Como ter sonhos lúcidos? A ciência explica isso para nós

Sonhos e tudo relacionado a eles é, por muito tempo, um mundo que desperta um profundo interesse tanto para a comunidade científica como para o público em geral. O fato de que nosso sistema nervoso é capaz de criar ambientes inventadas e narrativas ficcionais sem receber apenas estímulos do mundo exterior nos fez buscar significado para sonhos, tentar relacionar os nossos objetivos de vida e até mesmo perguntar se essas alucinações ter algo a ver com realidades alternativas.

No entanto, há outro fator que faz com que o interesse potencial que temos no estudo dos sonhos seja elevado ao quadrado. É sobre a existência de sonhos lúcidos.

O que são sonhos lúcidos??

O sonhos lúcidos são aqueles sonhos em que estamos cientes de que o que estamos vivenciando não é real. A pessoa que experimenta sonhos lúcidos, em suma, está imersa em situações oníricas nas quais as alucinações se misturam com a consciência de estar sonhando..

Além disso, esse fato geralmente também implica o aparecimento de a possibilidade de modificar o sonho que está sendo vivido, algo que transformaria a cena dos sonhos em uma espécie de playground mágico em que os desejos são transformados em realidade. Isso, é claro, faz com que muitas pessoas sintam sonhos lúcidos, embora não seja fácil conseguir isso..

A comunidade da onironáutica

Os sonhos lúcidos eles são estatisticamente incomuns, e a maioria das pessoas nem mesmo as experimenta mensalmente, embora existam alguns adormecidos que vivem esses episódios com relativa frequência, várias vezes por semana..

No entanto, há muitas pessoas que desejam tanto viver sonhos lúcidos com regularidade que estão formando todos os tipos de comunidades virtuais, fóruns e livros nos quais os onironautas, Bem, esse é o nome das pessoas capazes de experimentar esses sonhos, descrever truques e recomendações para treinamento em certas técnicas que teoricamente servem para aumentar a probabilidade de estar ciente do que acontece no mundo dos sonhos.

Então, para ter sonhos lúcidos, basta seguir essas dicas? Não tão rápido. O problema das recomendações que são geralmente indicadas em livros e fóruns online é que a grande maioria delas foca no gerenciamento de estados subjetivos de consciência, algo difícil de alcançar quando você está sonhando ou quando está caindo no reino de Morpheus..

Infelizmente, a mesma entrada para o mundo dos sonhos é o local onde as técnicas aprendidas durante o dia e os planos a serem seguidos durante as horas seguintes são deixadas para descansar..

Falando a linguagem do cérebro

Que é difícil forçar a aparência de sonhos lúcidos não significa que seja impossível. Recentemente, Algumas pesquisas em neurociência mostraram que há uma opção para gerar esses tipos de sonhos não mais através do diálogo interno e da filosofia vital, mas alterando diretamente a maneira pela qual o cérebro trabalha.

Por exemplo, tem sido mostrado induzir o aparecimento da gama de frequências de ondas cerebrais (ou seja, 25 a 40 Hz) em algumas regiões frontais do cérebro durante o sono REM provoca aumento significativamente a possibilidade de ter um sono lúcido.

É claro que nem todos têm a possibilidade de usar máquinas de laboratório para modificar as frequências de ondas do nosso cérebro enquanto dormimos nos dias de cada dia, mas este estudo serviu como um precedente para reforçar a hipótese de que Pode alterar materialmente o funcionamento do sistema nervoso para ter esse tipo de sonhos. A partir daí, investigamos quais mudanças materiais são capazes de aumentar essas probabilidades ... e hoje poderíamos ter a resposta.

Induzir sonhos lúcidos com o despertador

Uma investigação no ano passado parece indicar que uma boa maneira de favorecer o surgimento de sonhos lúcidos poderia ser interromper brevemente o sono para voltar a dormir (ou quase dormir) imediatamente depois. Para isso, um truque seria usar a opção para adiar o alarme do alarme para que ele soe novamente alguns minutos depois.

A pesquisa que nos leva a essa possível solução, no entanto, não oferece uma resposta definitiva, uma vez que não é um experimento, mas o cruzamento de dados de pesquisas administradas a várias pessoas, algumas das quais experienciam sonhos lúcidos com regularidade Isso significa que as pessoas mais propensas a ter consciência do que acontece durante as experiências de seus sonhos tendem a usar o botão para atrasar mais o alarme, mas por enquanto não sabemos se é esse truque simples que faz esses sonhos aparecerem. Como sempre, a correlação não implica causalidade.

No entanto, os resultados são promissores e deixam a porta aberta para testes futuros em um laboratório experimental. Dentro de alguns meses poderemos ter a resposta definitiva que todos os onironautas estão procurando, mas, no momento, a maneira de testar a si mesmo com o alarme está aberta para quem quiser experimentá-lo..

Referências bibliográficas:

• Smith, B. e Blagrove, M. (2015). Freqüência sonhadora lúcida e despertador soneca uso de botão. Sonhando, 25 (4), pp. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. e Nitsche M. A. (2014). Indução da autoconsciência em sonhos através da estimulação frontal de baixa corrente da atividade gama. Nature neurociência, 17 (6), pp. 810 - 812.