Mindfulness na depressão

Realizar a atenção plena na depressão, como parte de uma intervenção estruturada, pode promover sua eficácia. Isso é importante quando a Organização Mundial da Saúde (OMS) relata que a depressão é um transtorno mental frequente, afetando pelo menos 300 milhões de pessoas no mundo. Também garante que é a principal causa de incapacidade do mundo, além de aumentar a morbidade direta e indiretamente.

A OMS afirma que, no pior dos casos, a depressão pode levar ao suicídio. No entanto, existem tratamentos eficazes para tratá-lo corretamente. Afirme que todos os anos mais de 800 mil pessoas cometem suicídio, sendo a segunda causa de morte no grupo de 15 a 29 anos.

Embora existam diferentes tipos de tratamentos para lidar com a psicopatologia, nem todos têm a mesma eficácia no paciente. Encontrar o que melhor atende às suas necessidades é a melhor maneira de curar sem efeitos colaterais.

"Pode se tornar um grave problema de saúde, principalmente quando é de longa duração e de intensidade moderada a grave, podendo causar grande sofrimento e alterar o trabalho, a escola e as atividades familiares".

-Organização Mundial de Saúde-

Harvard investiga os efeitos da atenção plena na depressão

Uma investigação realizada pelo prestigiado A Universidade de Harvard estuda como o cérebro muda em pacientes deprimidos graças à atenção plena. Benjamin Shapero, instrutor de psiquiatria da Harvard Medical School (HMS), diz que muitas pessoas não respondem adequadamente à primeira intervenção que surge. Desta forma, a busca por elementos que a complementem pode ser extremamente enriquecedora para a saúde pública..

Shapero argumenta que enquanto o A terapia cognitivo-comportamental é útil, assim como os medicamentos antidepressivos, Essas abordagens funcionam melhor e alcançam resultados mais rápidos se outros recursos forem implementados no âmbito da terapia, como a atenção plena. Por outro lado, cada paciente responderá melhor se seguir uma intervenção adaptada às suas necessidades.

Praticar a atenção plena na depressão muda a atividade cerebral

Gaëlle Desbordes, neurocientista do Centro de Imagem Biomédica do MGH, trabalha com o Dr. Shapero neste projeto. O ponto de partida do interesse de Overflow é bastante pessoal, pois ele começou a meditar durante seus dias de estudante.

Harvard relata que a pesquisa realizada usa ressonância magnética funcional (fMRI) para observar a atividade cerebral. Desta forma, a universidade assegura que em 2012 foi demonstrado que as mudanças alcançadas na intervenção proposta, na qual a atenção plena foi incluída, foram mantidas mesmo quando elas não estavam realizando meditação..

No entanto, a pesquisa está em andamento em pacientes que foram diagnosticados com depressão. Explora quais são os efeitos da meditação no cérebro dos respectivos pacientes, o que mostra que é realmente eficaz.

A investigação realiza escaneamento de imagens antes e depois de fazer um curso de oito semanas de terapia de consciência cognitiva. Deste modo, mudanças diferenciais são observadas em pacientes que praticam mindfulness em depressão.

"Se queremos que se torne uma terapia ou algo oferecido na comunidade, temos que provar [seus benefícios] cientificamente".

-Gaëlle Desbordes-

Realizar a atenção plena na depressão evita a ruminação mental

Desbordes deseja testar a hipótese que garante que a prática da Atenção plena na depressão garanta que os pacientes possam se desvencilhar mais rapidamente dos pensamentos negativos.. O treinamento visa focar a atenção no aqui e agora, evitando o ciclo Eu-ruminar.

Da mesma forma, outros pesquisadores estão estudando quais são os efeitos da meditação e as variações nessas práticas. De uma forma ou de outra, a pesquisa pode melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas em escala global.

Realizar a atenção plena na depressão não apenas ajuda os pacientes a enfrentar situações limitantes, mas também melhora sua qualidade de vida. Até mesmo, em depressões leves pode ajudar o paciente a se recuperar sem a necessidade de consumir drogas psicotrópicas. No entanto, é sempre aconselhável que, em caso de qualquer patologia, o médico seja consultado, para participar de uma intervenção que se adapte às suas circunstâncias..

"Conhecemos os sistemas cerebrais envolvidos na interceptação e conhecemos os envolvidos na ruminação e na depressão. Eu quero tentar, depois de tomar MBCT, se vemos mudanças nessas redes, particularmente em tarefas que os envolvem especificamente ".

-Gaëlle Desbordes-

Terapia cognitiva para depressão baseada em mindfulness A terapia cognitiva para depressão baseada em mindfulness dura 8 sessões. Na terapia cognitiva para a depressão baseada na atenção plena, o processo de aprender a prestar atenção, com um propósito, a todo momento e sem estabelecer juízos de valor é o mais importante. Ler mais "