Sintomas de depressão pós-parto, duração e tratamento

Ter um bebê pode ser muito estressante, não importa o quanto você queira ou quanto você goste. A ilusão de ter seu bebê com você é acompanhada por novas responsabilidades: menos tempo para você, menos horas de sono ... Muitas mães “novo” eles se sentem emocionalmente instáveis, alguns se definem como uma montanha-russa.

O tristeza pós-parto o “baby blues” É normal, mas se os seus sintomas não desaparecem após algumas semanas ou até pioram, então você pode estar sofrendo de depressão pós-parto. Há muitas coisas que você pode fazer para se sentir melhor e desfrutar plenamente da sua maternidade. Neste artigo da Psicologia Online, explicamos o sintomas, duração e tratamento depressão pós-parto.

1. O que é tristeza pós-parto ou Baby blues?
2. Os sintomas mais comuns da depressão pós-parto
3. Causas da depressão pós-parto
4. Tratamento para depressão pós-parto
5. O que posso fazer se tiver depressão pós-parto? O melhor conselho

O que é tristeza pós-parto ou Baby blues?

Algumas mães têm sentimentos de tristeza e preocupação que começam nos primeiros dias após o nascimento. Com a tristeza pós-parto, a mulher pode sentir-se feliz por alguns minutos e depois ter necessidade de chorar. Em geral, apresenta sentimentos de tristeza, irritabilidade, infelicidade, cansaço, desânimo ...

A tristeza pós-parto pode durar entre alguns dias e 1 ou 2 semanas. Se dura mais de 2 semanas e esses sentimentos persistem ou pioram, é uma depressão pós-parto. Essas alterações de humor são geralmente explicadas como um efeito natural do alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez e parto. Os níveis de estrogênio e progesterona aumentam durante a gravidez e caem agudamente depois do parto, podendo modificar o humor.

Estes níveis voltam ao normal após 1 ou 2 semanas após o parto. Assim, a tristeza pós-parto geralmente remete sem a necessidade de tratamento.

¿O que devo fazer se tiver tristeza pós-parto?

Rest, manter uma boa dieta e tem apoio são essenciais, porque quando se está cansado, sonolento ou sentir estressado, sentimentos como tristeza e depressão piorar.

Para lidar com a tristeza pós-parto, as novas mães devem aceitar ajuda nos primeiros dias e semanas Dessa maneira, eles podem descansar bem e passar tempo com eles mesmos. Conversar com outras mães ou pessoas próximas a elas pode ajudá-las a não se sentir sozinhas. A tristeza pós-parto passará, é uma questão de tempo.

Os sintomas mais comuns da depressão pós-parto

Os sintomas desta depressão são desencadeadas pelo nascimento do bebê. Para algumas mulheres, sentimentos de tristeza e fadiga persistem por semanas e não melhoram, podem até piorar. Depressão pós-parto pode começar pouco antes do nascimento do bebê ou a qualquer momento nos 12 meses após o parto.

Uma mulher com depressão pós-parto pode sentir-se triste, com o desejo de chorar continuamente, ansiosa, desanimada, sente que ela é inútil, se sente sozinha, etc. Além disso, alguns sintomas de depressão pós-parto Eles são:

• Sentir triste ou querendo chorar, mesmo sem saber porque
• Sentir cansado por não conseguir dormir
• Irritabilidade, ansiedade, raiva ...
• O humor muda abruptamente
• Perdendo interesse em coisas que ele gostava
• Problemas para concentrar ou completar tarefas diárias
• Perder o desejo de comer ou o interesse em comida
• Sentindo-se uma mãe ruim, culpado
• Perda de interesse em seu filho ou sentir-se ansioso com a saúde do bebê
• Sentindo-se sobrecarregado pela sua situação e acreditando que as coisas não podem melhorar.

Esse tipo de pensamento e sentimento gera um grande desconforto nessas novas mães, especialmente em uma época em que se supõe que seja feliz. Por causa disso, muitas mulheres não dizem a ninguém em seu ambiente como se sentem. Apesar disso, a depressão pós-parto é uma condição que requer atenção e tratamento.

Se esses sentimentos forem fortes e estiverem presentes a maior parte do dia ou do dia, ou se persistirem por mais de uma ou duas semanas, procure um especialista. A depressão pós-parto pode durar meses ou até mais, se não for tratada.

Causas da depressão pós-parto

A depressão pós-parto tem sido associada alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez e após o parto. Estas alterações hormonais repentinas podem causar tristeza, ansiedade e depressão pós-parto.

Também é importante que você tenha em mente que Pode afetar qualquer mulher, mas alguns têm um risco maior de desenvolvê-lo. Mulheres com história de depressão ou que têm histórico familiar de depressão são mais propensas a ter esse tipo de depressão.

Outros aspectos que podem aumentar o risco de desenvolver depressão pós-parto são os estresse durante a gravidez, Problemas médicos no nascimento ou gravidez e falta de apoio em seu ambiente imediato.

Tratamento para depressão pós-parto

Existem diferentes maneiras de tratar a depressão pós-parto e, portanto, é importante que você saiba todas as alternativas que existem para que você possa superar essa situação.

Tratamento farmacológico

• SSRI (Inibidores seletivos da recaptação da serotonina): são os antidepressivos mais utilizados. Eles agem sobre a serotonina, uma substância química que regula o humor e tem menos efeitos colaterais do que outros antidepressivos.
• Antidepressivos atípicos: são antidepressivos mais novos que atuam em vários neurotransmissores no cérebro.
• Antidepressivos tricíclicos e inibidores da monoamina oxidase: estes antidepressivos são mais antigos. Eles têm vários efeitos colaterais e geralmente não são prescritos, a menos que as outras opções não tenham funcionado.

Os antidepressivos começam a funcionar depois de algumas semanas de tratamento, por isso é necessário ter paciência.

Tratamento psicológico

Terapias psicológicas são geralmente o tratamento recomendado para mulheres com depressão pós-parto. As terapias mais utilizadas são:

• Terapia comportamental cognitiva: é um tipo de terapia baseado na ideia de que pensamentos negativos e irreais estão ligados a comportamentos negativos. Seu objetivo é tentar quebrar esses padrões de pensamentos e encontrar novas formas de pensar que possam ajudar a pessoa a desenvolver comportamentos mais apropriados. Por exemplo, uma mãe tem a expectativa irreal de que ser mãe significa nunca cometer erros. Terapia cognitivo-comportamental tentará fazer a pessoa ver esses pensamentos como negativos e eles irão considerar pensamentos mais apropriados. Esta terapia pode ser feita individualmente ou em grupos e sua duração varia entre 3 e 4 meses.
• Terapia Interpessoal: esta terapia consiste na pessoa dizer ao seu terapeuta sobre os problemas interpessoais que ele está vivenciando. Seu objetivo é identificar problemas nas relações com a família, amigos ou colegas e ver o seu relacionamento com os seus sentimentos de depressão, ou seja, ele está conectado problemas interpessoais com o humor do mente da pessoa e trabalhar sobre as aspectos.

Terapia hormonal

Esta terapia pode ser uma opção se os níveis de estrogênio estiverem baixos. Os efeitos colaterais da terapia hormonal podem incluir alterações de peso, dor no peito, náuseas e vômitos.

O que posso fazer se tiver depressão pós-parto? O melhor conselho

Além do tratamento, há pequenas coisas que você pode fazer para melhorar:

• Economize tempo para você: faça um cronograma e você se organizará melhor. Desta forma, você vai garantir que você tenha tempo para si mesmo.
• Concentre-se nas pequenas coisas de dia para dia encará-lo: ir passear, ver amigos, um banho relaxante ...
• Leia algo fácil de ler: depressão pode alterar a capacidade de concentração, por isso é apropriado que você tente ler algo leve e positivo.
• Aproveite os pequenos prazeres de dia para dia: leia uma revista, ouça música ... Procure uma atividade, não importa a dificuldade, é sobre uma atividade que é gratificante para você.
• Não se isole: procure ou crie oportunidades para passar tempo com outras pessoas, amigos, família ... Deve ser pessoas que lhe ofereçam boa companhia e consolem você.
• Peça ajuda se você precisar: não se sinta envergonhado por precisar ou pedir apoio emocional, ajude a cuidar do seu bebê ... Para pedir ajuda você não é uma mãe ruim. Você deve lembrar o que ser bom com seu bebê, você deve estar bem primeiro.
• Aceite ajuda: se o seu ambiente lhe oferecer ajuda, aceite-o. Desta forma, você está ajudando a si mesmo e ao bebê.
• Descanso: tente descansar quando seu bebê.
• Tente ficar ativo: caminhar ou fazer qualquer atividade ao ar livre todos os dias pode ajudá-lo a melhorar seu humor.
• Tenha paciência: você deve ter em mente que pode ser necessário, por algum tempo, começar a se sentir melhor
• Seja otimista: no final do dia tente pensar naquelas pequenas coisas que você tem feito.