Tristeza baby blues após o parto

Há algumas mulheres que, após o parto, entram em um estado de tristeza inexplicável. Irritabilidade, decaimento emocional, mudanças bruscas de humor, cansaço e, em alguns casos, lágrimas espontâneas.

Esse fenômeno não precisa ser sempre um caso de depressão pós-parto; também pode ser algo que é conhecido como baby blues e que, de fato, é muito frequente.

Qual é o baby blues?

Baby blues é um fenômeno psicológico que envolve entrando em um estado de tristeza que pode durar entre algumas horas, alguns dias e duas semanas após o parto. Considera-se ser especialmente frequente em mães pela primeira vez, e seus sintomas não se tornam tão intensos a ponto de interferir significativamente nas tarefas da pessoa que deu à luz.

Isso significa que, embora o baby blues seja irritante e gere desconforto (ou melhor, o desconforto em si) não torna as mulheres incapazes de realizar suas tarefas diárias e eles não têm autonomia.

O baby blues é, acima de tudo, um fenômeno que afeta a subjetividade da pessoa, e que além do próprio desconforto não tem transmissões objetivas muito claras e óbvias. Do ponto de vista clínico, não importa muito.

Em suma, o baby blues não é um distúrbio psicológico, mas um conjunto de sintomas que não são muito intensos e, quando somados, não comprometem a saúde mental da mãe..

Como se manifesta?

Entre os sintomas mais frequentes da baby blues estão estes:

• Perda de apetite
• Problemas para dormir
• Irritabilidade
• Sensação de desconforto e tristeza em geral
• Fadiga
• Choro espontâneo cujas causas são difíceis de determinar

As causas do baby blues

Qual é a aparência do baby blues? Não é fácil saber, mas especialistas atribuem isso às bruscas mudanças hormonais que ocorrem na mãe após o nascimento. Especificamente, os hormônios e substâncias que estão envolvidos nessas mudanças são estrogênios, oserotonina, progesterona e prolactina.

No entanto, nem todas as causas são isoladas dentro da biologia da mãe: a maneira pela qual é afetada pelo meio ambiente também produz efeitos importantes. Em particular, a necessidade de cuidar do bebê durante as duas primeiras semanas produz um desgaste físico e psicológico importante, que muitas vezes resulta em falta de sono..

Por sua vez, os efeitos produzidos pelo ambiente no corpo são misturados com as alterações hormonais geradas pelo parto e, a partir dessa turbulência neuroquímica, nasce o baby blues..

A versão leve da depressão pós-parto

É muito comum confundir baby blues com depressão pós-parto, já que ambos os fenômenos eles estão relacionados à tristeza. Porém, as diferenças entre os dois fenômenos são notáveis. Na verdade, baby blues é às vezes chamado de tristeza pós-parto para diferenciá-lo deste outro.

Baby blues é um conjunto de sintomas, enquanto depressão pós-parto é uma ameaça à saúde mental e é uma razão para o tratamento clínico psicológico e psiquiátrico que algumas vezes requer o uso de drogas psicotrópicas. Além disso, o primeiro desaparece sozinho, mas o segundo deve ser tratado por especialistas em saúde.

Além disso, enquanto o baby blues pode durar no máximo duas semanas e só pode aparecer durante os seguintes dias após o nascimento, a depressão pós-parto pode durar um ano e aparecer em um estágio posterior, semanas após o momento do parto.

Por outro lado, baby blues é muito mais frequente, já que pode ocorrer em até 80% dos casos de nascimento, Considerando que a depressão pós-parto em qualquer um dos seus graus de intensidade não excede 15%.

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Como lidar com o baby blues

Para saber como administrar o baby blues, é aconselhável seguir estas diretrizes simples:

Entenda que é algo hormonal

É inútil tentar racionalizar suas emoções e seu desconforto, culpando os outros. É preferível ter em mente que este desconforto é devido a um desequilíbrio hormonal muito comum, e que isso acontecerá apenas.

Encontre momentos para descansar

Se você pode ter a oportunidade de descansar e dormir bem, muito do desconforto se for em breve.

Siga as rotinas

Não se exponha a dinâmicas comportamentais muito caóticas e imprevisíveis: seguir hábitos bem definidos para tornar mais fácil para os seus níveis hormonais para reequilibrar.

Aceite a ajuda de outras pessoas

Ter um parto não é fácil, e os outros sabem disso. O baby blues é apenas uma das muitas provas disso. Por esta razão, é uma boa ideia aceitar a ajuda daqueles que estão em posição de poder ajudar nas tarefas..