Os 5 mitos mais comuns sobre ansiedade

A ansiedade é certamente uma das razões mais conhecidas para o sofrimento psicológico. Nas sociedades modernas, devido ao ritmo de trabalho e alta carga de obrigações que muitas vezes têm os habitantes que, sobretudo, habitam as cidades, são diagnosticados cada vez mais transtornos relacionados ao mau gerenciamento do estresse e do sofrimento. Tráfego, multidões, poluição, pressão no trabalho ou problemas familiares são algumas das causas.

No entanto, alguns especialistas alertam para a crenças erradas que existem sobre a ansiedade, mitos sobre isso. Durante muito tempo, algumas idéias foram dadas como certas, que até hoje foram fortemente refutadas pelos vários estudos sobre o assunto..

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O que é ansiedade??

Ansiedade é um estado ou situação mental que nos causa um estresse intenso, uma insegurança acima do usual e isso pode se tornar crônico se não tomarmos as medidas necessárias para combatê-lo. É uma reação totalmente involuntária que o corpo gera em resposta a estímulos, externos e internos, percebidos pelas pessoas como uma ameaça.

Geralmente, esse estado nos coloca em alerta até que o problema seja resolvido, ativa os mecanismos de defesa mental e isso leva a situações de um sentimento negativo muito preocupante. Pensamentos obsessivos, desconforto na vida profissional e pessoal, são a causa da ansiedade. E a insônia é um dos sintomas mais comuns entre os indivíduos que sofrem de aflição, fato que também condiciona nossa integridade física (cansaço para o trabalho, baixas defesas).

Outro elemento a ter em mente é que a ansiedade, em um número muito alto de casos, é gerada por um sentimento baseado em uma preocupação sem base real, imaginada. Ou seja, às vezes as pessoas imaginam ou projetam uma situação negativa que não precisa acontecer e dão importância excessiva a um problema menor..

5 mitos da ansiedade

Atualmente, temos ferramentas que são facilmente acessíveis para determinar o que acontece conosco se nos encontramos em uma situação anômala que nos causa ansiedade. No entanto, esse progresso não se refletiu no grau de conhecimento popular sobre esse fenômeno psicológico. Nas linhas seguintes, veremos os pontos mais recorrentes ao pensar no caminho errado na ansiedade.

1. Ansiedade não é tão normal

Nós sempre minimizamos momentos de estresse e preocupação. "Vai passar, ler um pouco, sair e praticar esportes". São as dicas mais frequentes que reciprocamente nos damos. Erro grave, não devemos cair na normalização deste problema. Sozinhos nos Estados Unidos, quase 20% da população sofre de ansiedade, e isso tem um claro impacto no sistema de saúde.

2. Não representa um problema sério

Na Universidade de Columbia, EUA, professores psiquiátricos e especialistas em comportamento humano aconselham a não subestimar o fenômeno, uma vez que pode levar a distúrbios. A ansiedade não viaja sozinha e pode ser transformada em alterações de saúde, como a dependência de substâncias nocivas, como um estado de depressão a longo prazo..

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3. Indivíduos com ansiedade são fracos e temerosos

Transtorno de ansiedade é geralmente correlacionado com o sentimento de medo. É um erro grave, segundo especialistas.

É verdade que muitas das pinturas psíquicas revelam algum grau de medo que causa ansiedade, mas não é uma condição que deve ser dada de maneira essencial ou ligada apenas à baixa autoestima. Também os humanos de mentalidade forte e personalidade sofrem ansiedade.

4. O tempo cura tudo

Pesquisadores da Universidade de Columbia explicam dicas a serem seguidas quando apresentadas com uma situação de um amigo ou membro da família que apresenta sintomas de ansiedade; Curiosamente, as pessoas recorrem à temporalidade para curar esse tipo de transtorno, mas isso não funciona. O que precisa ser feito nesses casos é mostre empatia, compreensão. Tranquiliza muito os pacientes da consulta.

5. Um trauma como causa de ansiedade

Certamente cai no diagnóstico incorreto de pessoas com ansiedade para afirmar que se trata de um trauma ou pé passado, bem como uma má experiência prematura. Há casos óbvios disso, pois crianças que crescem em um ambiente hostil e adultos manifestam o que não podem lutar. Mas a realidade é que muitas vezes esse problema baseia-se em predisposições genéticas e ambientes ansiogênicos em que o que funciona mal faz isso por longos períodos, não em eventos específicos.