Ajuda psicológica como saber se eu preciso e como encontrá-lo

"Preciso de ajuda". Algumas palavras que nem sempre ouvimos hoje, embora haja muitas pessoas que sofrem constantemente e precisariam da ajuda de alguém. Problemas de auto-estima, ansiedade, tristeza constante, a experiência de eventos traumáticos que não podemos superar ... Estamos falando pessoas que precisam de ajuda psicológica, mas muitas vezes não vão por diferentes razões ou não têm certeza se seu problema precisa de ajuda profissional ou não.

Neste artigo vamos falar sobre quando precisamos desse tipo de ajuda e como e onde obtê-lo.

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Ajuda psicológica: como sei se preciso?

A questão de quando precisamos da ajuda de um psicólogo profissional pode parecer fácil de responder, mas a verdade é que muitas pessoas acham difícil decidir consultar e até consideram que seu desconforto não é suficiente para buscar ajuda profissional..

O fato é que na prática clínica, psicólogos atendem a todos os tipos de pessoas, com diferentes tipos de problemas. Eles podem ir a um psicólogo de qualquer idade e condição, embora dentro da psicologia existam diferentes perfis de profissionais mais especializados em certos setores, como psicologia infantil ou juvenil ou psicogeriaria..

Há muitas questões que são abordadas ou onde um psicólogo pode intervir. Usual frequentar profissionais com humor, ansiedade, emocional e / ou auto-estima, as pessoas com distúrbios cognitivos, problemas obsessivos (OCD) e psicóticos (por exemplo, esquizofrenia), transtorno de estresse pós-traumático ou aquelas pessoas com problemas adaptativos ou com dificuldades para enfrentar determinadas situações.

Disfunções sexuais e problemas de um casal, falta de comunicação ou a presença de problemas familiares são aspectos que também podem levar a pessoa à consulta. Também outras possíveis afetações podem ser problemas de aprendizagem, na obtenção da identidade ou um alto nível de estresse no trabalho. Aconselhamento familiar ou psicoeducação ou lidar com uma doença também pode ser realizada por um psicólogo.

Mas o acima são apenas exemplos. Na verdade, quem apresenta algum problema que gera profundo sofrimento psicológico (Estamos falando de um transtorno identificado ou não) ou dificuldades para se adaptar ao ambiente que o rodeia pode ir buscar ajuda profissional. É possível que, em alguns casos, estejamos diante de um processo adaptativo ou derivado de uma situação que não sabemos como resolver ou para a qual não sentimos que temos recursos para resolver.

Um psicólogo não vai resolver, como um problema econômico ou uma demissão, mas pode ajudar a recuperar um senso de controle e combate de inutilidade ou crenças mal adaptadas elementos estão no lugar na psique da pessoa e dela decorrentes.

Claro, devemos ter em mente que um psicólogo não é um mago. Muitas pessoas vêm à clínica esperando um remédio rápido e milagroso. E na maioria dos casos, isso não será o caso. Além disso, qualquer tratamento ou intervenção realizada exigirá um esforço por parte do paciente / cliente / usuário, servindo o psicólogo como um guia ou promotor que os leva a superar seus problemas..

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Por que tanta dúvida?

Grande parte da culpa por esse fato se deve à persistência de grandes preconceitos em relação ao trabalho dos psicólogos ou ao fato de ir a um deles. E é isso tradicionalmente e até hoje tem visto o fato de ir ao psicólogo como uma indicação de um sério problema de saúde mental (até pouco tempo atrás nós éramos chamados de "loqueros")., algo que por sua vez é visto como estigmatizando.

Muitas pessoas sentem vergonha, enquanto outras podem ter medo de descobrir a presença de problemas sérios. Outros sentem uma reparação profunda para se abrir e explicar seus problemas a uma pessoa que não conhecem, mesmo que essa pessoa seja um profissional qualificado. Além disso, muitos acreditam que sua condição não é grave ou profunda o suficiente para exigir ajuda profissional, mesmo se eles estão sofrendo há anos..

E isso pode ser quase dramático, já que em muitos casos o adiamento da busca de ajuda profissional pode contribuir para alongar e até cronificar problemas que poderia ser resolvido ou reduzir o nível de afetação que eles geram de uma forma muito mais rápida e eficiente de ter iniciado uma intervenção anterior.

Felizmente com o passar do tempo o nível de estigmatização que tem o fato de ir a um psicólogo tem sido bastante reduzido, e mesmo em relação a sofrer algum tipo de problema psicológico (sendo por exemplo os problemas de ansiedade ou depressão). muito freqüente na maioria da população). Cada vez você está mais consciente da necessidade de ajuda profissional de alguém treinado no funcionamento da psique humana. De fato, tecnicamente calcula-se que uma em cada quatro pessoas precisaria de algum tipo de ajuda psicológica em algum momento de sua vida.

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Ajuda psicológica: pública ou privada?

Antes de ir para falar sobre como procurar e encontrar ajuda psicológica de um profissional neste ramo da ciência, é de salientar que podemos encontrar profissionais que trabalham em saúde pública e outro praticando em privado (há também aqueles que exercem tanto ).

Ambas as opções têm vantagens e desvantagens. Por um lado, a prática privada pressupõe um desembolso que, dependendo do profissional, sua experiência, estrutura teórica ou especialização em um tópico específico pode ser maior ou menor. Além disso, o grande número de profissionais privados dificulta a escolha de um em particular. Por outro lado, é possível rastrear cada caso com mais profundidade, frequência e eficácia, as sessões são mais longas e geralmente produtivas e não há listas de espera.

Em relação à saúde pública, apesar de estarmos diante de um serviço de saúde mental que não requer um gasto direto do paciente, as limitações do sistema de saúde e a presença limitada de psicólogos dentro deste sistema significa que normalmente há um certo atraso quando se trata de obter uma visita, que é muitas vezes mensal, e que o período de tempo de cada visita é bastante limitado (então há menos tempo para tratar o problema em questão).

Tanto em um sistema quanto em outro sistema existem profissionais de alta qualidade e que eles receberam uma formação intensa e exaustiva durante anos, não sendo sua situação no público ou privado de algo determinante neste sentido. Em ambos os casos, eles têm as mesmas funções e responsabilidades no nível legal e, em todos os casos, devem ser registrados na escola oficial de psicólogos (caso contrário, não poderiam ser praticados no âmbito clínico) e ser Especialistas em Psicologia Clínica e / ou Psicologia Clínica. ter um mestrado em Psicologia Geral da Saúde.

Outro tipo de ajuda é diferente de outros setores, como o coaching. Embora possam contribuir para abordar e lidar com alguns problemas do dia-a-dia e melhorar a realização de mudanças e o fortalecimento do potencial, devemos ter em mente que uma grande parte dos treinadores não são psicólogos e seus conhecimentos e habilidades podem ser muito limitado, não sendo habilitado para o tratamento de problemas ou distúrbios mentais ou de saúde.

Como você chega a um psicólogo??

O processo de buscar e encontrar ajuda psicológica de um profissional é relativamente simples, embora dependa, em grande medida, de que se queira ajuda profissional da administração pública ou de um profissional privado..

Prática privada

No caso de procurar ajuda psicológica por meio de canais privados, a principal dificuldade será escolher um profissional entre o grande número de consultas e institutos de psicologia existentes. Nesse sentido, nos guiar Podemos fazer uso de diferentes diretórios de profissionais, sendo o da Escola Oficial de Psicólogos um daqueles que nos permitirá encontrar o colegiado profissional.

Para escolher corretamente seria útil conhecer a linha ou quadro teórico de preferência usado por profissional (apesar de hoje a grande maioria é eclético com respeito ao uso de técnicas diferentes) voltado para escolher quais considerem mais adequada e o tipo de problema ou problemas com os quais ele lida em sua prática clínica. Também pode ser útil para saber o próprio prestígio profissional (embora esta não é uma indicação de que será útil).

Finalmente, podemos também nos guiar pelas opiniões dos usuários em relação aos diferentes profissionais, embora devamos levar em conta que cada paciente pode ter certas preferências e que existem diferentes ramos e modos de agir dentro da psicologia. O que é bom para um paciente não precisa ser o que é bom para outro paciente, mesmo que tenha o mesmo tipo de problema, e o relacionamento terapêutico e de sentimento que é estabelecido entre o paciente e o profissional pode variar enormemente..

Outro aspecto a ter em mente é que se a relação terapêutica não fluir ou depois de um tempo prudencial o tratamento aplicado não dá frutos (lembre-se que uma terapia psicológica requer algum tempo e a realização pelo usuário das tarefas para ser eficaz, e seus benefícios nem sempre são capturados no início), podemos mudar o profissional.

Uma vez que o profissional tenha sido escolhido, será uma questão de marcar uma visita com o psicólogo em questão por telefone ou e-mail. Naquele momento, eles solicitarão (se não fornecermos diretamente a eles) uma série de dados para obter um pouco de informação, como uma breve explicação da situação geral, dados de contato e possivelmente alguns dados demográficos. Em qualquer caso, as primeiras visitas centram-se em conhecer o problema e a situação do paciente, cliente ou usuário e à avaliação deste, depois entrar para analisar objetivos e um plano possível de tratamento.

Prática na esfera pública

Chegar para marcar uma consulta com um psicólogo na via pública exige, antes de mais nada, ir ao médico de família, que Dependendo da situação, o sujeito pode ser encaminhado para a psiquiatria, e disto para um psicólogo. No entanto, a menos que um problema persistente e grave seja detectado, em muitos casos tal encaminhamento não é realizado a menos que o paciente em questão assim exija (em parte devido à supersaturação do serviço), sendo isso algo a ser levado em conta..

Assim, em primeiro lugar, o paciente geralmente passa primeiro pelo CAP (Primary Care Center), do qual pode ser encaminhado para diferentes serviços, dependendo do problema detectado. No caso de transtornos mentais, o sujeito é encaminhado para um Centro de Saúde Mental (CSMA no caso de adultos ou CSMIJ em população de crianças e adolescentes). Uma grande parte dos casos só recebe tratamento nesses dispositivos, embora em emergências ou fases agudas de alguns distúrbios a permanência em outros dispositivos pode ser necessária.

No caso de estar em um caso urgente, como um surto psicótico ou um estado maníaco na fase aguda, pode ser encaminhado para Emergências Psiquiátricas (onde podemos encontrar unidades de desintoxicação ou UHD, patologia dupla, problemas alimentares , vício em jogo, deficiência intelectual e transtorno mental ou UHEDI). No caso de estar em um caso de dependência de qualquer substância, o encaminhamento seria feito para um Centro de Atenção e Monitoramento de Toxicodependência ou CAS..

O sujeito estará em uma unidade aguda durante as primeiras três ou quatro semanas para estabilizá-lo. Após a estabilização do paciente ou em caso de necessidade de internamento temporário até que esteja completamente estável, o sujeito pode ser enviado para uma Unidade Subaguda por um período de cerca de três meses. Se necessário, o sujeito pode passar para uma Unidade de Meia Estada por cerca de meio ano, para uma Unidade de MILLE, no caso de longa permanência..

Além disso, pode ir para diferentes dispositivos residenciais temporários, como hospitais-dia, comunidades terapêuticas ou serviços de reabilitação comunitária. Há também os permanentes, como apartamentos e apartamentos residenciais supervisionados. Em conclusão, existem muitos serviços para os quais uma pessoa pode ir se necessário, existem alternativas para atender a várias necessidades.