Causas, sintomas e tratamento da síndrome do coração partido

Relacionamentos amorosos podem se tornar uma montanha russa de emoções. Os momentos de euforia podem ser seguidos pouco depois das más épocas marcadas pela crise do casal.

Por isso, às vezes, algo que poderíamos chamar de "síndrome do coração partido" aparece. Claro, não é uma doença, mas um conjunto de sintomas que andam de mãos dadas com uma dor emocional acentuada que, por outro lado, não é tão incomum ao longo da vida e é vivenciada por muitas pessoas ao mesmo tempo. ou outro.

Agora, que a síndrome do coração partido não é uma doença, não significa que devamos desistir de tentar mitigar seus efeitos; É perfeitamente legítimo desejar estar bem e poupar-nos muito sofrimento. Para isso, devemos começar com uma definição.

O que é síndrome do coração partido?

A síndrome do coração partido é o conjunto de estados e processos psicológicos pelos quais se expressa o desconforto gerado por uma decepção amorosa ou um rompimento do casal..

Pode aparecer, por exemplo, em casos de amor não correspondido, depois de estar ciente de uma infidelidade, ou descobrir que a pessoa pela qual sentimos algo não é o que originalmente acreditávamos..

Em suma, síndrome do coração partido é composta de elementos emocionais e fisiológicos (como ansiedade e stress), cognitiva (como pensamentos recorrentes) e comportamentais (tais como o desejo de se reconectar fisicamente com essa pessoa ou alguns tiques nervosos produzido pela ansiedade).

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Como se sentir bem depois de uma decepção

Como sempre, ao intervir sobre o problema psicológico aspectos mais específicos a serem estudados caso a caso e os outros são mais gerais. O primeiro, se o desconforto é muito intenso e persistente, que seria útil para resolvê-los com a ajuda de psicoterapia, mas em muitos casos é possível se concentrar em algumas regras básicas para a dor emocional desaparece de forma mais eficaz através de estratégias é responsável por implementar a si mesmo.

Vamos ver algumas das possíveis situações em que a síndrome do coração partido pode aparecer

1. A ruptura unilateral

Nos casos em que o nosso parceiro terminou o relacionamento de forma unilateral, há duas coisas que causam desconforto: o fato de não desfrutar da companhia do casal da forma habitual e, ao mesmo tempo, a indecisão sobre o que você tem que fazer.

Em relação a este último, a médio e longo prazo, o melhor para todos é assumir como fato que a relação terminou e que não cabe a nós restabelecer os laços de antes. Acredite que se pode fazer a outra pessoa retornar e tudo continua como nos melhores tempos não é apenas irracional; é ter uma visão possessiva sobre a outra pessoa.

Portanto, neste cenário, nossos esforços devem se concentrar em nos sentirmos bem novamente conosco mesmos, independentemente de termos ou não um relacionamento. Este artigo pode ser útil para você:

2. Infidelidade e dissonância cognitiva

Em ambos os casos o que a outra pessoa cometeu uma infidelidade (entendida como uma violação dos acordos fundamentais sobre os quais se constrói a relação) e no qual uma faceta do outro, não sabíamos é descoberto e rejeitamos a ideia é semelhante: há novas informações que não se encaixam em nossas crenças sobre o que pensávamos ser em relação a.

Esse fenômeno de "falta de ajuste" entre as idéias é chamado de dissonância cognitiva e pode gerar muita ansiedade..

Nestes casos, é necessário refletir sobre o sistema de crenças em que se baseia nossa idéia do relacionamento e ver se o que sabemos agora é irreconciliável com nossos sentimentos. Por isso, por exemplo, podemos explorar explicações alternativas sobre o que acontece, aqueles que servem para chegar a uma conclusão oposta à que temos no início.

Então, julgamos qual das explicações é mais razoável e melhor descreve a realidade, de maneira mais simples e sem deixar tantos pontos soltos. Esse sistema de crenças, que pode ser novo ou não, será o mais apropriado para integrar essa nova informação e agir de acordo..

3. amor não correspondido

A síndrome do coração partido também pode aparecer quando não houve sequer um relacionamento real.

Nestes casos, é importante Concentre-se em evitar crenças irracionais e infundadas minam nossa auto-estima, algo que pode acontecer porque, perdendo de vista um possível cenário futuro que nos excitou, podemos perceber isso como uma perda pessoal, algo que fala para nós mesmos por "ter fracassado".

Devemos examinar o que aconteceu e a maneira em que as nossas expectativas foram fazendo QE empezásemos gradualmente a viver em um mundo imaginário em que a relação já começou a existir (muito antes de ele fez no mundo real ).

Da mesma forma, devemos nos perguntar por que isso deve afetar nossa auto-estima se uma relação estável não for construída com essa pessoa em particular; Afinal, muitas pessoas vivem perfeitamente sem sequer saber ou conhecer pela vista; ninguém está predestinado a conhecer uma pessoa específica e não os outros.