Estresse e sua influência nas doenças do estilo de vida

Sabe-se que certos transtornos como depressão, ansiedade, distúrbios cardiovasculares ou redução da competência imunológica podem estar intimamente relacionados ao estresse.

Este é um fator de risco para nossa saúde física e nossa saúde mental. Você pode alterar ou afetar a saúde através de várias formas e mecanismos (precipitando a ocorrência de uma desordem que afeta o curso de uma doença, criando novas fontes de estresse, causando desconforto físico e psicológico, reduzindo o nosso bem-estar e qualidade de vida, etc. )

Daí resulta que o estresse constitui um perigoso círculo vicioso, porque gera toda uma série de conseqüências que também são fontes de estresse. Em seguida, vamos ver a conexão que existe entre o estresse e as chamadas doenças do estilo de vida.

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Doenças do estilo de vida

Na civilização ocidental, as principais causas de morte são devidas a doenças crônicas, como doenças cardiovasculares (infarto do miocárdio, hipertensão, etc.) e câncer.. Outras alterações de saúde, como transtornos mentais (depressão, hipocondria, problemas de somatização, etc.) estão associados a distúrbios de saúde acentuados, perda de qualidade de vida e problemas de trabalho.

Para muitos desses tipos de transtornos, o conceito de doenças do estilo de vida tem sido sugerido. Existem inúmeros fatores irrigação estilo de vida característico da nossa sociedade que são importantes fontes de estresse, como o desemprego ea precariedade, os hábitos alimentares pouco saudáveis, hábitos tóxicos, como o tabagismo, etc..

Esses fatores são às vezes causa ou conseqüência, às vezes ambos. O resultado é um nível contínuo de superativação que acaba afetando diretamente a nossa saúde (aumento contínuo da frequência cardíaca) ou indiretamente (promovendo comportamentos não saudáveis, como compulsão alimentar)..

Antes da invenção da penicilina, na primeira metade do século XX, nosso maior inimigo invisível eram as bactérias. Hoje, com os avanços da medicina e o uso em massa de vacinas, a principal ameaça é o estresse, porque nas sociedades avançadas causa mais mortes e sofrimento do que vírus e bactérias. Tanto assim, que a OMS, em outubro de 1990, estimou que essas doenças do estilo de vida foram a causa de 70-80% das mortes prematuras nos países industrializados.

Depressão, ansiedade, hipertensão essencial, acidente vascular cerebral, tumores, acidentes, alergias, ataques cardíacos, doenças psicossomáticas e muitos outros problemas de saúde poderia, até certo ponto, ser consideradas como doenças ou Transtornos do estilo de vida devido à associação com estresse psicossocial. Vamos levar a sério as palavras do filósofo indiano Jiddu Krishnamurti:

Estar perfeitamente adaptado a uma sociedade profundamente doente não é um sinal de boa saúde.

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Como o estresse nos afeta

Um evento estressante sempre envolve uma mudança ou a expectativa de uma mudança, nesse sentido, constitui uma ameaça à homeostase (o equilíbrio natural do organismo), pelo qual nos coloca em alerta. O potencial estressante de um evento vital é uma função da quantidade de mudanças que ele implica: quanto maior a mudança, maior a probabilidade de adoecer.

A sobrecarga que o estresse envolve para o corpo não atua de maneira específica, nos predispondo a uma determinada doença, nos deixa em um estado de desamparo, diminuindo a capacidade geral do nosso corpo de regenerar, defender e recuperar, tornando-nos mais vulneráveis.

Os pequenos eventos, os "pequenos contratempos", como o engarrafamento típico na hora do rush, formam a maior parte dos pequenos e estressantes eventos do dia-a-dia. Tendo a força do hábito, esses desconfortos diários tornam-se parte de nossa rotina, nós os incorporamos como algo habitual, normalizando-os, e respondemos menos a essas pequenas complicações do que às grandes mudanças da vida..

Acredita-se que esse tipo de estresse diário, devido ao seu impacto cumulativo, poderia ser uma fonte maior de estresse do que as principais mudanças na vida e seria um melhor preditor da alteração da saúde, particularmente dos distúrbios crônicos..

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Sintomatologia psicológica e somática

A experiência acumulada de contratempos parece predizer o nível de sintomatologia psíquica (basicamente emocional) e somática (queixas somáticas em geral)..

Muitos autores têm encontrado ligações entre os níveis diários de stress e ansiedade e depressão, somática geral e queixas psicológicas, sintomatológico somatofisiológicos nível em diferentes sistemas (cardiovascular, respiratório, gastrointestinal, neurológico, sensoriais, músculo-esquelético, etc.), bem-estar psicológico e psicológicas sintomas domínios diferentes.

Há também um relacionamento, embora menos claro, entre estresse diário e o aparecimento de distúrbios psicopatológicos (transtornos de ansiedade, esquizofrenia, etc.), algo que, no entanto, parece estar ligado à ocorrência prévia de eventos de vida (grandes eventos).

Talvez a relação mais importante entre o estresse diário e esses distúrbios ocorresse por afetar o curso do distúrbio, agravando seus sintomas, em vez de agir como um fator precipitante..

Estresse diário e alterações da saúde física

As alterações nervosas e hormonais que o estresse gera têm repercussões de vários tipos em nosso estado de saúde. Abaixo você pode ver quais são os principais.

1. distúrbios gastrointestinais

Existem vários trabalhos que relacionam o estresse diário ao curso de algumas doenças crônicas. Os distúrbios gastrointestinais receberam alguma atenção, como a doença de Chron ou síndrome do intestino irritável.

Com relação à síndrome do intestino irritável, vários autores indicaram a conveniência de implementar programas de enfrentamento cognitivo-comportamentais voltados para o tratamento desses pacientes e ainda mais se levarmos em conta que os tratamentos médicos são apenas paliativos.

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2. artrite reumatóide

Algumas investigações ligaram o estresse de eventos da vida com o início da artrite reumatóide, embora pareça que o estresse, especialmente o estresse diário, desempenha um papel no agravamento dos sintomas. Existe alguma controvérsia sobre se ela age mediando alterações imunológicas associadas ao estresse ou se o faz aumentando a sensibilidade à resposta da dor..

3. Câncer

Já em 1916 o estadista Frederico. L. Hoffman apontou para a baixa prevalência de câncer entre povos primitivos, sugerindo uma estreita relação entre o desenvolvimento desta doença e o estilo de vida das sociedades modernas.

Em 1931, o médico missionário Albert Schweitzer observou este mesmo fenômeno, bem como o antropólogo Vilhjalmur Stefansson em 1960. Este último explica em seu livro Câncer: doença da civilização, como chegar ao Ártico notou a ausência de câncer entre os esquimós e como isso aumento da prevalência de doenças como povos primitivos do Ártico entrou em contato com o homem branco.

Mais recentemente, tem sido visto que o enfraquecimento do sistema imunológico que causa o estresse está relacionado a uma maior presença de câncer.

4. Enxaqueca

Vários autores relataram uma estreita relação entre os contratempos e os sintomas da enxaqueca. Um aumento nos estressores diários produziria maiores dores de cabeça, associadas tanto à frequência quanto à intensidade da dor..

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5. Doença da artéria coronária

O estresse diário pode agravar os sintomas de angina em pacientes com doença arterial coronariana. Por outro lado, o aumento do estresse poderia predizer a angina da semana seguinte,

6. Respostas Cardiovasculares

Existe uma relação entre estresse e hipertensão e / ou doença arterial coronariana e eles jogam um papel importante aumentando a pressão arterial.

7. doenças infecciosas

Vários autores apontam o estresse diário como um fator que aumenta a vulnerabilidade a doenças infecciosas, como infecções do trato respiratório superior, influenza ou infecções pelo vírus do herpes..

8. Sistema imunológico

A literatura que liga a implicação do estresse em relação ao funcionamento do sistema imunológico é muito abundante. Este efeito pode ser observado em doenças mediadas pelo sistema imunológico, como doenças infecciosas, câncer ou doenças autoimunes..

Esta influência do estresse no sistema imunológico foi observado em ambos os estressores agudos (um teste) e estressores crônicos (desemprego, conflitos com o casal) ou eventos da vida (perda do marido).

Não é assim muita literatura sobre a influência do stress diariamente, embora tenha sido observado que os aspectos positivos em nossos eventos de vida estão relacionadas com um aumento de um anticorpo, imunoglobulina A, ao passo que eventos negativos tendem a reduzir a presença desta anticorpo.

Conclusão

As conseqüências do estresse são múltiplas, afetando vários níveis (físico e psicológico) manifestando-se de maneira muito diferente tanto na forma quanto na gravidade.. Grande parte dessa sobrecarga de estresse está ligada ao nosso estilo de vida particular e está em nosso poder fazer mudanças para reduzir essa influência prejudicial à saúde.

Por fim, deve-se notar que além da influência de fatores externos que geram estresse, existem variáveis ​​na pessoa que modulam a maior ou menor adequação da resposta às demandas do meio ambiente. Existem variáveis ​​na personalidade, como o neuroticismo (tendência a se preocupar) que nos tornam especialmente vulneráveis ​​ao estresse ou a fatores pessoais, como a resiliência, que nos endurecem contra isso..

Lembre-se de que, se você se sentir sobrecarregado pelas circunstâncias, pode sempre procurar um profissional de psicologia que ensine estratégias adequadas para lidar melhor com as dificuldades da vida cotidiana..

Referências bibliográficas:

• Sandín, B. (1999). Estresse psicossocial Madri: DOPPEL.