Como deixar de ser uma pessoa ciumenta? 12 maneiras de alcançá-lo

O ciúme é um dos fenômenos mais prejudiciais que pode ser experimentado em um relacionamento amoroso. E embora em maior ou menor grau muitas pessoas possam ficar com ciúmes, existe uma diferença entre o que é considerado normal e o que é considerado patológico. Relacionamentos podem ser complicados, mas o ciúme, sem dúvida, contribui para sua deterioração e degradação.

Comportamento ciumento vem à luz por causa de crenças irreais e a insegurança que a pessoa tem, e geralmente causam pensamentos obsessivos que não são saudáveis ​​de forma alguma. É um problema casal que muitas vezes não é excedido e casos extremos devem ser tratados por um profissional, como o ciúme marcada muitas vezes causam baixa auto-estima, uma personalidade paranóica ou possessividade, entre outras razões.

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Como deixar de ser uma pessoa ciumenta

O ciúme causa muita dor e sofrimento para ambos os membros do casal. Se você acha que está agindo com inveja e você acha que isso está afetando o seu relacionamento, é melhor acabar com o seu comportamento antes que a situação entre em um círculo vicioso.

Abaixo você encontra uma série de dicas que farão você refletir sobre como você está se comportando.

1. Reconheça que você se comporta com inveja

¿Como deixar de ser ciumento ou ciumento? As dicas a seguir não farão bem se você não reconhecer que seu comportamento está sendo exagerado e não é saudável para o seu relacionamento..

É claro que a autocrítica nem sempre é fácil, mas com certeza você é capaz de reconhecer que seu modo de agir está prejudicando seu parceiro e está transformando você em uma pessoa tremendamente infeliz..

2. Ter a vontade de mudar

Se você já reconheceu que está sendo ciumento, o próximo passo é fazer algo para transformar sua maneira de se comportar. Mudança não é fácil, especialmente quando você se sente inseguro. Se você está ciente de que está com inveja ou inveja, terá que transformar sua maneira de pensar para não perder tanto a pessoa que tanto ama. Isso você só pode conseguir com vontade e se você colocar sua parte.

3. Detectar ciúme

Se você já reconheceu que tem um problema e está disposto a mudar, precisa detectar quando está se comportando com ciúmes. E é esse ciúme que pode se manifestar em muitos momentos. Por exemplo, cQuando o medo de ser infiel te invade Sabendo que seu parceiro está saindo para um jantar de negócios.

Você precisa reconhecer quando você perde seus nervos e se esses pensamentos que você tem são reais ou são o resultado de sua imaginação (isto é, você não tem nenhuma prova de que seu parceiro está tendo um caso com outra pessoa).

4. Pense de maneira realista

Uma vez que você tenha detectado que está se comportando de forma exagerada, é hora de fazer um esforço para mudar, caso contrário, o ciúme vai invadir você. Se em sua mente vem o pensamento de que "seu parceiro está com alguém", pense nas vezes que seu amor te mostrou e na evidência nula que você tem que acusá-lo.

5. Trabalhe em você

O ciúme é muitas vezes o resultado de baixa auto-estima e insegurança. As pessoas invejosas, além disso, eles sofrem grande dependência emocional, Eles sentem uma grande preocupação em ser abandonados. É por isso que o primeiro passo para superar o ciúme é trabalhar em si mesmo.

6. Confie no seu parceiro

Confiança no casal e inveja são incompatíveis, por isso é necessário que você aprenda a confiar em seu parceiro. A boa saúde da relação é baseada no respeito mútuo e confiança, é por isso que você deve deixá-lo aproveitar sua própria vida. Relacionamentos funcionam quando os dois membros têm seu próprio espaço, então não estrague o que uniu você e o que te fez tão feliz juntos.

7. Descubra o que é que te deixa com ciúmes ou inveja

É possível que o ciúme possa ter surgido por causa de sua baixa auto-estima ou porque você teve uma experiência traumática em um relacionamento antigo. Portanto, é necessário descobrir o que é que faz você se comportar assim, pois dessa forma você pode entender melhor o que acontece com você. Procure pistas em seu comportamento.

8. Esqueça o passado

Depois de ter detectado qual é o problema, se o que está fazendo com que você reaja assim é culpa de algum relacionamento passado, melhor você passar a página e aproveitar o momento presente. Experiências ruins têm algo de bom, e isso nos faz crescer e se tornar uma pessoa melhor se aprendermos com elas.

9. Concentre-se no bem do seu relacionamento

Certamente seu relacionamento tem coisas muito boas, e é por isso que você está com a pessoa que tanto ama. Se você quer que sua vida não termine, é melhor se concentrar em coisas positivas, em vez de deixar seus pensamentos irracionais interferirem em seu amor..

10. Melhore a comunicação com o seu parceiro

A comunicação pode evitar conflitos no relacionamento, Por isso, é bom que você passe mais tempo com seu parceiro, comunique-se, ele conhece suas necessidades e demonstra respeito por sua confiança. E se algo te preocupa, é melhor contar a ele. Claro, você deve ter cuidado ao falar sobre este assunto delicado.

11. Pratique Mindfulness

Mindfulness é uma ferramenta muito poderosa para melhorar as relações interpessoais e também a inveja. Pode ajudá-lo a interpretar as situações de forma mais realista melhore seu autoconhecimento emocional e tratar seu parceiro e você mesmo com compaixão. Todos esses elementos são positivos para o seu bem-estar e permitirão que você veja a vida de outra perspectiva.

Para aprofundar essa prática, você pode ler nosso artigo: "Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena"

12. Vá para terapia psicológica

É importante entender que os pontos anteriores, às vezes, podem não ter efeito, porque se o ciúme é patológico, é necessário ir para terapia psicológica para tratar o problema da raiz. Seja devido à baixa auto-estima, falta de habilidades sociais ou uma experiência traumática do passado, a terapia psicológica fornece ferramentas para superar essa situação problemática.

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