Como eliminar tiques nervosos

Piscando constantemente, fazendo um rosto, limpando a garganta constantemente ... existem muitas e diferentes maneiras pelas quais os tiques nervosos podem se manifestar. Estes podem ser definidos como movimentos compulsivos que a pessoa repete com frequência e que são produzidos pela contração involuntária de um ou vários músculos. A causa exata não é conhecida, mas apontaram para certos fatores que podem levar ao seu desenvolvimento ou agravá-los, como estresse ou ansiedade, genética, deficiências nutricionais, transtornos alimentares, abuso de algumas substâncias, entre outros..

É mais comum manifestar-se durante a fase da puberdade e diminuir ao longo dos anos, embora também haja casos em que o paciente desenvolve diferentes tiques ao longo de sua vida. Mas, ¿É possível tratá-los e, em caso afirmativo, como? Neste artigo sobre Psicologia-Online, explicamos detalhadamente como eliminar tiques nervosos e falamos sobre suas causas e tratamento.

1. Por que ocorrem os nervos
2. Os tiques nervosos curam?
3. Transtorno de tique: tratamento
4. Outras dicas para saber como remover um tique nervoso

Por que ocorrem os nervos

Se temos um tique nervoso no braço, no pescoço, no olho ou em qualquer parte do corpo, é normal nos perguntarmos a nós mesmos. o que causa tiques. Embora em muitos casos, a causa exata do tique é desconhecida, especialistas apontam que há uma série de fatores que podem originá-los, e entre estes estão os listados abaixo:

• Fatores genéticos: As pessoas que têm familiares diretos (pais ou avós) que tiveram tiques nervosos têm maior probabilidade de desenvolvê-las.
• Deficiências nutricionais: a falta de certos nutrientes no organismo, como o magnésio, pode causar problemas no sistema nervoso central e levar a esses movimentos compulsivos repetitivos.
• Estresse ou ansiedade: passar por episódios de tensão extrema ou nervosismo também pode levar à existência de tiques nervosos.
• Abuso de café, bebidas estimulantes ou outras substâncias, tais como droga.
• Medicação: Tomar alguns medicamentos pode ter efeitos colaterais e causar tiques nervosos. Um exemplo disso seriam os medicamentos que são administrados para o tratamento de alergias.
• Distúrbios alimentares, como anorexia nervosa ou bulimia.

Os tiques nervosos curam?

Essa é uma das perguntas mais freqüentes entre os que sofrem e, embora não seja algo simples, sim É possível tratar tiques nervosos e se livrar deles com sucesso.

Os tiques geralmente aparecem quando a pessoa está em uma situação específica que causa ansiedade e se livrar dessa tensão, desenvolve um movimento compulsivo através do qual canaliza o desconforto que sente naquele momento. Entretanto, com o passar do tempo, o tique pode deixar de ser uma estratégia de enfrentamento e se tornar parte do repertório de gestos habituais daquela pessoa..

Para saber como eliminar tiques nervosos De forma definitiva, é essencial que seja realizada uma análise funcional correta e exaustiva de sua aparência e desenvolvimento, ou seja, as condições em que apareceu, o significado e as funções que tem para a pessoa afetada devem ser analisados, em que momento se manifesta e com que frequência.

Transtorno de tique: tratamento

Quando os tiques nervosos interferem no desenvolvimento normal da vida da pessoa afetada, é aconselhável que a pessoa procure ajuda profissional e inicie o tratamento psicológico apropriado. O terapeuta irá avaliar todos os sintomas do paciente, sua condição geral e o estilo de vida que leva a oferecer a melhor terapia possível. Em muitos casos, psicoterapia é suficiente para eliminar tiques nervosos, mas em outros de maior gravidade, pode ser necessário recorrer à medicação.

Como remover um tique nervoso

Seja para saber como remover um tique no nariz, remover um tique do olho ou em qualquer parte do corpo, geralmente, a psicoterapia geralmente consiste de um terapia cognitivo-comportamental, em que o especialista fornece ao paciente as seguintes ferramentas:

• Técnicas de relaxamento progressivo: estes permitirão ao paciente controlar a ansiedade e alcançar um relaxamento profundo que o fará ter maior autocontrole e ser capaz de evitar a emissão de tiques..
• Ele irá oferecer-lhe as estratégias e técnicas necessárias para alcançar controle de tiques nervosos antes de emiti-los.
• Ele irá propor o desempenho de uma série de comportamentos incompatíveis com a emissão do tique para impedir que ele apareça.
• Isso ajudará você a se tornar consciente de todas as situações em sua vida que tendem a emitir o tique.
• Ele irá informá-lo de toda a conveniência de emitir o carrapato e as conseqüências disso.
• Procure por apoio social para superá-los, pode ser família ou amigos que sabem que a pessoa está tentando eliminar o tique nervoso.

Além do exposto acima, é importante que a pessoa afetada, uma vez que os tiques nervosos tenham cicatrizado, levem uma vida tranquila e reduzam ou eliminem as atividades que possam causar grande ansiedade ou desconforto..

Outras dicas para saber como remover um tique nervoso

Em seguida, mostramos outras dicas práticas que podem ser ajudar a controlar os tiques nervosos mais facilmente. No entanto, em nenhum momento eles devem substituir as diretrizes indicadas por um psiquiatra ou psiquiatra profissional..

Tiques Nervosos: tratamento natural

• Para eliminar os tiques, uma boa técnica é olhe no espelho estar ciente dos movimentos que fazemos e quando eles adquirem mais intensidade. Desta forma, teremos consciência de um ato automático, o que tornará mais fácil para nós encará-lo. Assim, podemos também antecipar ou intuir quando vamos fazer o gesto que queremos deixar de fazer e tentar evitá-lo com esforço e até, em alguns casos, com técnicas como se concentrar em outras coisas..
• Você pode obter grandes benefícios fazendo diferentes técnicas de relaxamento que vai nos ajudar, se não para nos eliminar, sim para controlá-los em grande medida.
• No caso de um problema como um déficit de magnésio, ele será resolvido seguindo as diretrizes médicas para aumentar os níveis, seja com comida, remédio ou ambos.