Causas, sintomas e tratamento da síndrome pré-menstrual

A síndrome pré-menstrual é a tempestade antes da tempestade. As semanas antes da menstruação ocorrem em muitos casos com uma série de sintomas físicos e psicológicos muito irritantes. Além disso, sabe-se que 20% das mulheres vêem sua vida muito limitada, daí a necessidade de um diagnóstico adequado e uma abordagem multidisciplinar para melhorar o dia a dia dos pacientes..

Toda vez que falamos sobre a síndrome pré-menstrual, é muito comum se concentrar em apenas um aspecto: mudanças no humor da mulher. Frequentemente, o olhar é colocado no superficial sem perceber os mecanismos complexos que orquestram o ciclo menstrual. Os estrogênios e a progesterona flutuam semana a semana, os níveis de serotonina caem e outros hormônios capazes de promover retenção de líquidos, dor abdominal, dores de cabeça entram em ação ...

A síndrome pré-menstrual (SPM) é caracterizada por uma série de sintomas físicos e psicológicos que aparecem na fase lútea e que terminam quando a menstruação começa.

Esta dança implacável de neurotransmissores e hormônios arrastar todas as mulheres em idade fértil para uma série de sintomas que podem variar de mera mama aborrecimento ou algum cansaço, nessa medida, onde é imobilizada por cãibras, tonturas, vómitos e dor letras maiúsculas onde o ibuprofeno não é suficiente.

Não é de surpreender que países como o Japão concedam às mulheres três dias de licença médica ou síndrome pré-menstrual.. É sobre seirikyuuka, uma permissão que todo trabalhador pode aceitar se precisar, sem perder seu salário. Outros países, claro que não conceber tal iniciativa, mas se algo está sobre a mesa é uma realidade óbvia: tanto do período corrente como semanas anteriores ele apresentar-se com uma série de sintomas debilitantes.

O que é e porque ocorre a síndrome pré-menstrual??

Nós apontamos antes: nem todas as mulheres chegam a viver com desconforto especial pré-menstrual e menstrual. No entanto, sabe-se que mais de 80% da população feminina experimenta algum tipo de sintomatologia, e 8% podem sofrer do que é conhecido como transtorno disfórico pré-menstrual. Esta última condição tem uma série de características físicas e psicológicas que são tão limitantes que é quase impossível levar uma vida normal.

As alterações da síndrome pré-menstrual têm a ver com a fase lútea do ciclo menstrual. Quando o óvulo não fertilizado se desintegra para ser expelido mais tarde na menstruação, ele começa a liberar progesterona, assim como o estrogênio. Essa alteração estimula, por sua vez, outros hormônios, como a aldosterona, um mineralocorticóide que favorece a retenção de líquidos, o inchaço, a sensação de peso ...

Como se isso não bastasse, Os níveis de serotonina também caem neste período antes da menstruação. Assim, o sentimento de desânimo, cansaço, desconforto ou mesmo raiva são indubitavelmente parte desse tecido emocional tão comum na síndrome pré-menstrual..

As 4 características da síndrome pré-menstrual

Em média, estabelece-se que a síndrome pré-menstrual é caracterizada por 4 alterações, por 4 dimensões, onde se integra uma série de sintomatologia muito específica, que cada mulher pode sofrer em maior ou menor grau.. Vamos ver em detalhes.

SPM-A (síndrome pré-menstrual com ansiedade)

Baixos níveis de serotonina podem apresentar sentimentos de estresse, ansiedade, nervosismo, mau humor, estresse constante, preocupação excessiva ... É um período que pode durar entre 3 e 10 dias, quando a mulher percebe uma superativação mental tão desgastante quanto irritante.

SPM-D (síndrome pré-menstrual com dor física)

Nesta segunda sintomatologia estão integradas todas as características físicas que ocorrem nessas duas semanas antes da menstruação. Nem todas as mulheres sofrem o mesmo desconforto, mas, em média, são as mais recorrentes:

• Dor de cabeça.
• Acne breakouts.
• Dor abdominal.
• Cólicas.
• Dor na parte inferior das costas.
• Inchaço dos seios e sensibilidade.
• Dor nas articulações.
• Episódios de diarréia ou constipação.

SPM-AN (síndrome pré-menstrual e desejo por desejos doces ou outros)

A síndrome pré-menstrual geralmente ocorre com um desejo por doces, chocolate e qualquer alimento rico em açúcar. Que isso é assim é devido a hormônios. Um aumento no estrogênio e uma diminuição na serotonina ocorrem com um nível mais baixo de glicose. Nosso cérebro, portanto, nos leva a ter um desejo muito específico de alimentos doces.

SPM-T (síndrome pré-menstrual com tristeza ou depressão)

Flutuações de estrogênio e progesterona estão associadas a problemas de sono, desânimo, fadiga, afrontamentos e o que é pior, uma depressão muito alta que é sentida quase como uma depressão autêntica.

Como reduzir os sintomas associados à síndrome pré-menstrual?

Muitas das mulheres recorrem a medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno para reduzir os sintomas associados à menstruação e à síndrome pré-menstrual. No entanto, é sempre um bom momento para tentar outras abordagens como ou muito mais eficazes. São os seguintes:

• Cálcio e vitamina D melhoram significativamente os sintomas da síndrome pré-menstrual (podemos tomar suplementos vitamínicos ou aumentar o consumo de peixe, como salmão, cereais, suco de laranja, leite enriquecido ...)
• Magnésio, vitamina E e vitamina B6 também são muito eficazes, especialmente para reduzir a dor, bem como inchaço ou retenção de líquidos..
• Plantas naturais como sálvia ou raízes como gengibre também são muito adequadas.
• Devemos reduzir o consumo de alimentos ricos em sal, farinhas refinadas, gorduras saturadas, bem como café ou álcool.
• O exercício moderado também é muito útil.
• Yoga ou exercícios de relaxamento funcionam muito bem.

Para concluir, deve-se notar que, no caso de os sintomas serem muito dolorosos e nos impedirem da vida normal, é aconselhável conversar com os médicos. Nestes casos, tratamentos com pílulas anticoncepcionais ou mesmo com antidepressivos são abordagens comuns e igualmente eficazes.

No entanto, não hesitemos em complementá-los com os conselhos acima mencionados. A abordagem multidisciplinar, onde o natural e o psicológico são adicionados às abordagens farmacológicas, sem dúvida nos oferecerão uma resposta muito positiva a esse tipo de condição..

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