Diretrizes para fugir do seu ex-parceiro, segundo Walter Riso

O último livro de Walter Riso é intitulado "Eu já disse adeus, agora como te esqueço?". Ele lançou alguns meses atrás e, como todos os seus trabalhos, isso promete ser um sucesso. Esse psicólogo escreveu sobre muitos assuntos, mas não sobre as quebras de amor. Ele acha esse vazio curioso, já que em seu consultório frequenta com frequência pessoas que têm dificuldades para enfrentar o fim de um relacionamento..

É verdade que atualmente muitos relacionamentos são efêmeros. Mas também é verdade que há muitas pessoas a quem acontece o contrário: elas permanecem por muito tempo ligadas a laços que já terminaram. Além disso, às vezes eles ficam tão obcecados que podem durar meses, ou mesmo anos, dependendo do que seu ex-parceiro faz ou não, ou procurando por qualquer desculpa, ou simplesmente negando isso em sua solidão..

"A melhor maneira de reparar um coração partido é o tempo ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso comenta que ele tinha um paciente que jurou que esquecera o ex. Porém, Ele dormia todas as noites com um ursinho de pelúcia que ele havia lhe dado. Com esse simples gesto, prolongou a agonia do fim e fechou todos os caminhos para avançar em sua vida amorosa..

Esperança é o problema, diz Walter Riso

Confrontado com a razão pela qual muitas pessoas têm grande dificuldade em esquecer, Walter Riso aponta que a palavra chave é "esperança". Em princípio, ter esperança é positivo porque incentiva a ação e a perseverança. Mas em termos de quebras de amor, essa grande virtude pode se tornar seu pior inimigo.

Enquanto há esperança, é impossível cortar com essa pessoa, ou com a memória daquela pessoa, que já partiu.. A dor da perda pode fazer com que as percepções afetivas sejam alteradas, e é aí que os fatos começam a ser interpretados de acordo com o desejo e não com o seu real significado. Esperança contribui para manter válido e superdimensionar essas percepções errôneas.

O ponto é que esta esperança pode ser mantida apesar de evidentes sinais de desinteresse por parte do antigo casal.. Em essência, o que acontece é que a perda não é aceita. Assim, como não é admitido, a esperança passa a desempenhar o papel da cortina de fumaça para não encarar a realidade.

O esquecimento emocional na perspectiva de Walter Riso

Walter Riso introduz o conceito de "esquecimento emocional" para diferenciá-lo do esquecimento cognitivo. O esquecimento emocional ocorre quando a lembrança de uma pessoa ou de uma situação não gera mais sentimentos intensos. Por outro lado, o esquecimento cognitivo é a impossibilidade de lembrar como os eventos ocorreram em si mesmos..

Para que uma pessoa possa definitivamente romper com seu ex deve ocorrer ao esquecimento emocional. Como isso é conseguido? Segundo Walter Riso, a melhor maneira de fazer isso é quebrar as correntes de pensamento que o prendem a esse passado. Se algo te lembra dessa pessoa, pare com isso. Se você não o fizer, será ativado um conjunto de pensamentos e sentimentos ligados que sempre o levarão ao mesmo ponto: a impossibilidade de esquecer.

Nos tempos atuais, parte desse processo de esquecimento emocional inclui a remoção dessa pessoa do Facebook, WhatsApp ou qualquer rede social. Esses espaços foram projetados precisamente para acompanhar a vida de outras pessoas. E se você quiser esquecer, nada pior do que manter as janelas abertas.

Dignidade e crescimento pós-traumático

Para Walter Riso, a dignidade é uma expressão de respeito próprio. Y Depois de uma pausa amorosa, preservar a dignidade é um fator crucial para superar a situação. Cair nas orações, humilhações e um constante cerco ao antigo parceiro, não só aumenta a sensação de deficiência, como também é totalmente ineficaz..

Se o outro acabou, mas você continua insistindo, o que você vai desencadear mais cedo ou mais tarde é um claro aborrecimento. Ninguém aprecia quem não se valoriza. É difícil respeitar aqueles que não são capazes de respeitar a si mesmos. Você pode escolher as maneiras mais disfarçadas de andar atrás de seu ex, mas essa pessoa sempre notará isso e, com o tempo, tentará se afastar cada vez mais..

Então, você vai andar atrás dele, acreditando que seus passos estão perto de você, quando tudo o que eles fazem é que você se sente ainda mais perdido no dia em que a miragem da esperança finalmente desaparece.

Walter Riso diz que o processo segue essa sequência: autocontrole, resignação e geração de novos objetivos e expectativas. Quando você conseguir parar a obsessão, aceitar a perda e se concentrar em encontrar novas motivações, será quando sua vida mudar e seus sentimentos também. Depois de ter superado esse teste difícil, em vez de sofrer um "estresse pós-traumático", o que você alcançará é um "crescimento pós-traumático". Nesse ponto, valerá o esforço.

Imagens cortesia de Kyle Mckharty, Margarita Kareva