6 chaves para evitar discussões de casal absurdas

Relacionamentos são frequentemente contextos em que todas as emoções são ampliadas. É frequente que neles o impacto emocional de um fato aparentemente banal seja muito mais poderoso que em qualquer outra situação e tipo de interação. O amor faz com que, simplesmente, nosso lado emocional tome as rédeas de grande parte do nosso comportamento, para melhor ou para pior.

É por isso que É muito importante aprender a resolver essas discussões absurdas que ocorrem dentro do relacionamento, para que eles não deixem uma marca em nosso modo de pensar sobre (e interagir com) a outra pessoa.

Distinguir as disputas absurdas daquelas que não são

Agora, a primeira coisa que temos que fazer para evitar esses problemas é analisar até que ponto o histórico das discussões com o nosso parceiro está cheio de disputas que, efetivamente, eles são absurdos se forem analisados ​​com certa frieza depois de terem passado.

Como distinguir discussões sem sentido daquelas que não são? Para isso, devemos nos perguntar em que medida as discussões e os momentos de desconforto são devidos ou não à comunicação. Se uma explicação razoável para uma grande parte dessas discussões pode se basear em um problema de comunicação e expectativas, há muitos números de que boa parte delas são discussões "bobas", no sentido de que aquilo que as produz em um déficit de comunicação e uma percepção errada das coisas.

Pode ser difícil chegar a essa conclusão, mas para isso temos uma ferramenta poderosa: as opiniões dos outros. Outras pessoas, cujos interesses não são comprometidos pela existência de nosso relacionamento e que viram em primeira mão muitas das discussões que tivemos e as razões que os produziram, nos ajudarão a ter uma visão tão objetiva quanto possível. do tema.

Devemos combinar esse recurso com um esforço sincero e honesto de nossa parte ao analisar com frieza o que nos aconteceu e as situações que estiveram originando as disputas..

Evitando relacionamentos tóxicos

E se depois desta etapa de revisão de discussões passadas chegarmos à conclusão de que o problema fundamental não é comunicação? Diversas coisas podem acontecer: ou estamos errados, o que é sempre possível, ou os problemas de comunicação são consequência de outros tipos de problemas mais sérios, relacionados ou não com o nosso relacionamento., ou estamos vivendo em um dos chamados relacionamentos tóxicos.

Relacionamentos tóxicos são aqueles em que há sérios problemas estruturais no funcionamento da relação: problemas que são muito difíceis de corrigir e que prejudicam seriamente o bem-estar de uma ou de ambas as pessoas. Essa categoria genérica também inclui aquelas relações em que há um tratamento claro e uma relação desigual de poder em que uma pessoa domina a outra. Para saber mais sobre relacionamentos tóxicos, você pode ler este artigo.

Evitando argumentos sem sentido

Neste ponto, já sabemos que discussões bobas têm muito impacto em nosso relacionamento, e é por isso que estamos interessados ​​em impedir que isso aconteça novamente.

Sabemos, além disso, que este é um problema que pode ser resolvido, mesmo a médio e longo prazo, já que ao contrário do que acontece nas relações tóxicas, o que o produz não é algo estrutural, mas sim superficial e que pode ser corrigido aprendendo e desaprendendo certos comportamentos. Para isso, eles são as chaves para evitar discussões par bobo apresentadas abaixo.

Chaves para evitar discussões deste tipo

Estes são alguns princípios a seguir na missão de fazer a vida de um casal entrar em outra relação dinâmica, outra fase.

Embora o que você queira corrigir não faça parte do núcleo do relacionamento ou possa ser associado a um relacionamento tóxico, isso não significa que administrá-lo seja uma tarefa fácil, porque essa é uma missão na qual ambos os membros do casal precisam estar envolvidos. . Por ele, a melhor coisa seria reforçar a aplicação dessas chaves com sessões de terapia de casais.

1. O primeiro contato

Partimos de uma situação em que há uma assimetria: queremos começar a prevenir e administrar de maneira mais ou menos sistemática as discussões absurdas dos casais, mas a outra pessoa ainda não a conhece. O primeiro passo de um projeto baseado na melhoria da comunicação entre duas pessoas é obviamente comunicá-lo a elas. E para isso, devemos aproveitar um momento de calma, em que o clima de ambos é bom e as amostras de afeto são possíveis.. Também é necessário ter certeza de que você tem tempo suficiente para conversar.

Dessa forma, os dois componentes do relacionamento associarão o início desse plano ao contexto agradável em que ele começou a dar os primeiros passos e interpretarão essa iniciativa como o que é.: uma missão baseada na boa vontade e no restabelecimento de laços afetivos fortes e sólidos. Por outro lado, se começarmos esta fase durante ou logo após uma discussão, a outra pessoa provavelmente adotará uma atitude defensiva..

A explicação deve ser simples, honesta e comunicada espontaneamente, sem seguir um roteiro rígido, para que a linguagem não-verbal seja totalmente adaptada ao que é dito.

2. Examinando situações passadas

Uma vez que o primeiro passo seja dado, e imediatamente depois, se possível, É aconselhável lembrar de discussões absurdas e falar sobre o ponto de vista e em que naquela época foi pensado para ser visto. Isso nos fará aprender coisas que não sabíamos sobre como a outra pessoa vê o relacionamento e quais são suas expectativas e o que elas mais valorizam..

Se esta primeira palestra ocorre sobre motivações que podem interessar igualmente a ambos os parceiros, o simples fato de ter um diálogo deste tipo pela primeira vez é em si mesmo muito benéfico..

3. Evitar repreensões

Na lembrança de discussões passadas, existe o perigo que os dois componentes de um casal têm de evitar: cair em reprovações.

Isso não significa que não podemos expressar coisas que antes nos provocaram a raiva (na verdade, é aconselhável fazê-lo), mas temos que prestar atenção ao modo como as comunicamos, para que elas não soem como uma demonstração de vingança em que Nós procuramos principalmente que a outra pessoa se arrependa e reconheça que estamos certos. Isto é, é uma questão de formas, não de conteúdo.

4. Agendamento de palestras sobre o status do relacionamento

Neste ponto, você pode ter falado sobre isso por um tempo, então o melhor é terminar a primeira palestra.

No entanto, a conclusão desta primeira sessão (é uma sessão de auto-terapia, por mais improvisada e informal que seja) ambos os membros do casal têm que se comprometer a dedicar um momento para falar sobre como eles percebem o relacionamento, para dar o seu ponto de vista sobre possíveis conflitos reais ou potenciais, etc..

5. Renunciando a internet como meio de comunicar muito

Uma das medidas a serem implementadas é, diretamente, chegar a um acordo para usar a internet apenas para comunicar o essencial e o mais objetivo. As amostras de afeto enviadas por meio de um bate-papo podem ser boas se forem simples, mas não devem fazer parte de um discurso muito elaborado. A comunicação real deve ser reservada apenas para situações em que o diálogo é face a face.

O objetivo disso é eliminar os espaços em que a comunicação é ambígua nos momentos em que estamos aprendendo a adotar o ponto de vista da outra pessoa. Mais tarde, quando se percebe que as discussões absurdas foram remetidas, você pode reutilizar os bate-papos sem restrições.

6. Criando protocolos de ação

Em uma dessas conversas você pode definir protocolos para realizar as discussões que pensamos serem baseadas em nada, isto é, na falta de diálogo. Por exemplo, pode consistir em um simples gesto. No entanto, para não depreciar esse símbolo, é necessário um compromisso firme de não usá-lo como recurso para escapar de discussões baseadas em algo sério..