Os 5 estágios do luto (quando um membro da família morre)

A perda de alguém que você ama é uma das experiências que a maioria das dores psicológicas produz. No entanto, dentro desse tipo de experiência dolorosa, há nuances, maneiras diferentes de experimentar o luto tanto emocional quanto cognitivamente..

Essa idéia é a desenvolvida pela psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross em sua teoria sobre os cinco estágios do luto, publicada em 1969 no livro On death and died. "Essa idéia serve para entender melhor o modo como as emoções são sentidas. pessoas na fase de luto e como eles tendem a agir.

O modelo de Elisabeth Kübler-Ross

Elisabeth Kübler-Ross foi uma psiquiatra suíço-americana nascida em 1926 especializada em cuidados paliativos e em situações próximas da morte. Depois de trabalhar por anos em contato com pacientes terminais, ele desenvolveu o famoso modelo de Kübler-Ross, no qual ele estabelece 5 estágios de luto.

Embora o nome dessa teoria possa parecer indicar o contrário, Kübler-Ross não chegou à conclusão de que após a morte de um ente querido é passado por cinco fases que estão sempre acontecendo em ordem, sequencialmente..

O que esse pesquisador fez foi, antes, definir cinco estados mentais que servem de referência para entender como a evolução do enlutado está ocorrendo, a partir do momento em que ela sabe que seu amado morreu até aceitar essa nova situação..

Isto significa que nem todas as pessoas na fase de luto têm que passar pelos 5 estágios, e que aqueles que se cruzam nem sempre aparecem na mesma ordem. Entretanto, Elisabeth Kübler-Ross considerou que essas etapas foram úteis como um sistema de categorias para poder conceituar de maneira relativamente simples todas as nuances da maneira como o luto é administrado, uma fase que em alguns casos é expressa a labilidade emocional.

Os 5 estágios do luto

Em resumo, os 5 estágios do luto após a morte de alguém que você ama são descritos por Elisabeth Kübler-Ross da seguinte forma:.

1. Estágio de negação

O fato de negar a realidade de que alguém não está mais conosco por ter morrido torna possível amortecer o golpe e adiar parte da dor que a notícia nos traz. Embora pareça uma opção irreal, ela tem utilidade para o nosso organismo, já que ajuda que a mudança de estado mental não seja tão abrupta que nos prejudique..

A negação pode ser explícita ou não explícita, isto é, que apesar de nos expressarmos verbalmente aceitando a informação de que o ente querido morreu, na prática nos comportamos como se fosse uma ficção transitória, ou seja, um papel que temos de interpretar. sem nos criar completamente.

Em outros casos, a negação é explícita e a possibilidade de morte é diretamente negada..

A negação não pode ser sustentada indefinidamente, porque colide com a realidade que ainda não foi totalmente aceita, então acabamos abandonando esse estágio.

2. Estágio de raiva

A raiva e o ressentimento que aparecem neste estágio são o resultado da frustração de saber que a morte ocorreu e que nada pode ser feito para consertar ou reverter a situação..

O luto produz uma profunda tristeza que sabemos que não pode ser aliviada agindo em sua causa, porque a morte não é reversível. Também, A morte é percebida como o resultado de uma decisão, e é por isso que a culpa é procurada. Assim, nesta fase da crise, o que domina é a ruptura, o embate de duas ideias (a da vida como desejável e a morte inevitável) com uma carga emocional muito forte, facilitando haja explosões de raiva.

Assim, é por isso que há um forte sentimento de raiva que é projetado em todas as direções, já que nem uma solução pode ser encontrada nem alguém que possa ser completamente responsável pela morte..

Mesmo que uma parte de nós saiba que isso é injusto, a raiva é dirigida contra pessoas que não são culpadas por nada, ou mesmo contra animais e objetos.

3. Etapa de negociação

Neste estágio, tentamos criar uma ficção que nos permita ver a morte como uma possibilidade que estamos em posição de evitar que aconteça. De algum modo, oferece a fantasia de estar no controle da situação.

Na negociação, que pode ocorrer antes ou depois da morte, nós fantasiamos sobre reverter o processo e procurar estratégias para tornar isso possível. Por exemplo, é comum tentar negociar com entidades divinas ou sobrenaturais para que a morte não ocorra em troca de mudar o estilo de vida e a "reforma"..

Da mesma forma, a dor é aliviada imaginando que regredimos no tempo e que não há vida em perigo. Mas esse estágio é curto porque não se encaixa com a realidade e, além disso, é cansativo pensar o tempo todo em soluções.

4. Estágio de depressão

No estágio de depressão (que não é em si mesmo o tipo de depressão que é considerado um transtorno mental, mas um conjunto de sintomas semelhantes), deixamos de fantasiar sobre realidades paralelas e retornamos ao presente com um profundo sentimento de vazio porque o ente querido não está mais lá.

Aqui há uma forte tristeza que não pode ser mitigada por desculpas ou pela imaginação, e que nos leva a entrar em uma crise existencial ao considerar a irreversibilidade da morte e a falta de incentivos para continuar vivendo em uma realidade na qual ser querida não é. Isto é, não apenas devemos aprender a aceitar que a outra pessoa partiu, mas também devemos começar a viver em uma realidade que é definida por aquela ausência..

Nesta fase é normal que nos isolemos mais e nos percebamos mais cansados, incapazes de conceber a ideia de que vamos deixar esse estado de tristeza e melancolia..

5. estágio de aceitação

É no momento em que a morte do ente querido é aceita quando se aprende a continuar vivendo em um mundo em que não se está mais vivo, e aceita-se que esse sentimento de superação é bom. Em parte, essa fase é dada porque o traço de que a dor emocional do luto está se extinguindo ao longo do tempo, mas também é necessário reorganizar ativamente as próprias idéias que compõem o nosso esquema mental..

Não é um estágio feliz em oposição aos outros estágios do luto, mas sim no início é caracterizado pela falta de sentimentos intensos e fadiga. Pouco a pouco a habilidade de sentir alegria e prazer volta, e a partir dessa situação as coisas normalmente voltam ao normal.

Um ciclo para se sentir melhor

Como vimos, o luto pode assumir muitas formas, fazendo com que o sentimento de perda se transforme em nosso modo de experimentar que a experiência amadurece. A chave está na maneira como aprendemos a coexistir com a ideia de que o que amamos não estará mais presente, quer seja uma pessoa, um objeto ou uma parte do nosso próprio corpo.

Para superar essas perdas, No começo, elas geralmente são sentidas através de uma sensação de desesperança e inquietação, temos que assumir que a partir daquele momento estaremos vivendo em um mundo diferente, no qual o que ansiamos não é mais.

Eventualmente, é possível conciliar com essa realidade e continuar em frente mantendo uma saúde mental equilibrada e saudável, seja recorrendo à psicoterapia ou sem fazê-lo, caso isso não tenha sido necessário. Praticamente nenhum fato é terrível o suficiente para que não possamos superá-lo de uma forma ou de outra, esforçando-se e investindo tempo nele.

Referências bibliográficas:

• Abengozar, Mª. C. (1994). Como viver a morte e o luto. Uma perspectiva clínico-evolucionária do enfrentamento. Universidade de Valência. Valencia.
• Bayés, R. (2001). Psicologia do sofrimento e da morte. Edições: envent.
• Kübler-Ross, E. (1992) Crianças e morte. Edições Luciérnaga. Barcelona.
• Lee, C. (1995) A morte dos entes queridos. Plaza e Janés Editores. Barcelona