Romantismo irracional, uma idéia antiquada?

Até que ponto é verdade que as relações saudáveis ​​devem basear-se apenas no sentimento puro?

Vários estudos apóiam a ideia de que o mau funcionamento de um casal está relacionado aos processos cognitivos que originam nosso diálogo interno. Processos cognitivos são aqueles que medeiam entre os eventos que ocorrem em um relacionamento e as conseqüências (emocionais, cognitivas e comportamentais) de tais situações..

A partir disso, pode-se inferir que as coisas que o nosso parceiro não nos repugna por si mesmas, mas pelo nosso modo de pensar sobre elas. É possível que, ao longo de um relacionamento, alguém tenha dito a si mesmo:

"Apenas pense em você!". Não deveria ser assim.

Na realidade, este é um exemplo de um modo de pensar produzido por esquemas cognitivos inadequados sobre o casal que afetará negativamente a qualidade do relacionamento.

Processos cognitivos e a qualidade de um relacionamento amoroso

Alguns exemplos de formas inadequadas de pensar são produzidos pelos seguintes processos:

• Atenção seletiva: é um processo que se refere a quais aspectos prestam mais atenção ao relacionamento. Em casais conflitantes, o foco está no comportamento negativo do outro.

• Atribuições: caracteriza-se pela maneira como o casal é responsabilizado pelos eventos.

• Expectativas: referem-se a crenças sobre os comportamentos esperados em um relacionamento. Quando a diferença entre expectativa e realidade é alta, maior insatisfação no casal.

• Suposições: são as crenças sobre a natureza das relações íntimas e os comportamentos do casal que afetam o relacionamento, atribuindo-lhe uma série de características que determinam a maneira como ele interage.

• Padrões: são processos aprendidos ao longo da vida sobre as características que os casais "deveriam" ter. Isso implica insatisfação e desapontamento diante das discrepâncias entre o ideal e o parceiro ideal.

Dois níveis

O dois modos cognitivos de pensar sobre o casal que vimos antes são divididos, por sua vez, em dois níveis de análise: pensamentos automáticos e esquemas cognitivos.

Ideias irracionais automáticas

A existência de pensamentos automáticos é inevitável, mas alguns podem surgir para prejudicar as interações com o parceiro. Estes últimos são aqueles que se tentam modificar primeiramente em terapia, sendo que certas ideias típicas nascidas de juízos irracionais supõem um risco para a felicidade em par..

Alguns exemplos de pensamentos automáticos Eles são:

• Deve ser o companheiro ideal.

• Desapontar o outro seria horrível e perderia a validade pessoal.

• Meus interesses e necessidades devem girar em torno do meu parceiro e / ou dele ao meu redor.

• Se algo me desagrada, é preferível ficar em silêncio para quebrar a nossa harmonia.

• Devemos concordar especialmente sobre as questões que são importantes ou significativas para mim.

• Desentendimentos são destrutivos: você não pode viver feliz com diferentes pontos de vista em algumas questões.

• O outro me proporcionará a felicidade ou satisfação que preciso.

• Nós temos que compartilhar tudo.

• Com o outro eu ficarei tão feliz que posso abandonar outros interesses ou outros relacionamentos.

• Eu tenho que estar totalmente focado em alcançar a felicidade do outro.

• Nós nunca deveríamos discutir.

• Como meu parceiro me ama, ele tem que conhecer meus pensamentos e desejos sem que eu tenha que comunicá-los.

• Meu parceiro não pode mudar, é assim que é.

• Homens e mulheres são diferentes em termos das necessidades que eles esperam que seu parceiro possa cobrir.

• Se você não prestar atenção em mim, é porque você não está interessado em nada.

• Se eu não sou ciumento do meu relacionamento, é porque eu realmente não amo essa pessoa.

• O amor pode fazer tudo, se nós realmente amamos nada pode dar errado.

• Se você está apaixonado, você pode não gostar ou ser atraído por outras pessoas.

Esquemas cognitivos

Em um segundo nível estão os crenças ou pilares filosóficos que são chamados esquemas cognitivos a partir do qual os pensamentos anteriores derivam. Alguns exemplos:

• Forte necessidade de amor: essa ideia enfatiza a necessidade de sentir-se amado para valorizar a si mesmo.

• Demandas e demandas: refere-se à idéia absolutista de apoio incondicional e a idéia de que não pode haver erros ou incompatibilidades em um casal que ama.

• Filosofia da punição e / ou culpa: leva a pensar que a outra pessoa deve se sentir culpada se fizer algo errado e, portanto, puni-lo por isso.

• Catástrofes: é sobre a crença de que é terrível que as coisas não saiam do jeito que você quer.

• Baixa tolerância à frustração: refere-se à ideia de não ser capaz de suportar os problemas e, portanto, medo de ser ferido. Do ponto de vista deste esquema, exige-se uma relação sem problemas mas resultados imediatos.

• As emoções são incontroláveis: refere-se à ideia de que felicidade ou infelicidade é alcançada através do outro parceiro.

Recapitulando

Por outro lado, o modo como um casal vive sua relação será determinado tanto pelas características de cada cônjuge (estilo afetivo, histórico de aprendizagem, experiências em relacionamentos românticos anteriores, etc.) quanto no contexto sociocultural (papéis de gênero, expectativas culturais, etc.).

Todos esses recursos serão influências na interação e qualidade que é criada no casal. Em suma, modificar estes aspectos cognitivos de uma racionalidade usada para alcançar o bem-estar do casal não é apenas possível, mas muito útil.

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