Depressão aumentada em 18% no mundo. Por que estamos nos tornando cada vez mais tristes?

Segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), a depressão aumentou em todo o mundo. É um fato preocupante. A verdade é que todos sentimos tristeza por algum motivo. Morte de um ente querido, ruptura de um relacionamento, desemprego, etc., mas quando essa tristeza se prolonga e não há nada que nos ajude a remediá-la, podemos cair num estado depressivo.

A depressão vem aumentando significativamente nas últimas décadas. Afeta mais as mulheres do que os homens e tornou-se um problema de saúde pública. Cerca de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo.

"Os atos nobres e os banhos quentes são as melhores curas para a depressão".

-Dodie Smith-

Apesar dos desafios que a doença representa e das estratégias para levar informações sobre suas conseqüências, ainda há ignorância sobre o assunto. Por outro lado, Muitas pessoas que sofrem de depressão se recusam a aceitá-lo. Daí as dificuldades em lidar com isso.

Seu impacto é tal que é considerado como a segunda doença que gera incapacidade no mundo. Isso está relacionado à paralisia das habilidades, bem como às horas que uma pessoa pára de trabalhar por causa da depressão. É também a causa de 800.000 suicídios a cada ano.

Causas para o aumento da depressão

É comum que muitas pessoas com depressão desconheçam que têm essa doença. Existem tratamentos adequados, mas eles não atingem a maioria daqueles que precisam deles. Às vezes, não há profissionais de saúde qualificados para diagnosticar a tempo. Por tanto, Um dos fatores para o aumento da depressão pode ser a falta de eficiência nas instituições de saúde.

Do outro lado, a incerteza Ele assumiu as culturas modernas. Tudo acontece em um ritmo esmagador. Portanto, o que ontem foi uma verdade, pode não ser válido hoje. Essa incerteza nos deixa mais inseguros. É preciso relativizar os planos de médio e longo prazo também para experimentar o medo ao fazer parte de uma realidade imprevisível.

Ao mesmo tempo, os ideais de sucesso tornaram-se cada vez mais exigentes. Antes bastava que você fosse um cidadão decente e que, pouco a pouco, estivesse avançando em seus objetivos. Agora você precisa atender a milhares de requisitos para alcançar o sucesso social. Aparentemente, hoje somos mais livres e autônomos, mas no fundo, os parâmetros do "ideal de ser" tornaram-se muito mais severos..

Como saber se você sofre de depressão?

A melancolia, a tristeza, o medo, a frustração, entre outros, são estados mentais que qualquer um pode passar. Eles são necessários, além disso, para crescer, aprender e amadurecer. As duras experiências que são enfrentadas todos os dias podem se fortalecer. Porém, Se esses estados se tornarem permanentes, é muito provável que caia em depressão.

A partir daí é possível que haja uma negligência de aspectos pessoais, especialmente de saúde. As relações com os outros são afetadas. Nada importa agora e há uma tendência ao confinamento, ao isolamento, a não compartilhar com ninguém, incluindo a família. O acima está ligado ao aumento das dificuldades para dormir.

Emoções negativas (solidão, angústia, medo, por exemplo) ocorrem com mais frequência e é quase impossível sair delas. O mesmo que aquele sentimento de vazio, desesperança e ansiedade. A pessoa deprimida se afasta das atividades que geram prazer. A existência se torna um martírio.

Pensamentos relacionados à morte são outro sintoma de depressão. A ideia de suicídio é muito recorrente. Comportamentos autodestrutivos aparecem. Entre eles, beba muito álcool, negligencie sua higiene, pare de aumentar seus objetivos, etc..

Depressão se alimenta de solidão

Se você se sentir mal por algum motivo, procure ajuda. Conversar com alguém da sua confiança é um grande apoio. Dessa forma, você se livra dessa angústia que você tem por dentro. Lembre-se de que existem profissionais para os quais você também pode ir. Se você visitar um psicólogo ou um psiquiatra, isso não significa que você está muito errado. Eles simplesmente o guiarão para encontrar as razões de sua tristeza e evitar que você caia em depressão..

Sobre tudo, pensa que a depressão se alimenta de solidão. Tenha certeza de que sempre haverá alguém disposto a entender o que acontece com você. Para ouvi-lo com atenção. Estar interessado em você É uma questão de abrir o seu coração e entender que estar sozinho nesses momentos não é uma boa decisão, não importa o que o corpo lhe peça.

É essencial que você retome suas atividades. Se você gostou de dar uma volta, faça de novo. Se você era apaixonado por futebol, procure seus amigos com quem costumava praticar antes. O ideal é deixar seu confinamento físico e emocional. Dessa forma, os maus momentos não dão lugar à depressão; pelo contrário, eles se tornarão aprendizados para o seu crescimento.

Definindo a depressão e seus sintomas A depressão é uma síndrome muito comum, que afeta gravemente a mente e o humor. Detectar sintomas permite diagnosticar e tratar. Ler mais "