Assertividade na terapia conjugal para viver feliz em casais

Em certas ocasiões, alguns casais que inicialmente pareciam entender e entender um ao outro na maioria das situações, eles podem vir com o passar do tempo para constituir um núcleo cheio de conflitos e discussões constantes.

Em alguns casos, essas diferenças expressas são insuperáveis, mas em uma porcentagem considerável a origem da questão pode ser derivada da falta de habilidades interpessoais ou sociais..

Um dos componentes que compõem as intervenções psicológicas baseadas no Treinamento de Habilidades Sociais e um dos mais utilizados para as Terapias Conjuntas da corrente cognitivo-comportamental é o Aprendizado do Comportamento Assertivo..

O papel da assertividade

No âmbito da intervenção psicológica, os termos comportamento assertivo e comportamento baseado em habilidades sociais podem ser entendidos como análogos.

Então, Comportamento assertivo é definido como aquela habilidade que permite que a pessoa se manifeste e se comunique livremente, ter uma orientação ativa e atitude na vida e agir de forma respeitável de maneira respeitável (Fensterheim e Baer, ​​2008). Méndez, Olivares e Ros (2008), propõem a seguinte classificação de habilidades sociais a partir das listas de comportamentos anteriores: opiniões, sentimentos, pedidos, conversas e direitos. Também é importante treinar em aspectos não verbais, como a adequação no tom de voz, contato visual, expressão facial e corpo.

Assertividade e auto-estima

A assertividade mantém uma estreita relação com o conceito de autoestima, já que tudo o que um indivíduo faz tem seu reflexo na ideia de que ele se desenvolve (autoconceito).

Portanto, uma correlação positiva pode ser estabelecida entre esses dois fenômenos: à medida que a expressão de assertividade aumenta, o nível de autoestima também aumenta, e vice-versa. Existem inúmeras investigações que afirmam que um nível adequado de estima em relação a si é fundamental para favorecer o estabelecimento de relacionamentos interpessoal satisfatório.

Comportamentos assertivos, não assertivos e agressivos

Um aspecto relevante que deve ser abordado anteriormente sobre o conceito de assertividade é determinar a diferença entre comportamentos assertivos, não assertivos e comportamentos agressivos. Ao contrário dos primeiros:

• Comportamento não assertivo é definido como comportamento inseguro onde a pessoa não defende firmemente suas próprias idéias, o que geralmente causa sofrimento emocional e uma autopercepção negativa diante de certas situações..

• Comportamento agressivo refere-se à expressão de hostilidade e excessiva dureza geral como uma forma de organização psicológica do indivíduo de tal maneira que intencionalmente cause dor aos outros a fim de alcançar seus próprios objetivos.

Quais componentes incluem intervenções em problemas conjugais com maior apoio empírico?

Ao nível da intervenção psicológica conyugale, entre as técnicas que se mostraram mais eficazes (a partir de estudos realizados com amostras populacionais com déficits nas relações interpessoais) estão a Terapia Cognitiva (CT) e o Treinamento de Habilidades Sociais, cujo elemento central cai no Treinamento em Assertividade (Holpe, Hoyt e Heimberg, 1995). Na verdade, os estudos de Chambless em 1998 mostram como A intervenção cognitivo-comportamental é um dos tratamentos empiricamente validados para terapia de casais.

Por outro lado, a Terapia Cognitiva tenta modificar os esquemas cognitivos negativos nos quais o sujeito baseia o conceito que ele tem de si mesmo. Como esse fenômeno tem uma correlação positiva e bidirecional com a negatividade expressa, quanto mais um aumenta, mais o outro aumenta. Assim, o objetivo final da TC será a modificação dessas crenças pessimistas que norteiam a dinâmica cognitivo-comportamental que condiciona o funcionamento habitual da pessoa..

Em referência à Terapia Comportamental, a intervenção mais eficaz e mais difundida no contexto clínico é o Treinamento de Habilidades Sociais, onde o sujeito aprende a partir da imitação de modelos comportamentos adequados e socialmente mais adaptativos.

Elementos deste tipo de terapia

Fensterheim e Baer (2008) afirmam que um programa de Treinamento em Assertividade deve incluir os seguintes elementos:

1. Planejar o estabelecimento de objetivos e metas a serem alcançados.

2. Treinamento em comunicação emocional.

3. Teste de comportamento assertivo em um contexto seguro.

4. Exercícios de prática comportamental no contexto real.

Uma vez realizada a análise inicial da dinâmica da relação específica, os comportamentos problemáticos e os antecedentes e conseqüências de tais comportamentos, o primeiro ponto que deve ser trabalhado é o estabelecimento de objetivos e metas a serem alcançados na intervenção. A partir desse momento, a parte mais relacionada à aprendizagem do comportamento assertivo começa adequadamente (elementos 2, 3 e 4 expostos anteriormente).

Intervenções conjugais: o que são elas??

Um número considerável de problemas nos relacionamentos de casais é causado por déficits de aprendizado no desenvolvimento individual ao longo da vida do sujeito. A falta da aquisição de habilidades sociais durante o desenvolvimento pessoal significa que esses indivíduos não conseguem expressar na vida adulta o que não integraram nos primeiros anos de vida. A abordagem da Terapia Comportamental defende a ideia de que as pessoas obtêm intimidade porque aprenderam a obtê-lo.

A obtenção da intimidade é um dos objetivos finais no tratamento de problemas conjugais, onde a Aprendizagem Assertiva desempenha um dos principais papéis como uma estratégia terapêutica eficaz, como apontado por Fensterheim e Baer (2008).

1. Aprimore a intimidade

A fim de alcançar a intimidade entre os membros do casal, as indicações terapêuticas e principais marcos básicos são orientados para:

1. Ajudar cada cônjuge a identificar os comportamentos específicos necessários para melhorar o relacionamento matrimonial em geral..

2. Ajudar a modificar esses comportamentos, substituindo-os por outros mais adaptativos.

3. Demonstrar a cada membro que a mudança em cada um deles é uma condição necessária para gerar mudança no outro membro..

4. Auxiliar no desenvolvimento da comunicação verbal e não verbal entre os membros do casal..

5. Ajuda no processo de estabelecimento de objetivos viáveis ​​de curto prazo no campo da comunicação emocional.

Por outro lado, devemos também levar em conta as seguintes observações:

• O cônjuge não deve ser responsabilizado por todos os problemas, mas o fracasso nos relacionamentos é uma responsabilidade compartilhada.

• Recomenda-se não abandonar a identidade. Embora ambos os membros formem um núcleo matrimonial, existem parcelas individuais que não são totalmente compartilhadas.

• Relacionado ao ponto anterior, É importante não invadir o espaço do outro e respeitar sua privacidade em certos aspectos.

• Um excesso de independência pode levar a um distanciamento entre os dois membros do casal. A relação conjugal é por natureza recíproca e mutuamente interdependente, portanto, o comportamento de um dos cônjuges irremediavelmente afeta o outro e também o próprio relacionamento.

2. O Treinamento de Assertividade

Mais concretamente e de acordo com Fensterheim e Baer (2008), os componentes mais comumente abordados no Treinamento de Assertividade dentro dos relacionamentos do casal correspondem ao seguinte:

• Plano geral para a modificação de comportamentos problemáticos: cujo objetivo é a identificação de comportamentos geradores de conflitos entre os cônjuges. É essencial saber quais são os comportamentos que desagradam cada membro do casal para modificá-los e substituí-los por outros mais adaptativos..

• Contrato de casamento: acordo baseado em um documento do qual ambos os cônjuges estão comprometidos com o cumprimento e para exercer as conseqüências que possam surgir.

• Comunicação emocional assertivaAdotar uma nova forma de comunicação aberta e honesta, onde sentimentos e pensamentos próprios são expressos e compartilhados. Este ponto é fundamental para evitar o surgimento de mal-entendidos e interpretações subjetivas errôneas sobre situações que acabam se tornando conflitantes. Da mesma forma, algumas indicações também são trabalhadas para se aprender um modo mais adequado de manter uma discussão com o outro, em que pontos de vista podem ser abordados e o conflito resolvido, em vez de agravá-lo ainda mais..

• Tomada de decisão assertivaEste componente visa influenciar a percepção de um dos parceiros sobre a crença de que é o outro cônjuge quem toma mais decisões, para que ele se sinta excluído e desprezado. Com estas indicações, pretende-se renegociar e distribuir de forma mais eqüitativa e satisfatória a porcentagem de decisões que envolvem o núcleo conjugal..

3. A Técnica do Teste de Comportamento

Esta é a técnica central do Treinamento de Assertividade, e seu objetivo é que a pessoa aprenda novas habilidades comportamentais, sendo muito útil na prática de situações sociais. Em particular, consiste em reproduzir um ambiente seguro, como a consulta do terapeuta (onde é possível manipular essas cenas), em que se trabalha sobre as situações naturais cotidianas da pessoa para que a pessoa possa avaliar seus comportamentos problemáticos sem sofrer as consequências negativas que podem ocorrer em seu contexto real.

Além disso, é possível que a pessoa reduza o nível de ansiedade ao realizar um determinado comportamento. No início, as representações propostas são muito padronizadas, depois são semi-direcionadas e, por fim, são totalmente espontâneas e improvisadas..

4. A modificação de conduta

As técnicas baseadas no condicionamento operante foram as primeiras utilizadas no campo da Modificação do Comportamento.. É chamado aprendizado operante ou instrumental porque o comportamento é usado como um meio para obter uma consequência desejada. A premissa fundamental é a chamada Lei do Efeito proposta por Thorndike (um dos mais importantes teóricos da aprendizagem), que defende que se um comportamento é seguido por um efeito positivo, a probabilidade de realizar o comportamento no futuro será aumentada..

Um dos principais focos de atuação do Treinamento de Comportamento Assertivo dentro do casal consiste na habilidade de solicitar uma mudança de comportamento no outro membro do casal. Assim, é essencial prestar atenção aos comportamentos que queremos fortalecer / enfraquecer no outro. Para este propósito, é altamente relevante compreender e levar em consideração os procedimentos de Condicionamento Instrumental..

Mais concretamente, na intervenção em duplas, será estabelecida uma nova dinâmica na qual os comportamentos desejáveis ​​e adaptativos serão recompensados ​​consistentemente através de conseqüências agradáveis ​​para que eles tendam a se repetir no futuro, enquanto aqueles considerados desagradáveis ​​para serem penalizados serão penalizados. obtenha sua eliminação gradual.

A caminho da conclusão

No texto, observou-se que as intervenções propostas no tratamento de problemas conjugais incluem componentes cognitivos e comportamentais. Então, a modificação de crenças motivadoras subjacentes de comportamentos problemáticos externamente observáveis é um pré-requisito necessário para ser abordado por ambas as partes.

Na parte mais comportamental, a Teoria da Aprendizagem Instrumental e o Teste Comportamental permitem adquirir e fortalecer os comportamentos adaptativos mais benéficos para a inter-relação entre os dois membros do casal..

Referências bibliográficas:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Psicologia Social. Pearson: Madri.
• Fertensheim, H. Eu Baer, ​​J. (2008) Não diga sim quando você quiser dizer não. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Técnicas de modificação de comportamento. Madri: pirâmide.
• Olivares, J. e Méndez, F. X. (2008). Técnicas de modificação de comportamento. Madri: nova biblioteca.