As 5 fases para superar o duelo do rompimento do casal

Superar a falta de amor e a ruptura com a pessoa que amamos não é fácil. Há muitos bons momentos que deixamos para trás, e a torrente emocional que essa situação gera nos faz viver este momento como o fim do mundo..

Geralmente, um dos dois membros do relacionamento é aquele que decide deixá-lo, e embora possa parecer que ele sofre menos, isso nem sempre é o caso.. Há relacionamentos que acabam, mas o amor ainda está vivo. Algo que complica a transição para uma nova vida sem o ente querido.

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Não é fácil aceitar a ruptura

E, é claro, no ponto de deixar para trás tudo o que experimentamos, há muitas lembranças que nos impressionam de novo e de novo. Com certeza, não é fácil aceitar que a situação chegou ao fim, que a outra pessoa irá refazer a sua vida sem nós e tudo o que ele viveu será deixado para trás para nunca mais voltar.

A dor emocional pode ser ainda mais devastadora do que a dor física, e alguns indivíduos ficam viciados no casal como se fosse uma droga. De fato, amor e drogas usam os mesmos circuitos neuronais, então os psicólogos recomendam não ter contato com a outra pessoa (pelo menos por um tempo) para evitar a recaída.

• Você pode saber mais sobre o processo de se apaixonar e os neurotransmissores envolvidos nesse fenômeno em nosso artigo: “A química do amor: uma droga muito poderosa”

A falta de amor não é um processo linear

Y, ¡sim!, Recaídas são comuns em desgosto porque não é um processo linear. ¿O que quero dizer com isto? Bem, existem altos e baixos. Existem várias fases de desgosto que são superadas com o tempo, mas é possível retornar aos estágios anteriores quando vemos o amado novamente.

Por isso especialistas dizem que na falta de amor, como com a droga, o melhor é o “tudo ou nada”. Pelo menos se quisermos evitar o sofrimento por mais tempo e evitar recaídas que podem levar a um maior sentimento de fracasso e maiores conflitos com o antigo casal.

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O tempo se torna um grande aliado pela falta de amor

Quando deixamos de ver a pessoa amada, os circuitos neurais que estão envolvidos nesse fenômeno enfraquecem e os níveis de neuroquímicos, como dopamina, serotonina, noradrenalina, entre outros, estabilizam. Com o tempo, o corpo se adapta à mudança e é possível voltar ao normal.

Dito isto, há pessoas que têm sérias dificuldades para superar essas situações, porque problemas diferentes (baixa auto-estima, habilidades sociais ruins ...) impedem sua recuperação. Nesses casos, é necessário consultar um psicólogo especializado nesse assunto, e é importante evitar a administração de drogas, pois é necessário adquirir crenças realistas sobre relacionamentos, melhorar as habilidades de relacionamento com os outros ou aprender a amar a si mesmo. mesmo.

As fases de uma pausa amorosa

¿Mas quais são as fases do desgosto que existem? ¿Quais são suas características?

As fases do desgosto são cinco e o último passo é o aceitação. Cada pessoa vive os estágios à sua maneira e o tempo de superação dependerá de muitos fatores. Por exemplo, a intensidade do sentimento, o tempo de relacionamento ou experiências anteriores de falta de amor.

Estas são as fases do desgosto:

1. Fase de negação e isolamento

Esta fase caracteriza-se porque a pessoa nega a realidade e age como se tudo continuasse o mesmo (os dois juntos). É um estágio geralmente breve, que geralmente ocorre como uma forma de proteção, já que o impacto da ruptura é tão grande que é difícil assimilá-lo. Nesta fase, é importante que o indivíduo esteja ciente das emoções que sente e da razão pela qual está presente. Você precisa ver a situação da maneira mais objetiva para obter mais clareza.

2. Fase de raiva

Esta fase é caracterizada porque a pessoa sente uma forte raiva e raiva em relação à pessoa que o deixou. Se na fase anterior a pessoa não quis aceitar a realidade, agora sente uma tremenda frustração pelo que aconteceu e culpa a outra pessoa pelos males do casal. Então a vingança geralmente aparece. Às vezes, também acontece que, nessa situação, a raiva é direcionada para si mesmo ou para as pessoas ao seu redor (e mesmo para o mundo todo).

3. Fase de Negociação

Esta fase pode ser realmente perigosa se não for bem administrada, porque em uma tentativa de aceitar a situação e abordar a outra pessoa novamente, Você pode cometer o erro de tentar fazer alguma coisa para recuperar o relacionamento. Uma má abordagem pode arruinar a situação novamente e até mesmo piorá-la.

4. fase de depressão

Nesta fase a pessoa perde a esperança de recuperar aquela pessoa que realmente amou. Começa a ser objetivo e perceber que não há como voltar atrás. Então ele se sente muito triste pela perda de quem era tão especial para ele ou ela.

5. Fase de Aceitação

Depois da tristeza da fase anterior, a pessoa começa a visualizar um novo futuro. Aceite que o relacionamento acabou e que o que não poderia ser, não será. Não mais procurando estar com a outra pessoa e se sentir em paz e preparado para conhecer um novo parceiro.

A falta de amor pode ser superada

Como vimos, nossa psique está pronta para enfrentar e superar um rompimento de um casal. De qualquer forma, há alguns casos em que a dor e as sensações ruins são difíceis de assimilar e isso pode levar a algum tipo de distúrbio psicológico.

Se você acha que está em situação de risco, não hesite em contatar um profissional.

Referências bibliográficas:

• Perestelo Pérez L., González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Ajuda ferramentas para a tomada de decisão de pacientes com a depressão. Plano de Qualidade para o SNS do MSPS. SESCS; 2010. Relatórios STD: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) Em luto e dor. Edições Luciérnaga. Barcelona.