Satisfeita uma boa técnica para se conectar com seu parceiro

Já em um artigo anterior, falamos sobre a importância de expandir nosso repertório sexual deixando de lado o co-centrismo (focando a relação sexual quase que exclusivamente na penetração) prevalecendo em nossa cultura.

Hoje nós propomos uma técnica que é usada em terapia sexual a fim de reduzir a tensão no casal quando os problemas aparecem. Esta estratégia é uma variante da desenvolvida por Masters e Johnson já nos anos sessenta e setenta, que eles chamaram de "Sensory Focus"..

No entanto, não é necessário ter um problema sexual no ambiente do casal para desfrutar de carícias mútuas, assim que o Placereado se torna uma diversão e exercício agradável que ajuda a conectar com o casal.

Da mesma forma que Masters e Johnson estabeleceram vários níveis dentro dessa técnica, vamos também diversificar em três etapas, Placereado 1, 2 e 3. Hoje apresentamos o primeiro.

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Como fazer o Placereado 1 em casal?

1. É preferível planejar o dia em que faremos o exercício, embora também possa funcionar nesses casos, improvise. Embora não haja um mínimo de tempo para realizar, quanto mais fizermos isso, mais observaremos seus benefícios.

2. Buscaremos um local ideal que atenda a certas preferências como: privacidade, temperatura adequada, conforto (a cama é ideal para fazer o exercício) ou preferências ambientais (música relaxante, iluminação fraca, velas, etc.). É importante desligar o telefone ou colocá-lo no modo silencioso para evitar interrupções.

3. Também é essencial ter uma boa atitude, ser motivado, não estar muito cansado ou em plena digestão.

4. Nós começamos o exercício. Um dos membros do casal está deitado de bruços e com os olhos fechados. O outro, também nu, em uma posição confortável, começa a acariciar delicadamente o parceiro, da cabeça aos pés, sem esquecer qualquer parte do corpo. Não se trata de fazer uma massagem, mas de transmitir nossa emoção através das mãos, para que o estímulo seja relaxado e agradável..

5. Quando quem acaricia chega aos pés, que está a mentir se vira e exercício é repetido à frente como antes, com exceção de órgãos genitais e seios, como estamos no Placereado 1. A estimulação corpo deve durar pelo menos quinze minutos totais (cerca de sete minutos de cada lado da corpo).

6. Depois disso, os olhos se abrem, o que estava deitado se levanta e alguns minutos são dedicados a comentar como eles se sentiram, a qualidade das carícias, os afetos, etc. Então, os papéis são alterados, o que recebeu as carícias é agora realizado e vice-versa e o exercício é repetido conforme descrito nos pontos anteriores..

7. No final do exercício, o casal decide o que será o próximo, seja para iniciar um relacionamento sexual ou não, já que não há premissa anterior de acabar animado ou ter relações sexuais quando terminar. O objetivo desta estratégia não é, portanto, "forçar" nada mais do que dar e receber carícias prazerosas. Podemos usar essa experiência para aprender a perguntar, saber dizer sim ou não, de acordo com os desejos de cada um e aceitar os negativos sem ficar chateado, ou vivê-los como rejeição..

O que podemos conseguir, fazendo um Placereado 1?

• Essa técnica nos ajuda a degenitalizar nossas relações sexuais, isto é, usar outras partes do nosso corpo para um propósito agradável, algo que, sem dúvida, expandirá nossa sensibilidade erótica por toda a pele. Não nos esqueçamos de que a cultura atual nos incita a focar a relação sexual quase exclusivamente na estimulação genital e este exercício torna mais fácil adicionar elementos que tornam o sexo mais divertido.

• Com este exercício podemos dar e receber prazer sem sentir culpa e sem a necessidade de contrapartes já que a estimulação será recíproca. Desta forma, combatemos esse papel de machão no papel ativo que os homens devem desempenhar em termos de tomar a iniciativa e a responsabilidade do relacionamento e do suposto papel passivo das mulheres. Aproveitando os dois papéis, passivo e ativo, enriquece o relacionamento.

• Também nos ajuda a manter a mente em "modo erótico". Se conseguirmos durante o exercício manter o foco sobre as carícias e as sensações que ele produz, vamos treinar a mente para estar no presente e evitar pensamentos improdutivos, regras ou crenças que facilitam o relaxamento, algo muito comum quando a disfunção sexual aparecem . (Uma seleção de frases eróticas, aqui).
• É uma técnica de escolha diante de certos problemas sexuais, pois permite trabalhar em objetivos básicos, como o descondicionamento da ansiedade associada à relação sexual característica desses problemas..

Em resumo, um exercício diferente que nos permite relaxar e nos conectar com nosso parceiro. Em artigos futuros iremos discutir as variantes oferecidas pelo Placereado 2 e 3 e suas aplicações práticas.

Referências bibliográficas:

• Masters, W, H. e Johnson, V.E. (1996). Resposta sexual humana Bons ares. Médico interdisciplinar.