os professores aproveitam ao máximo o clima criado dentro desse ambiente educacional. A atenção plena é uma forma consciente e intencional de se sintonizar com o que está acontecendo dentro de nós e ao nosso redor, e nos permite desmascarar os automatismos e promover o desenvolvimento integral..

A atenção plena é cada vez mais popular nas escolas

A atenção tornou-se popular no Ocidente graças ao médico Jon Kabat-Zinn, da Universidade de Massachusetts, que em 1978 começou a usar o Mindfulness com pacientes que sofrem de estresse crônico. Desde então, Mindfulness é aplicado em diferentes áreas, como clínicas, trabalho ou esportes.

Estudos científicos mostram que os praticantes habituais de atenção plena têm mais densidade neuronal, maior bem-estar, são mais eficientes em seu trabalho e têm menor probabilidade de sofrer depressão ou ansiedade Nos últimos anos, o Google oferece treinamento de Mindfulness aos seus funcionários com o programa Procure dentro de si, e muitas empresas líderes seguiram seus passos.

No contexto educacional, Mindfulness também foi implementada em muitas escolas e faculdades. Em Espanha, várias autonomias que estão a participar no desenvolvimento desta prática. O governo das Ilhas Canárias introduzidas pela primeira vez uma disciplina obrigatória que é chamado de educação emocional, que inclui Mindfulness como parte de sua agenda. Na Andaluzia, o treinador e pesquisador no campo da Atenção Plena e Inteligência Emocional, Olivia Recondo, ministra cursos em Inteligência Emocional através de formadores Mindfulness em colaboração com a Junta de Andalucía. Aragon é realizada Aulas Felices, Programa Programa Treva na Catalunha, Valência e do Programa Escolas Consciente.

Apenas um educador consciente pode educar conscientemente

Os professores são pessoas que desempenham um papel fundamental na sociedade, pois são responsáveis ​​pelo importante papel de educar as gerações futuras. Seu trabalho não se concentra apenas no ensino do conhecimento teórico, mas também Eles também são responsáveis ​​por promover uma série de valores e habilidades nos estudantes para o seu desenvolvimento dentro da sociedade..

Ser professor nem sempre é uma tarefa fácil, e a grande demanda de ser professor pode causar estresse crônico, fadiga emocional e problemas de relacionamento com os alunos. Mindfulness provou a sua eficácia nestas situações. Por exemplo, redução do estresse docente, licença médica, depressão, ansiedade ou Burnout.

A prática regular de Mindfulness oferece aos professores ferramentas que lhes permitem enfrentar situações problemáticas e ajudar a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar. Isso, por sua vez, tem um impacto no desempenho e no relacionamento com os alunos, o que cria um ambiente educacional ideal para o aprendizado..

Benefícios da Atenção Plena nos professores

Alguns dos benefícios que o Mindfulness traz para os professores são os seguintes:

• Melhora o foco e a conscientização da atenção

• Aumentar a receptividade às necessidades dos alunos

• Incentiva o equilíbrio emocional

• Suporta gestão e redução de estresse

• Promove a boa saúde das relações pessoais no trabalho

• Melhora o clima da sala de aula e promove um ambiente ideal para a aprendizagem

• Promove bem-estar geral e auto-estima

Benefícios da Atenção Plena nos alunos

A capacidade de refletir sobre o próprio mundo interior, e as próprias emoções e pensamentos com uma atitude de compaixão para consigo mesmo, traz benefícios para o bem-estar dos alunos e é uma parte essencial do treinamento da Consciência..

Uma meta-análise realizada em 2011 por Joseph Durlak, e em que 270.000 alunos de todas as fases acadêmicos participaram, descobriram que os estudantes que fizeram programas de educação socioemocionais no primário, não só mostraram melhorias significativas eram adolescentes em questões comportamentais ( exemplo, ser menos violento), mas eles também obtiveram uma melhoria em seus resultados acadêmicos em comparação com aqueles que não receberam esse treinamento.

Mas não apenas a regulação emocional é uma parte essencial do treinamento de Mindfulness, e há muitos estudos que contribuíram evidência científica sobre a influência positiva da Mindfulness nas chamadas funções executivas do cérebro, como atenção, memória ou flexibilidade mental, todos essenciais para um bom desempenho pessoal e acadêmico.

A prática usual de mindfulness é benéfica para os estudantes por várias razões. Abaixo estão os benefícios que o Mindfulness traz para os alunos:

• Melhora o desempenho acadêmico

• Melhore o autoconceito

• Reduz a agressão e a violência

• Aumentar a criatividade

• Melhorar a participação na sala de aula promovendo o controle de impulsos

• Aumentar a memória

• Melhore a concentração e atenção

• Reduz a ansiedade do teste

• Favorece a vontade de aprender

• Promove a auto-reflexão e auto-complacência

• Melhore a empatia e a compreensão para com os outros

• Promove comportamentos pró-sociais e relacionamentos interpessoais saudáveis

• Melhora a aprendizagem social e emocional

• Melhore a saúde geral

Referências bibliográficas:

• Durlak, J.A., Weissberg, R.P., Dymnicki, A.B., Taylor, R.D. & Schellinger, K.B. (2011). O impacto da melhoria da aprendizagem social e emocional dos alunos: Uma meta-análise de intervenções universais baseadas na escola. Desenvolvimento Infantil, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "A eficácia da redução do estresse baseado em mindfulness no estresse e bem-estar do educador: resultados de um estudo piloto". Mindfulness 6, 208-216.
• Hassed Craig e Chambers, Richard (2014). Aprendizagem consciente: reduz o estresse e melhora o desempenho do cérebro para uma aprendizagem eficaz. Editora Exisle.