Terapia Cognitiva de Aaron Beck

O psicologia cognitiva É um ramo da psicologia que lida com os processos através dos quais o indivíduo obtém conhecimento do mundo e toma consciência do seu ambiente, assim como seus resultados.

Os modelos cognitivos prestam atenção especial às cognições, compreendendo-as em um sentido amplo a idéias, construtos pessoais, crenças, imagens, atribuições de significado ou significado, expectativas ... e é por isso que estuda os processos básicos como memória, atenção, formação de conceitos, processamento de informação, resolução de conflitos, etc..

Psicologia cognitiva e terapia cognitiva em contexto

A psicologia cognitiva moderna foi formada sob a influência de disciplinas relacionadas, como o tratamento da informação, a inteligência artificial e a ciência da linguagem. Mas este ramo da psicologia não é apenas uma abordagem experimental, mas foi colocado em prática em diferentes áreas: aprendizagem, psicologia social ou psicoterapia. Este último é chamado terapia cognitiva.

É importante estabelecer uma diferença entre psicologia cognitiva e psicoterapia cognitiva, porque, embora ambos estejam relacionados, os autores mais destacados da psicologia cognitiva tornaram seus principais desenvolvimentos distantes dos centros psicoterapêuticos. No entanto, terapia concebido métodos específicos cognitivas (tratamentos) de alguns desenvolvimentos em psicologia cognitiva (ciência cognitiva), para pesquisadores clínicos logo viu a utilidade destes princípios a serem aplicados a diferentes pessoas com diferentes problemas para melhorar sua qualidade da vida, resolver problemas humanos e tratar transtornos mentais.

Os pioneiros na terapia cognitiva: Aaron Beck e Albert Ellis

Os pioneiros no uso sistemático das bases da ciência cognitiva para o tratamento de distúrbios psicológicos foram os psicólogos Albert Ellis e Aaron Beck. O primeiro chamou seu modelo de aplicação terapêutica "Rational Emotive Comportamental Therapy" (TREC) e o segundo chamou seu método de terapia "Terapia Cognitiva".

É importante enfatizar que existem diferentes modelos de terapia cognitiva, e estes são dois dos mais conhecidos devido ao seu grande uso prático. A terapia cognitiva não é "técnica", mas ciência aplicada, então eles geralmente consistem em um método mais ou menos definido para alcançar alguns objetivos de acordo com sua abordagem teórica..

O modelo de Aaron Beck centra-se, basicamente, em pensamentos automáticos e distorções cognitivas, e a Terapia de Comportamento Emotiva Racional de Albert Ellis enfoca principalmente crenças irracionais. Entre os dois existem semelhanças, mas também diferenças, por exemplo: A Terapia Cognitiva de Beck é baseada no empirismo colaborativo; em vez disso, Ellis usa o diálogo ou debate socrático como a principal ferramenta terapêutica.

Terapia Cognitiva de Aaron Beck

A ideia principal da Terapia Cognitiva é que as pessoas sofrem com a interpretação que fazem dos eventos e não por elas mesmas. Portanto, Aaron Beck, interessado no tratamento da depressão, desenvolveu um modelo para o tratamento dessa patologia que mais tarde se estendeu a outros transtornos..

Modelo de Beck, e também de Ellis, eles são uma parte importante das estratégias que são usadas dentro da terapia cognitivo-comportamental Bem, através do reestruturação cognitiva, um indivíduo é capaz de modificar o modo de interpretação e avaliação subjetiva dos fatos e situações que vive, e assim estimula o último a alterar os padrões de pensamento desordenado e vê a si mesmo e ao mundo de modo mais realista e adaptável.

Este tipo de (cognitivo-comportamental ou) terapias cognitivas são chamados de "terapia relacional ou reestruturação cognitiva", mas também há outras terapias cognitivas como: treinamento de habilidades terapias para enfrentar e lidar com situações ou terapias resolução de problemas.

A organização cognitiva segundo o modelo de Beck

O modelo proposto por Beck afirma que em uma situação, os indivíduos não respondem automaticamente, mas antes de emitirem uma resposta emocional ou comportamental percebem, classificam, interpretam, avaliam e atribuem significado ao estímulo de acordo com a sua suposições anteriores o esquemas cognitivos (também chamado crenças nucleares).

Esquemas cognitivos

Na teoria de Beck, euOs processos cognitivos são os mecanismos de codificação, armazenamento e recuperação de informações existentes em estruturas cognitivas. (esquemas). Portanto, processos cognitivos são incluídos: percepção, atenção, memória e interpretação. No processamento de erros de informação pode ocorrer em qualquer uma das suas fases que resultam em uma alteração ou distorção na avaliação e interpretação dos fatos, o que o autor chama de "distorções cognitivas".

As estruturas cognitivas da organização da informação na memória são as esquemas, que representam o conjunto de experiências anteriores e atuam como moldes que direcionam a atenção, influenciam a interpretação dos eventos e facilitam a recordação..

Para Beck, "os esquemas são padrões cognitivos estáveis ​​que são a base da regularidade das interpretações da realidade. As pessoas usam seus esquemas para localizar, codificar, diferenciar e atribuir significados aos dados do mundo. " Em outras palavras, os esquemas são construções mentais subjetivas, mais ou menos estáveis, que atuam como filtros ao perceber o mundo pelo indivíduo..

Os esquemas vêm em grande parte de experiências de aprendizado anteriores (em geral, cedo) e podem permanecer adormecidos até serem ativados por um evento significativo que interage com eles. Este é um dos conceitos mais importantes contribuíram psicologia cognitiva, e embora tenha sido originalmente introduzido por Frederick Bartlett para se referir a processos contexto social relacionadas com a memória e também foi usado, entre outros, por Jean Piaget na campo educacional, Beck (juntamente com Ellis) apresentou-o ao campo psicoterapêutico.

As crenças

O crenças eles são o conteúdo dos esquemas, e eles são o resultado direto da relação entre a realidade e estes. Eles são tudo em que você acredita, eles são como mapas internos que nos permitem entender o mundo, são construídos e generalizados através da experiência.

Beck distingue dois tipos de crenças:

• Crenças centrais ou nucleares: Eles são apresentados como proposições absolutas, duradouras e globais sobre si mesmo, os outros ou o mundo. Por exemplo, "sou incompetente". Eles representam o nível cognitivo mais profundo, são difíceis de mudar, dão uma sensação de identidade e são idiossincráticos.

• Crenças periféricas: Eles são influenciados pelo nuclear, portanto, estão localizados entre eles e produtos cognitivos ou pensamentos automáticos. Consistem em atitudes, regras e suposições (ou suposições). Portanto, elas influenciam a maneira como você vê a situação, e essa visão influencia como um indivíduo se sente, age ou pensa..

Produtos cognitivos

O produtos cognitivos eles se referem a os pensamentos e imagens que resultam da interação das informações fornecidas pela situação, os esquemas e crenças e os processos cognitivos. Os conteúdos dos produtos cognitivos tendem a ser mais facilmente acessíveis à consciência do que esquemas e processos cognitivos..

O modelo explicativo da depressão de Beck

Para Beck, distúrbios psicológicos resultantes de distorções cognitivas (erros em processos cognitivos) que são errado pensar que aparecem pensamentos automáticos (produtos cognitivos) em determinadas situações, e causar negativos estados emocionais e comportamentos inadequados maneiras. Por tanto, Essas distorções cognitivas são causadas por crenças irracionais ou suposições pessoais aprendidas no passado., que inconscientemente condicionam a percepção e interpretação do passado, presente e futuro.

Pessoas que sofrem de depressão tornam-se vulneráveis ​​a determinadas situações, e é importante compreender que esta teoria não surgir que cognições são a causa da depressão ou outro distúrbio emocional, ele realmente é postulado é a primazia dos sintomas: a ativação de esquemas negativos e as conseqüentes distorções cognitivas, seria o primeiro elo na cadeia de sintomas depressivos.

A tríade cognitiva em pessoas com depressão

Quando uma pessoa enfrenta uma determinada situação, o esquema é a base para transformar os dados em cognições. Uma vez que os esquemas que são ativados em uma determinada situação determinarão como a pessoa responde, em pessoas que sofrem de um transtorno depressivo ativará esquemas inapropriados.

Por tanto, O primeiro sintoma depressivo é a ativação de esquemas cognitivos relacionados à visão de si mesmo, do mundo e do futuro. Pessoas com esquemas negativos ou tendência a cometer erros de processamento estarão mais propensos a sofrer de transtornos depressivos.

O tríade cognitiva refere-se a três esquemas característicos que induzem o indivíduo deprimido a perceber a si mesmo, o mundo e o futuro de um ponto de vista negativo. Destes três padrões cognitivos são derivados o resto de sintomas depressivos que sofre.

O esquema característico sofrido por pessoas deprimidas, que Beck chama de tríade depressiva, consiste em uma visão negativa de:

• Si mesmoPessoas que sofrem de depressão são muitas vezes consideradas deficientes e inúteis. Eles atribuem os erros que cometem a um defeito físico, mental ou moral próprio, e pensam que os outros irão rejeitá-los..

• Do mundo: Eles se sentem socialmente derrotados e não cumprem as exigências, nem têm a capacidade de superar obstáculos.

• Do futuro: A pessoa que sofre de depressão acha que esta situação não pode ser modificada, por isso vai continuar assim sempre.

Distorções cognitivas

O esquemas negativos ativado em indivíduos depressivos eles são levados a cometer uma série de erros no processamento de informações que facilitam viese e permita que os deprimidos mantenham a validade de suas crenças. Beck listou uma série de distorções cognitivas, são as seguintes:

• Abstração seletiva: trata-se de prestar atenção em apenas um aspecto ou detalhe da situação. Os aspectos positivos são muitas vezes ignorados, dando mais importância aos aspectos negativos.

• Pensamento dicotômico: os eventos são valorizados de forma extrema: bom / mau, branco / preto, tudo / nada, etc..

• Inferência Arbitrária: é tirar conclusões de uma situação que não é apoiada pelos fatos, mesmo quando a evidência é contrária à conclusão.

• Generalização excessiva: consiste em extrair sem base suficiente uma conclusão geral de um fato particular.

• Ampliação e Minimização: tendência a exagerar os negativos de uma situação, um acontecimento ou uma qualidade própria e minimizar o.

• Personalização: refere-se ao hábito de relacionar os fatos do ambiente consigo mesmo, mostrando suscetibilidade.

• Visão catastrófica: antecipar eventos e, entre as diferentes opções, pensar que o pior sempre acontecerá.

• Você deveria: consiste em manter regras rígidas e exigentes sobre como as coisas devem acontecer.

• Rótulos globais: consiste em colocar rótulos globais em nós mesmos ou em outros, sem levar em conta outras nuances.

• Culpa: é atribuir a si ou aos outros toda a responsabilidade pelos acontecimentos, ignorando outros fatores que contribuem para eles.

Pensamentos automáticos

Portanto, ao ativar esses esquemas característicos de pessoas deprimidas, os produtos cognitivos serão mal-adaptativos e negativos.

O pensamentos automáticos são os diálogos internos, pensamentos ou imagens que aparecem em uma dada situação, e os pacientes geralmente os consideram declarações verdadeiras não distorcidas. Estes mostram uma série de características e são os seguintes:

• São mensagens ou proposições específicas referentes a uma situação específica

• Eles sempre serão acreditados, independentemente de serem irracionais ou não

• Eles são aprendidos

• Entram espontaneamente na consciência, dramatizando e exagerando o negativo da situação

• Eles não são fáceis de detectar ou controlar, porque aparecem no fluxo do diálogo interno