O grande enigma das emoções e da dor física

Dores de cabeça, problemas de estômago ... são muito comuns nos consultórios médicos. Neste momento, a psicologia se une à medicina e constrói um todo que consegue explicar a causa de algumas dessas dores que afetam uma grande parte da população sem aparente causa física..

Saúde mental e física são indivisíveis, são coordenados e se houver um desequilíbrio em um dos dois, o outro é afetado.

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Que influência a mente tem na dor??

Muitos tipos de dores são diagnosticados como síndrome de miosite de tensão, e a causa está na mente. Os médicos geralmente encontram essa situação e observam em primeira mão como uma dor de cabeça intensa está relacionada a problemas familiares, no trabalho... e considere como tratá-lo, uma vez que não há evidência de causa física.

John E. Sarno se interessou por esse assunto e mergulhou em questões relevantes para o uso da dor pela mente. Diante de uma situação complicada, o ser humano prefere a dor física para enfrentar essa emoção.

Tudo começa com o cérebro. Isso gera dores que não têm nenhuma causa orgânica para as pessoas prestarem atenção ao seu corpo, desviando assim a atenção do subconsciente reprimido. A teoria do Dr. Sarno propõe que quando o subconsciente reprimido é reconhecido, os sintomas diminuem. Desta forma, estaríamos "dizendo" ao nosso cérebro que já sabemos a causa dessa dor e que ela não precisa mais cobri-la.

Como é este tratamento realizado pelo doutor Sarno?

Este tipo de alteração é tratado através de uma tarefa de educação e aprendizagem, na qual o paciente é um sujeito ativo e consciente do que está acontecendo com ele e coloca em movimento estratégias conscientes para curar e fazer desaparecer a dor.

Primeiro, pergunta-se ao paciente o que ele acredita ser a fonte dessa emoção. Deixar que seja expresso é essencial para essa consciência. A pessoa irá compartilhar como se sente e o terapeuta os acompanha nesse processo. No entanto, o reconhecimento das emoções não é tão simples quanto parece.

Como reconhecer nossas emoções?

Estas são várias diretrizes para reconciliar com o que sentimos.

1. Reconheça o sentimento

Ser capaz de detectar o impacto fisiológico que essa emoção causa. Como por exemplo: tensão no pescoço

2. A resposta que a emoção gera

Como todos sabemos, emoções eles têm uma função adaptativa. Identificar o que desperta essa emoção em nós é básico.

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3. Identifique a emoção primária

Todos os humores começam com a base de uma emoção primária, como raiva, tristeza etc.

4. Identifique as emoções combinadas com a emoção primária

Isso requer um processo mais profundo de introspecção. Podemos ter medo de entrar nesta reflexão que é essencial no processo de melhoria.

Vamos refletir

Devemos prestar mais atenção ao nosso corpo, nos conhecermos mais e expressar nossos sentimentos de maneira habitual. A sociedade não deveria ter vergonha de sofrer dor emocional. O estigma que existe em relação à saúde mental não desaparecerá, falando sobre soluções, mas realizando-as. Pare de ter medo, aja e promova o bem-estar humano.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.

Referências bibliográficas:

• Bisquerra, J. e Pérez, N. (2007). Habilidades emocionais Educação XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. e Marcel, A. J. (2002). Consciência e as variedades da experiência emocional: um quadro de referência. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Cure o corpo, elimine a dor: um tratamento definitivo para doenças psicossomáticas. Editorial Sirio: Madri.