Depressão Quando os pensamentos jogam contra nós

Neste artigo do PsychologyOnline, vamos falar sobre Depressão: quando os pensamentos jogam contra nós.

Estes são alguns dos comportamentos ou atitudes das pessoas que favorecem a depressão.Se você se sentir identificado com alguns deles, não permita que a depressão se estabeleça em sua vida e na de sua família, peça ajuda !!!, sirva-se A terapia é uma maneira muito boa de se sentir apoiado e orientado, para um melhor conhecimento de si mesmo, para se ver em outros espelhos que não são todos os dias, para aprender a amar e valorizar a si mesmo e encontrar as respostas a muitas emoções e muitas porque ...

Atitudes e pensamentos característicos de uma depressão

Suponha que as coisas possam ser consertadas ou resolvidas por si mesmas e permaneçam na espera.

- Agora, você pode esperar o quanto quiser, você pode esperar que a vida bata na porta da sua casa ... mas, se você não colocar para trabalhar, o trabalho não será feito sozinho.

Continue com um trabalho que está arruinando sua vida.

- Os tempos são difíceis e ter trabalho é um tesouro, sabemos disso. Mas a sua saúde, se bem-estar mental e físico, também é um tesouro, e sem saúde você não poderia trabalhar ...

Saia para amanhã, espere, não faça hoje ...

- Amanhã também terá uma desculpa muito boa para não fazer ... também será difícil ou impossível e você ficará angustiado e tenso / outro dia, adiando ... pensou quantas coisas adiou em sua vida, por mais um dia ...

Manter um relacionamento amoroso, que na realidade não é mais amoroso ... que já é insustentável, amar ... não é sofrer ...

-O que posso dizer? Se há algo triste e deprimente na vida, é mentir ou fingir amor
e fazer o mesmo com um ...

Não lute para superar as conseqüências de erros anteriores, como vícios, violência, alcoolismo etc..

-É verdade que há coisas que são muito difíceis, mas a coisa fácil supõe não ter problemas e muitas vezes os problemas significam crises, mudanças e o que a coragem supõe para enfrentá-los..

Encontre mil maneiras de se esquivar e negar a realidade, que não há escolha a não ser enfrentar.

-Você, procure a maneira que você quer, mas lembre-se que a realidade é apenas uma ...

Adiar decisões importantes, que sem dúvida melhorarão sua qualidade de vida, como praticar esportes, escolher uma dieta boa e adequada, organizar e planejar um bom trabalho, adaptar-se a um cronograma consistente com seu sistema de vida, fazer mudanças, projetos.

-Quanto mais ela se tratar bem e amar e valorizar a si mesma, mais tempo ficará insatisfeita consigo mesma..

Esteja convencido de que os outros têm um mau tempo falando sobre você, que tudo que você critica, pesa e sabe “o que eles dirão”, que todo mundo está magoado

-Todos nós temos pessoas que não gostam de nós, pessoas que não concordam com o nosso comportamento, mas também temos pessoas ao nosso redor que nos amam, que nos amam, que são nossos amigos, gostam de pensar na segunda opção, você sabe. Merece, não podemos fingir que nem todo mundo nos ama e nos aceita, nem quer a todos nós, também temos que ... ”problema de pele ... ”

Tenha medo de mudanças, seja cidade, casa, trabalho, casal, etc..

- Isso é sempre difícil de enfrentar, porque é necessário “normal” tem um certo “medo” porque é o medo do desconhecido que devemos enfrentar e superar tudo. Mas as mudanças costumam valer a pena, animar!!!

Apenas pense sobre as coisas que nunca vêm

-Nem eles vão chegar, porque se você pensar sobre isso, no fundo, você espera que eles venham ou o ajudem, é como alguém que quer um emprego e não procura, não pense que eles virão tocar o porta! Para os eventos que você tem que ajudá-los.

Não aceite a realidade de que você pode estar doente e prefira o desconforto que você sente em ir ao médico, porque você tem medo do que eu digo e que você confirma que você realmente tem alguma coisa, mesmo que seja apenas uma simples gripe ...

-Eles dizem que ... Sarna com gosto não pica, mas mortifica ... pense bem: ¿Você realmente quer continuar se sentindo mal e não saber o que está acontecendo com você, ser informado de que tem alguma coisa e lhe dar a solução para curar e / ou melhorar seu estado de saúde? ...

Medo da reação da mulher ou do homem de quem ele está apaixonado se ele confessar o que sente.

-Você não sabe como você pode reagir, talvez se você sentir o mesmo ou você pode esclarecer que isso não aconteça com você, mas se você também estiver apaixonado / imagine o quão bonito o que vocês dois dizem, não pense mais confiéselo!!!

Critique tudo, desaprove tudo, seja muito negativo com as circunstâncias que acontecem ao seu redor, para esconder sua falta de interesse em tudo, devido à sua depressão.

-Quando ele não se interessa por nada, ao invés de criticar, prefere o silêncio, porque conversar pode levar a problemas maiores e a alguma inimizade, porque as pessoas não podem e não têm que entender o que está acontecendo com ele, além das que o rodeiam não têm a culpa do mau humor dele ... refletir ...

Conclusão

Se algumas dessas coisas acontecem com você, você tem certeza sobre o caminho para uma depressão.
Muitas vezes, que nos impedem de possibilidades positivas, somos nós mesmos ...

Em muitas ocasiões as pessoas encontram barreiras, que são realmente intransponíveis, mas em outras circunstâncias, são apenas imaginários ou obstáculos que nos colocamos na estrada.

Isso acontece com muitos, eles se transformam em grandes dramas, os pequenos e habituais contratempos da vida o que temos todos e praticamente todos os dias, que seria a nossa vida sem sal e pimenta, não seria muito chato ... e claro que isso também daria a oportunidade de estar errado, não? ... Os contratempos ainda são preocupantes, mas prestando a devida atenção, não desesperando você pode encontrar a solução que você tem que ter mais cuidado e se preocupar menos ... No final, o que acontece com você, é importante para você.Será que você está perdendo tempo, serenidade e autoconfiança? Sabe por quê? Porque, de um jeito ou de outro, se recusa a admitir a realidade, negando o que nos acontece, não conseguimos nada, é apenas fugir, fugir, a solução ... aceitar o que acontece conosco.

E claro ...

Peça ajuda, quando sozinhos não podemos.