Paz interior o que é e 5 dicas de como consegui-lo

O conceito de paz interior é frequentemente usado informalmente em todos os tipos de contextos. Embora seja uma ideia geralmente associada a algumas tradições orientais ligadas ao budismo e à sua ideia de iluminação, há também uma interpretação secular desse fenômeno. Um que pode ser abordado a partir da psicologia, deixando para trás as conotações religiosas do termo, e isso tem a ver com uma maneira de viver a vida que muitas pessoas aspiram alcançar..

Neste artigo vamos ver brevemente o que a paz interior e o que sabemos sobre como alcançar esse estado mental.

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O que é paz interior?

A paz interior é um estado cognitivo e emocional ligado a uma sensação de bem-estar e calma, que por sua vez define o modo como nos comportamos. Essa ideia tem suas raízes em certas filosofias orientais da vida, ligados a religiões como o budismo e o taoísmo, que se caracterizam por reivindicar a mentalidade da não-ação.

Assim como a mentalidade ocidental é caracterizada por querer transformar o ambiente de modo a se adaptar aos interesses humanos, na Ásia prevaleceu uma cultura de negação. tente não se desviar das formas naturais e humildes de agir, de modo a não alterar a ordem das coisas.

Assim, a paz interior em seu sentido tradicional é um reflexo da ordem em que devemos idealmente viver: uma expressão do fato de que encontramos uma harmonia em nossa maneira de perceber o ambiente e, conseqüentemente, em nosso modo de agir e de pensar É claro que cada tradição religiosa a definiu à sua maneira, mas em geral todas elas compartilham a ênfase na não-ação..

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Sua relação com o desejo

Às vezes a paz interna é conceituada erroneamente, definindo-a como ausência de preocupações ou medos, isto é, dissociando-a de qualquer disposição mental negativa relacionada a medos e ansiedade. No entanto, tradicionalmente, a paz interior não foi definida como a ausência desses fatores com um impacto emocional negativo. Além disso, caracteriza-se porque nele não há grandes desejos nem, em geral, tensões psicológicas que nos levam a agir em nosso ambiente perseguindo um objetivo específico.

Como desenvolver este estado psicológico de bem-estar

A paz interna pode ser associada ao bem-estar e com a sensação de que não há conflitos importantes para resolver em nosso ambiente imediato. Com isso em mente, as melhores medidas para desenvolver a paz interior são as seguintes:.

1. Lidere um estilo de vida saudável

É impossível nos sentirmos bem psicologicamente se levamos um estilo de vida que usa nossa saúde. Portanto, é necessário ficar claro que você tem que comer uma dieta saudável e equilibrada, você tem que fazer exercícios moderados regularmente, e você tem que dormir as horas correspondentes para que, entre outras coisas, nosso sistema nervoso se regenere.

2. Resolva suas necessidades fundamentais

Para alcançar a paz interior, é necessário ter atendido às necessidades básicas, aqueles que têm a ver com ter um sustento material e constante para viver: uma casa, comida, relacionamentos e outras provisões que são vitais, como o acesso à energia, maneiras de regular a temperatura de uma maneira que se adapte a ela, etc..

Portanto, muitas pessoas precisam resolver sua situação econômica antes de considerar alcançar esse bem-estar psicológico. Tentar alcançar a paz interior no meio da pobreza, além de ser ineficaz, banaliza a importância de materiais mínimos que dignificam a vida humana..

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3. Evite dramas desnecessários

Muitas das preocupações diárias dos seres humanos são problemas totalmente ilusórios criados por nós mesmos. Por exemplo, a necessidade de agradar a todos, ou de seguir a trajetória de trabalho que os outros esperam de si mesmo, ou a obsessão de chegar o mais perto possível dos cânones da beleza ... Desista daqueles objetivos artificialmente impostos é um ato libertador que nos aproxima da paz interior.

4. Reconcilie-se com suas imperfeições

Perfeição só existe em matemática. A realização é caracterizada pelo imperfeito, e como parte disso, você não deve esperar se encaixar perfeitamente nos moldes do que é considerado ideal. Estar ciente de que, independentemente do quanto mudamos, nunca seremos totalmente perfeitos, nos torna mais sensíveis e capazes de nos adaptar às circunstâncias, mas também nos torna propensos a nos encontrar em paz conosco mesmos..

5. Não fique obcecado com a idéia de vingança

Danificar aqueles que nos prejudicam nos transforma em escravos de um círculo vicioso de ataques que, mais cedo ou mais tarde, nos faz olhar apenas para o lado negativo da vida. Perdoar e abandonar ofensas antigas é a melhor maneira de emergir reforçada a partir dessas experiências, uma vez que é a prova definitiva de maturidade.. Não adianta embarcar na missão de punir constantemente pelo simples fato de fazer isso.