Características ou perfil de uma pessoa assertiva e não assertiva

Assertividade é o ponto médio entre comportamentos inibidos e comportamentos violentos. A pessoa não assertiva ou inibida não defende direitos e interesses pessoais. Respeite os outros, mas não você mesmo.

Neste artigo de PsychologyOnline, veremos em detalhes quais são as características de uma pessoa assertiva e não assertiva, bem como seu perfil psicológico.

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1. Características de uma pessoa passiva não-assertiva e exemplos
2. Característica de uma pessoa agressiva não-assertiva e exemplos
3. Características de uma pessoa assertiva e exemplos
4. O campo comportamental

Características de uma pessoa passiva não-assertiva e exemplos

Comportamento Externo:

• Baixo volume de voz, fala pouco fluente, bloqueios, gagueira, hesitações, silêncios, gritos.
• Fuga de contato visual, olhar baixo, rosto apertado, dentes cerrados ou lábios trêmulos, mãos nervosas, onicofagia, postura tensa, desconfortável.
• Insegurança para saber o que fazer e dizer.
• Queixas frequentes a terceiros ("X não me entende", "E ele é egoísta e se aproveita de mim")

Padrões de pensamento:

• Consideram que evitam incomodar ou ofender os outros. Eles são pessoas "sacrificadas"
• "O que eu sinto, penso ou quero, não importa, importa o que você sente, pensa ou quer"
• "É necessário ser amado e apreciado por todos"
• Sentimento constante de ser mal interpretado, manipulado, desconsiderado

Sentimentos ou emoções:

• Impotência, muita energia mental, pouco externamente, sentimentos frequentes de culpa, baixa auto-estima, desonestidade emocional (eles podem se sentir agressivos, hostis, etc., mas não se manifestam e às vezes, eles não reconhecem isso antes de si), ansiedade, frustração.

Por exemplo:

• Pessoa 1: "¡Ei! ¿Você trouxe o livro?
• Pessoa 2: “Eu não trouxe, eu esqueci de novo”
• Pessoa 1: “Bem, nada acontece, não importa”
• Pessoa 2: “¿Não te incomoda?”
• Pessoa 1: “Bem, eu precisava disso hoje, mas isso não importa”
• Pessoa 2: “Bem, amanhã eu trago para você ¿Está bem?”
• Pessoa 1: “Está bem”

Característica de uma pessoa agressiva não-assertiva e exemplos

Essas pessoas têm explosões súbitas de agressividade. Estes surtos muitas vezes são bastante descontrolados, pois são o resultado de um acúmulo de tensões e hostilidade e não se manifestam com habilidades sociais..

A pessoa agressiva em excesso defende os direitos e interesses, independentemente dos outros: às vezes não realmente ter em conta, outros não possuem as habilidades para lidar com determinadas situações.

Comportamento Externo:

• Alto volume de voz, às vezes o discurso não é muito fluido porque é muito apressado, fala sem rodeios, interrupções, uso de insultos e ameaças.
• Em contato com os olhos, face, mãos tensas, postura que invade o espaço do outro, tendência de contra-atacar.

Padrões de pensamento:

• "Agora só eu importo, o que você pensa ou sente não me interessa".
• Eles pensam que, se não se comportarem dessa maneira, são excessivamente vulneráveis.
• Eles colocam tudo em termos de ganhar-perder.
• Eles podem ser crenças: "Existem pessoas más e desprezíveis que merecem ser punidos" e / ou "coisas horríveis não saem como eu gostaria de ir além", "o importante é conseguir o que eu quero"

Emoções ou sentimentos:

• Ansiedade crescente
• Solidão, sentimento de incompreensão, culpa, frustração
• Baixa auto-estima (se não, eles não defenderiam tanto)
• Sensação de falta de controle
• Uma raiva cada vez mais constante que se estende a mais e mais pessoas e situações.
• Honestidade emocional: expressam o que sentem e "não enganam ninguém".

Como no caso de pessoas passivas não assertivas, os agressivos sofrem uma série de conseqüências de seu comportamento:

• Geralmente, rejeição ou fuga por outros
• Conduta de "círculo vicioso" para forçar os outros a serem cada vez mais hostis e, assim, aumentando-os mais e mais a sua agressividade.

Por exemplo:

• Pessoa 1: "¡Ei! ¿Você trouxe o livro?
• Pessoa 2: “Eu não trouxe, eu esqueci de novo”
• Pessoa 1: “¡Mas é a quarta vez que você esquece!”
• Pessoa 2: “Eu ia levar, mas no fim esqueci”
• Pessoa 1: “É sempre o mesmo, estou saindo, te vejo mais tarde”

Características de uma pessoa assertiva e exemplos

Pessoas assertivas conhecem seus próprios direitos e as defendem, respeitando os outros, ou seja, não "vencem", mas "chegam a um acordo".. Eu ganho / você ganha.

Comportamento Externo:

• Ele fala fluentemente, segurança, sem bloqueios ou muletas, contato visual direto, mas não desafiador, relaxamento corporal, conforto postural.
• Expressão de sentimentos positivos e negativos, defesa sem agressão, honestidade, capacidade de falar dos próprios gostos e interesses, capacidade de discordar abertamente, capacidade de pedir esclarecimentos, dizer "não", saber aceitar erros.
• Eles conhecem e acreditam em direitos para si e para os outros.
• Suas convicções são em sua maioria "racionais", sua maneira de pensar é mais racional, agindo de forma mais adaptativa à sua vida e circunstâncias.

Sentimentos ou emoções:

• Boa auto-estima, não se sente inferior ou superior aos outros, satisfação nos relacionamentos, respeito por si mesmo.
• Sensação de controle emocional.

Também neste caso, o comportamento assertivo terá conseqüências sobre o meio ambiente e o comportamento dos outros:

• Travar ou desarmar a pessoa que os ataca
• Esclarecer ambigüidades
• Outros se sentem respeitados e valorizados
• A pessoa assertiva é geralmente considerada "boa", mas não "estúpida".

Por exemplo:

• Pessoa 1: "¡Ei! ¿Você trouxe o livro?
• Pessoa 2: “Eu não trouxe, eu esqueci de novo”
• Pessoa 1: “Eu entendo que você está ocupado em muitas coisas, mas eu preciso disso e muitas vezes você esquece, ¿parece-lhe se amanhã eu lhe enviar uma mensagem de texto para que você possa lembrar?”
• Pessoa 2: “¡Pronto!”

O campo comportamental

Agora, olhando para o campo cognitivo, vamos olhar para o campo comportamental, ¿como costumamos reagir?

• Sem emitir qualquer conduta.
• Respondendo de acordo com acreditar que é o desejo do outro.
• De uma forma ansiosa: com gagueira, suor, torcer mãos, movimentos estereotipados.
• Ou de uma forma agressiva: com o levantar a voz, batendo portas, insultos.