Ondas cerebrais para controlar nosso humor

As ondas cerebrais correspondem ao grau de atividade e consciência que temos em um dado momento, Essas ondas são medidas em ciclos por segundo ou hertz (Hz). Cada um tem suas características, com um nível específico de atividade cerebral e um estado único de consciência. Existem 4 tipos de ondas especialmente importantes: Beta, Alpha, Theta e Delta.

Essas ondas podem ser registradas pelo eletroencefalograma (EEG) e determinar o nível de atividade em nosso cérebro, que vai do esforço cognitivo e da vigília ao sono profundo.

Dependendo do tipo de atividade que estamos fazendo essas ondas mudam, mesmo durante o sono a predominância de um tipo de onda está mudando de acordo com o estágio do sonho em que nos encontramos

Tipos de ondas cerebrais

Eles foram descobertos por Hans Berger, que foi o pioneiro no uso do EEG em humanos. Quatro tipos delimitados de ondas cerebrais registradas pelo EEG foram detectados, esta atividade elétrica do cérebro que dissemina informações através dos neurônios determina o nível de esforço cognitivo e o estado mental em que nos encontramos. Em seguida, descrevemos eles.

• Beta (14-40 Hz). Essas ondas aparecem durante a vigília enquanto trabalhamos, estudamos, lemos ... quanto mais frequentemente, mais alerta e ansioso. Ondas beta estão relacionadas à lógica e ao raciocínio.
• Alfa (7,5-14 Hz). Eles ocorrem em estados de relaxamento profundo, quando você sonha acordado ou mantém seus olhos fechados sem estar dormindo. As ondas alfa estão relacionadas à imaginação, concentração, memória e aprendizado. Parece que eles também têm uma ligação com o inconsciente.
• Teta (4-7,5 Hz). Eles aparecem durante a meditação profunda e o sono leve. Este estado também é conhecido como um estado crepuscular, é sobre os momentos antes de adormecer e quando você acorda, você está ciente do ambiente, embora sob um relaxamento profundo. Acredita-se que essas ondas também governem tarefas totalmente automatizadas, como a condução de um motorista experiente.
• Delta (0,5-4 Hz). Presente durante o sono profundo, quando não estamos sonhando, durante os estágios 3 e 4 do sonho. Essas ondas também podem estar presentes em pacientes com danos cerebrais e durante o coma.

Cada uma dessas ondas aparece em determinados momentos do nosso cérebro, embora elas estejam sempre presentes em maior ou menor extensão, sendo uma delas a predominante.

Durante o sono REM, ondas que se assemelham àquelas do estado de vigília são detectadas (Beta). Assim, durante esta fase do sonho, em que os sonhos são experimentados, há muita atividade cerebral, embora haja perda de tônus ​​muscular para evitar movimentos bruscos enquanto sonhamos..

O sono REM, além disso, tem sido descrito como um consolidador de memória, um reorganizador neuronal e um elemento chave na aprendizagem. Na verdade, esse estágio do sono dura muito mais na infância - momento em que há uma maior proliferação de neurônios e maior consolidação da aprendizagem - e diminui à medida que envelhecemos.

A indução de ondas cerebrais por sons binaurais

Os sons binaurais foram descobertos por Heinrich Wilhelm Dove em 1839. Estas são ilusões auditivas geradas em nosso cérebro, ouvindo cada som do ouvido com diferentes freqüências.

Ou seja, se a orelha esquerda receber um estímulo sonoro em 400 Hz e a orelha direita em 410 Hz, o pulso binaural resultante será 10 Hz, o que corresponde às ondas alfa. Esse pulso alcançaria a zona mesolímbica que controla as emoções, podendo induzir diferentes estados emocionais, como alegria, tristeza ou relaxamento, dependendo da frequência..

A intenção da indução de um tipo específico de atividade elétrica cerebral é causar um efeito concreto no indivíduo, característica do tipo de ondas que você deseja induzir. Então, por exemplo, se a intenção é aumentar a concentração e a execução de tarefas cognitivas, o objetivo seria provocar as ondas Beta..

Há muita controvérsia em torno desses sons. Enquanto alguns pesquisadores afirmam que este método funciona, como é o caso de Brigitte Forgeot, outros como Steven Novela afirmam que seria apenas o efeito placebo

Os defensores afirmam que, ao ajudar o córtex cerebral a gerar ondas cerebrais específicas, podemos induzir diferentes estados de alerta. Também, esses sons permitem que os dois hemisférios do cérebro sincronizem, o que produz uma sensação de bem-estar, melhora o humor, aumenta o nível de atenção e memória.

Existem vários efeitos que foram atribuídos a eles:

• Reduzir o estresse
• Eliminar a ansiedade
• Elimine a dor
• Relaxamento
• Induza o sonho
• Estímulos semelhantes a drogas e drogas
• Aumentar a criatividade

Embora este método ainda careça de suporte científico suficiente para determinar se realmente funciona. Os estudos realizados no futuro farão a balança a respeito de sua efetividade.

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