Atenção plena na aplicação de crianças em centros educacionais

Nas últimas décadas, o boom o uso de técnicas de Mindfulness provou sua eficácia no contexto da psicologia clínica, obtenção de resultados favoráveis ​​na intervenção de psicopatologias como depressão, ansiedade ou dor crônica.

Na população infantil, houve um aumento no nível de estresse experimentado no ambiente escolar (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card e Hodges, 2008) e as taxas de prevalência de certas psicopatologias sérias localizadas ao redor da escola. 20% nos EUA (Merikangas et al., 2010).

Tanto que a Mindfulness não só continuou a ser usada para crianças com esse propósito, mas também foi estendida para fins preventivos ao empregar meninos e meninas como melhorador do desempenho acadêmico e bem-estar emocional. Os resultados de pesquisas recentes revelam a correlação entre um aumento na atenção e capacidade de concentração e a prática usual de técnicas de Mindfulness.

Derivado de tudo isso, é essencial determinar em que medida esses achados científicos estão sendo assumidos (e em que medida) no contexto educacional nacional e internacional e, consequentemente, como são implementados em instituições escolares de diferentes países..

A atenção plena para crianças e centros educacionais

Em Almansa et al (2014) destaca-se que o aumento dos déficits de atenção na população escolar nas últimas décadas é muito significativo..

De acordo com os dados da FEDAH, o TDAH afeta entre 2 e 5% da população infantil, 50% da população clínica nesta área vital. Por esta razão, observações feitas por educadores ou familiares sobre o aumento do estado de nervosismo, distração e desconcentração em crianças são muito comuns atualmente..

A prática de Mindfulness para crianças no campo educacional pode ser muito útil para melhorar essa dificuldade, por isso é muito importante analisar os resultados da pesquisa que tem se dedicado a estudar a relação entre os dois fenômenos. Em investigações anteriores foi observado como Mindfulness traz benefícios a um nível psicológico no indivíduo em relação às mudanças na atividade mental experimentadas após a prática assídua de mindfulness.

Até à data, parece haver um consenso geral sobre os efeitos bem sucedidos que Emprego mindfulness está entrando no campo educacional. Mais especificamente, os benefícios apontam para uma melhora no desempenho acadêmico, no autoconceito e nas relações interpessoais, juntamente com uma redução na agressão e violência..

As três áreas em que foram encontrados resultados mais satisfatórios correspondem à melhoria da saúde física e psicológica, ao aumento da capacidade de atenção e à promoção do senso de bem-estar pessoal em geral..

Aplicação de programas de Mindfulness na educação

Uma exposição interessante é o que Mañas et al. (2014) sobre uma seleção de programas de Mindfulness com um nível significativo de rigor científico que os apoia, que já têm uma importante trajetória em nível prático no campo educacional, tanto nacional como internacionalmente. São os seguintes:

No nível nacional

No contexto espanhol, estes são Os principais programas de Mindfulness para meninos e meninas no ambiente escolar.

1. Técnicas Experimentais de Relaxamento do Programa TREVA Aplicadas à Sala de Aula (López González 2009)

Consiste em doze unidades de conteúdo, uma das quais é Mindfulness. Os resultados mostram como a aplicação do programa se correlaciona positivamente com a competência relaxante dos alunos, o clima da sala de aula, a competência emocional e o desempenho acadêmico.

2. Programa de Salas de Aulas Felizes (Arguis, Bolsas, Hernández e Salvador 2010)

Concentra-se no conteúdo psicológico positivo para estudantes da primeira infância, educação primária e secundária. Trabalhamos com total atenção consciente para aumentar a capacidade consciente, a calma, a diminuição dos automatismos e o aprimoramento do desenvolvimento emocional..

3. Educar com Co-Razón (Toro 2005)

É um conjunto de procedimentos que, apesar de não empregarem diretamente técnicas de Mindfulness, a filosofia em que se baseia deriva desse fenômeno (respiração ou consciência corporal).

4. PINEP - Programa de Formação de Inteligência Emocional Plena (Ramos, Recondos e Enríquez 2008)

Um programa que provou a eficácia do Mindfulness como uma ferramenta para melhorar a satisfação com a vida e a realidade emocional, empatia, atenção e diminuição de pensamentos intrusivos em pré-adolescentes.

No campo internacional

Além da Espanha, destacam-se os seguintes programas.

1. PROGRAMA DE CRIANÇAS INTERNAS (EUA, 2002)

Para crianças da escola primária É chamado The New ABCs (Atenção, Equilíbrio e Compaixão). Os objetivos propostos visam promover a consciência da experiência interna (pensamentos, emoções e sensações físicas), a experiência externa (pessoas, lugares e coisas) e a consciência de suas experiências em conjunto, embora sem misturá-los..

O programa consiste em 2 sessões semanais de 30 minutos e dura 8 semanas. Os idosos realizam o programa por 12 semanas e com sessões de 45 minutos. Entre as particularidades metodológicas, o jogo é utilizado principalmente, e outras atividades e lições práticas-lúdicas.

Susan Kaiser, autora do livro The Mindful Kids e co-fundador da Inner Kids Foundation publicou em 2010 um artigo chamado Uma revolução consciente na educação onde ele menciona uma série de aspectos relacionados à aplicação do Mindfulness na sala de aula.

Segundo Kaiser, existem requisitos a serem atendidos, a saber: lidar claramente com experiências internas e externas; tolerar o desconforto emocional que ele gera e observar o seio de suas próprias crises, para poder responder com compaixão e bondade a nós mesmos e aos outros, principalmente. Este autor propõe sete princípios a serem levados em conta ao colocar em prática o Mindfulness na sala de aula: motivação, perspectiva, simplicidade, jogo divertido, integração, colaboração, estratégia.

2. PROGRAMA DE RESILIÊNCIA INTERNA (US 2004)

Destinado a alunos e professores da escola primária, pais e administradores. Este programa centra-se na aprendizagem da aprendizagem social e emocional através de práticas contemplativas. Inclui retiros, workshops de desenvolvimento pessoal, sessões de redução de estresse e workshops para pais.

Nele, a ênfase é colocada na questão da neuroplasticidade, ou seja, as mudanças produzidas no nível dos circuitos e da anatomia cerebral, do treinamento em habilidades de atenção, calma emocional, percepção, percepção e cuidado dos outros..

3. APRENDENDO A RESPIRAR (EUA 2007)

Sua finalidade principal é a prevenção em adolescentes onde o conteúdo de aprendizado social e emocional através do programa Redução do Stress Baseada na Atenção Plena(MBSR) em adolescentes. Inclui também componentes da Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia Cognitiva Baseada na Atenção Plena (MBCT) e Terapia Comportamental Dialética.

Seus objetivos mais específicos são direcionados para: instruir em Mindfulness e fornecer bem-estar geral; melhorar a auto-regulação emocional; aumentar a atenção; adquirir habilidades de gerenciamento de estresse; e integrar Mindfulness na vida diária.

O programa dura 6 sessões entre 30 e 45 min. Os conteúdos que compõem o programa consistem no trabalho de: consciência corporal, a compreensão de pensamentos, a compreensão de emoções, a integração de pensamentos, emoções e sensações corporais, a redução de juízos ea integração de consciência consciente no vida diária.

4. MENTALIDADE EM PROJETOS ESCOLARES (MiSP) (Inglaterra 2008)

Focadon a população adolescente entre 14 e 18 anos de idade. Esta iniciativa baseia-se nos modelos MBSR-C e MBCT e inclui como componentes principais: Mindfulness of breathing, Mindflness do corpo (BodyScan), prática de comer consciente, movimentos corporais conscientes, movimentos de pensamentos e sons e mensagens de texto conscientes.

Tem uma duração de 9 semanas e foi recentemente manipulado para intervir com crianças com funcionamento altamente ansioso (Semple e Lee 2011). Neste programa, indicações explícitas e orientações são dadas aos pais para que eles se envolvam no desenvolvimento do programa. Os pais estavam envolvidos no tratamento.

O MBSR-T é uma adaptação do MBSR para adolescentes, em que aspectos como frequência e duração das sessões e alguns conteúdos concretos foram modificados para aumentar sua efetividade, considerando a especificidade do estágio da adolescência em termos de desafios interpessoais. e de desempenho. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. ESCOLAS PRÁTICAS (EUA 2007)

Destina-se a estudantes do ensino primário e secundário e é aplicado na Califórnia estruturalmente em 41 escolass, principalmente com recursos escassos. Consiste em 15 sessões por 8 semanas e consiste nos elementos: atenção plena dos sons, respiração, corpo, emoções, generosidade, apreciação, gentileza e cuidado. O conteúdo também é atribuído aos pais (sessões presenciais e manual de materiais).

6. MINDUP (EUA 2003)

Seu objetivo é o grupo de alunos do ensino fundamental e está integrado ao currículo escolar. É composto por 15 lições em que trabalhamos: consciência social e emocional, a melhoria do bem-estar geral, a promoção do sucesso acadêmico da escola.

Como uma peculiaridade, está focado na prática da respiração consciente, por isso requer a realização de exercícios dedicados a esta área 3 vezes por dia.

7. STAF HAKESHEV "The Mindulness Language" (Israel, 1993)

Esta iniciativa pioneira Foi pensado para alunos entre 6 e 13 anos, pais e professores. Os objetivos da intervenção são focados no trabalho das práticas de consciência corporal e corpo-mente para alcançar: o desenvolvimento de habilidades cognitivas e emocionais, o aprimoramento da atenção e a conscientização da experiência e a aquisição como um hábito. de um descanso repousante para otimizar a aprendizagem cognitiva.

Os conteúdos específicos consistem em atividades relacionadas à respiração, conhecimento dos limites físicos do corpo, sensações corporais, posturas e movimentos de sons, emoções e processos de visualização..

8. STILL QUIET PLACE (EUA, 2001)

Destina-se a professores e pais primários e secundários. Este programa está focado no desenvolvimento da conscientização do Mindfulness Aprenda a responder conscientemente (em vez de reagir), promover a paz e a felicidade.

Envolve respiração, movimento do corpo, pensamentos, emoções, bondade amorosa, caminhada, exercícios de ioga, prática consciente na vida diária e estratégias para adquirir a capacidade de responder conscientemente. Dura 8 semanas, estruturadas semanalmente com duração entre 45 e 90 minutos.

9. ADOLESCENTES FORTES (EUA 2004)

Foi proposto para adolescentes entre 13 e 18 anos de idade. Consiste em uma adaptação do MBSR adaptado à população adolescente MBSR para Adolescentes. Seus principais elementos estão relacionados à meditação do corpo, meditação andando, meditação sentada, meditação sentada com coração, yoga, parada consciente e consciente para trabalhar em casa. Abrange 8 semanas de prática e é praticado por 1,5 ou 2 h por semana.

10. BEM-ESTAR FUNCIONA NAS ESCOLAS (EUA 2004)

É feito com adolescentes entre 13 e 18 anos de idade. Objetivos: controle do estresse, saúde mental, equilíbrio emocional, comportamento, disposição para aprender. É um programa entre 8 e 15 sessões, com 45 a 50 minutos cada. Trabalha a exploração de emoções, intenções, objetivos, resiliência, habilidades de resolução de problemas.

11. RESPIRAR - CONSCIÊNCIA PARA BEM-ESTAR NA ESCOLA (Colômbia)

Seus objetivos centrais estão ligados ao aprimoramento aprendizagem socioemocional e o bem-estar educacional e estudantil e adquirir uma melhoria da coexistência pacífica para jovens e crianças vítimas de violência armada. É um programa multicomponente que se concentra em trabalhar com os professores para que eles possam transmiti-lo posteriormente em sala de aula. Também intervém nas famílias da comunidade.

O programa RESPIRA está em fase piloto e de avaliação em Bogotá e Tumaco, então ainda há escassa informação sobre resultados finais cientificamente validados.

Referências bibliográficas:

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• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. e Gil, C. (2014). Educação consciente: Atenção plena no campo educacional. Educadores conscientes formando seres humanos conscientes. Em Aliança de Civilizações, Políticas Migratórias e Educação (197-233). Sevilha: Livros Aconcagua.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. e Gallego, J. (2011). Aumento do desempenho acadêmico, melhoria do autoconceito e redução da ansiedade em estudantes do ensino médio por meio de um programa de treinamento em mindfulness. Encontros em Psicologia, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. e Walach, H. (2014). Intervenções baseadas em mindfulness nas escolas - uma revisão sistemática e meta-análises. Instituto de Estudos de Saúde Transcultural, Universidade Europeia Viadrina, Frankfurt Oder (Alemanha). Junho de 2014 | Volume 5 | Artigo 603, Fronteiras em Psicologia.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Intervenções de atenção plena com jovens: uma meta-análise. Mindfulness, Springer Science (Nova Iorque).