Causas, sintomas, tratamento e remédios da síndrome pré-menstrual

3 de 4 mulheres relatam sintomas como ansiedade, dor de cabeça, acne, fadiga ou tristeza, entre outros, quando a menstruação se aproxima; estes casos são conhecidos como síndrome pré-menstrual.

Neste artigo vamos analisar as causas e sintomas da síndrome pré-menstrual, incluindo sua forma mais grave, transtorno disfórico pré-menstrual. Também vamos detalhar os tratamentos e remédios caseiros por meio dos quais essas alterações podem ser combatidas.

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Síndrome pré-menstrual e transtorno disfórico pré-menstrual

A síndrome pré-menstrual é definida como um conjunto variado de sintomas físicos, emocionais e comportamentais aparecem depois da ovulação, entre uma e duas semanas antes da menstruação. Eles geralmente param após o início do período.

Estima-se que aproximadamente 80% das mulheres tenham sofrido sintomas de síndrome pré-menstrual em algum momento de suas vidas. É mais comum ocorrer após 30 anos, em mulheres que tiveram filhos ou com histórico de depressão, tanto pessoal como familiar. Os sintomas tendem a piorar à medida que a menopausa se aproxima.

O transtorno disfórico pré-menstrual é uma variante grave da síndrome pré-menstrual que afeta cerca de 3-8% das mulheres em idade fértil. Ao contrário da síndrome pré-menstrual, o transtorno disfórico pré-menstrual é considerado patológico na medida em que interfere no funcionamento normal daqueles que o sofrem..

Em 2013, transtorno disfórico pré-menstrual foi incluído no DSM-5. Esta concepção de desordem tem sido criticado por muitas pessoas que acham que pode ter consequências negativas para as mulheres em nível socioeconômico e que foi inventado por farmacêuticos para vender remédios. Por outro lado, existem aqueles que pensam que a existência deste diagnóstico aumentará a consciência da base biológica deste tipo de sintomas.

Sintomas e sinais

Entre os sintomas e sinais físicos mais frequentes Encontramos os surtos de acne, fadiga, inchaço e cólicas abdominais, cólicas, prisão de ventre, diarreia, dor de cabeça, costas, músculos e articulações, inchaço e sensibilidade mamária, os desejos de comida e ganho de peso devido à retenção de líquidos.

Os sintomas psicológicos da síndrome pré-menstrual incluem dificuldades de concentração, diminuição do humor, ansiedade, tensão, insônia, irritabilidade, agressão, alterações de humor, choro, retraimento social e variações no desejo sexual.

A maioria das mulheres que sentem sintomas de síndrome pré-menstrual afirmam sofrer apenas algumas das alterações que mencionamos. Em geral, o padrão de aparecimento dos sintomas é previsível.

Em casos de transtorno disfórico pré-menstrual os sintomas psicológicos e emocionais são geralmente especialmente intensos; por exemplo, sentimentos de tristeza podem se tornar sem esperança, e irritabilidade e raiva podem facilitar o surgimento de conflitos com outras pessoas.

Causas da síndrome pré-menstrual

As alterações da síndrome pré-menstrual estão relacionadas à fase lútea do ciclo menstrual, também chamada de "pós-ovulação". Durante esse período o óvulo não fertilizado se desintegra para depois ser expelido no sangramento.

Na fase lútea óvulos segregam progesterona, uma hormona envolvida na gravidez, o desejo sexual, a regeneração do tecido dérmico, a coagulação do sangue, o crescimento do cancro da mama e da mama.

Se crê que desregulação na produção de progesterona e outros hormônios, que afeta diferentes mulheres de forma variável, influencia o desenvolvimento da síndrome pré-menstrual. Por outro lado, as flutuações no neurotransmissor serotonina podem explicar parcialmente sintomas como fadiga, labilidade emocional, insônia e fissura..

sintomas emocionais seria intensificada pela presença de stress ou depressão, enquanto que as alterações nos níveis de sódio, sais minerais ou vitaminas aumentar alguns dos sinais físicos tais como a retenção de líquidos e inchaço abdominal derivado dessa.

Há também hipóteses que afirmam que fatores socioculturais também podem contribuir para o surgimento da síndrome pré-menstrual e do distúrbio disfórico pré-menstrual..

Tratamento e remédios

Se utilizam tratamentos médicos e psicológicos diferentes, bem como remédios caseiros, para reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual. Abaixo você pode ver o mais comum e eficaz.

1. Mudanças na dieta

Limitar o consumo de sal e refeições copiosas pode reduzir a retenção de líquidos, o inchaço da barriga e a sensação de ter o estômago cheio. Em contraste, recomenda-se comer alimentos ricos em cálcio e carboidratos complexos. Evite café e álcool Também pode aliviar alguns sintomas.

2. Exercício Físico

Faça exercícios aeróbicos moderados, Como nadar, andar de bicicleta ou andar rápido, é útil para tratar fadiga, humor deprimido e ganho de peso. Recomenda-se praticar esportes por meia hora por dia, pelo menos, 5 dias por semana.

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3. Redução do estresse

Para aliviar o stress e sintomas relacionados, como ansiedade, insônia, irritabilidade e dor de cabeça, é eficaz Durma entre 7 e 9 horas por noite e faça exercícios de relaxamento. Relaxamento muscular progressivo, respiração lenta e profunda, ioga e massagem são algumas das opções apoiadas pela pesquisa.

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4. Anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)

Tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides pode ser eficaz no alívio de cãibras, cãibras e dores de cabeça, costas e seios. O ibuprofeno, naproxeno e diclofenaco estão incluídos nesta categoria de analgésicos.

5. Diuréticos

Diuréticos como a espironolactona podem ser recomendados para reduzir o inchaço e ganho de peso causada pela retenção de líquidos nos casos em que o exercício e a limitação da ingestão de sal são insuficientes.

6. Antidepressivos

A investigação descobriu que os inibidores selectivos da recaptação da serotonina, tais como fluoxetina, sertralina, paroxetina ou são eficazes no tratamento de sintomas emocionais de síndrome pré-menstrual, embora pode causar efeitos colaterais como náuseas e vômitos.

Embora o efeito dos antidepressivos seja mais potente se tomado diariamente, para casos moderados de síndrome pré-menstrual, geralmente é suficiente fazê-lo durante os dias que antecedem a menstruação, quando se espera que os sintomas ocorram. Isso sim, é essencial ter a indicação médica usar esses produtos.

7. contraceptivos hormonais

Pílulas contraceptivas são prescritas em casos de síndrome pré-menstrual e transtorno disfórico pré-menstrual em que os sintomas físicos são graves. No entanto, o consumo dessas drogas pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e câncer. Do mesmo modo, é necessário ter a indicação médica correspondente.

8. Suplementos nutricionais

Suplementos de cálcio, magnésio, vitamina E e vitamina B6 pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual, especialmente sensibilidade mamária, cólicas e retenção de líquidos.

9. remédios Herbal

Entre os remédios herbários mais usados para tratar a síndrome pré-menstrual são gengibre, ginkgo, soja, erva de São João, chasteberry e óleo de prímula.

Tenha em mente que estudos científicos não endossaram este tipo de terapias no momento, de modo que sua eficácia, efeitos colaterais e interações com outras drogas não são claros..