Medidas para prevenir a bulimia nervosa

Os transtornos alimentares estão se tornando mais freqüentes entre os jovens entre 12 e 24 anos, especialmente entre as mulheres. A bulimia nervosa é um distúrbio do comportamento alimentar que se caracteriza porque a pessoa que a possui não tem controle sobre a ingestão de alimentos, ingere grandes quantidades de alimentos em um curto espaço de tempo e, mais tarde, geralmente provoca vômitos ou laxantes para controle e abaixe seu peso corporal. Há grande insatisfação com a auto-imagem e extrema preocupação com a figura e o peso corporal.

Como as pessoas que estão na fase adolescente são muito mais vulneráveis ​​a esse tipo de transtorno, é muito importante evitar que elas apareçam na família e no ambiente escolar, já que é possível adotar uma série de medidas simples, em Muitas vezes, evite o sofrimento da bulimia nervosa desde a infância. Neste artigo da Psicologia Online, vamos mostrar em detalhes o que deve ser medidas de prevenção da bulimia nervosa.

1. Sintomas de bulimia nervosa
2. Prevenção da bulimia em adolescentes
3. Como prevenir a bulimia da família
4. Como prevenir a bulimia em adolescentes da sala de aula

Sintomas de bulimia nervosa

Antes de ver quais são as medidas preventivas para a bulimia nervosa, é importante que estejamos claros sobre o que sinais de alarme que pode nos dizer que alguém próximo a nós pode sofrer com esse distúrbio alimentar:

• Você tem preocupação excessiva com sua imagem física ou peso corporal.
• Mudanças súbitas e repentinas no peso corporal.
• Comer compulsivamente, comer muito rápido e uma grande quantidade de comida em um período muito curto de tempo.
• Provocação de vômito depois de comer. Pode ser detectado se a pessoa for ao banheiro muito depois de comer, se houver alterações no esmalte dos dentes, lesões nas mãos, sintomas de desidratação, irritação na garganta, etc..
• Geralmente evite comer com as pessoas, especialmente em festas e tende a comer sozinho.
• Não aceita alimentos altamente calóricos ou recusa alimentos gordurosos, fritos ou com molho.
• Conte as calorias que você vai comer a cada refeição.
• Usa laxantes, diuréticos ou enemas após as refeições.
• Está fora de controle, tem mudanças de humor constantes e abruptas.
• Sintomas depressivos.
• Ela está cansada, fraca e muito cansada.
• Ele tem baixa auto-estima.
• Fazer exercício físico intenso, especialmente após as refeições para queimar as calorias consumidas e perder peso.
• Sua menstruação é irregular.

Prevenção da bulimia em adolescentes

Os distúrbios alimentares, como a bulimia nervosa, são vistos com muito mais freqüência na fase adolescente, mulheres jovens entre 12 e 24 anos. Sua detecção precoce e iniciação de tratamento psicológico e médico adequado é essencial para combatê-los e superá-los com sucesso..

Diversos estudos têm sido realizados, nos quais a importância de adotar uma série de medidas preventivas desde a infância e adolescência tem sido destacada, a fim de evitar, na medida do possível, o sofrimento da bulimia nervosa. Segundo especialistas, essas medidas para prevenir a bulimia nervosa devem ser abordadas no âmbito familiar, escolar e social, já que isso na grande maioria dos casos pode fazer a diferença e evitar sua aparição..

• No ambiente familiar: o papel dos pais desde a infância é de vital importância, pois é muito importante que uma boa educação alimentar seja fornecida desde tenra idade, mantendo bons hábitos alimentares em família, promovendo a auto-estima e autonomia das crianças e estabelecendo uma boa ambiente familiar em que as crianças têm total confiança para conversar com seus pais sobre qualquer assunto que lhes diga respeito.
• No ambiente escolar: Também é muito importante que professores e professores sejam uma fonte útil de informações para pais e alunos. Isso pode ser feito por meio de palestras e conferências informativas, oferecendo desde a infância as técnicas adequadas para desenvolver habilidades pessoais e sociais, incentivar hábitos de vida saudáveis, comportamentos adequados e responsáveis, bem como um bom relacionamento com outros alunos. Professores e colegas podem ser um elemento chave na detecção da bulimia nervosa.

Como prevenir a bulimia da família

Vamos ver agora quais medidas podem ser tomadas da família para tentar prevenir a bulimia nervosa em crianças. Nesse caso, a prevenção consiste principalmente em manter um bom relacionamento familiar desde a infância e favorecer um ambiente que estimule o diálogo entre pais e filhos:

• Ensinar as crianças desde cedo a importância de carregar bons hábitos alimentares: seguir uma dieta equilibrada e saudável (prevalência de hortaliças e frutas e limitação de alimentos doces, fritos, gordurosos, fast food, etc.), estabelecer horários fixos de alimentação, distribuir alimentos em cinco refeições por dia em porções adequadas, evitar pular alguma comida e não lanche entre as refeições.
• O simples fato de compartilhar com a família o horário das refeições favorece uma boa atmosfera familiar em que o diálogo e a conversação entre os diferentes membros da família é dada.
• Incentive as crianças a realizar exercício físico de pequenos e transmitir a importância deste hábito para sua saúde e fitness.
• Promova a auto-estima das crianças para que, à medida que cresce, ela seja uma pessoa autoconfiante e tenha a capacidade de aceitar sua imagem física.
• Promover autonomia de crianças de pequeno porte para que, assim, tenham suas próprias opiniões e não sejam muito afetadas pelo que os outros dizem sobre elas ou pelas mensagens sobre os cânones de estética e beleza que eles recebem através da mídia e da mídia. publicidade.
• Explicar quando necessário a realidade e os mitos sobre essas mensagens sobre a imagem física e incutir nelas a saúde é o mais importante de todo. Desta forma, evitaremos que obter uma "imagem perfeita" seja uma das suas maiores preocupações ou objetivos.
• Favorecer as relações sociais como uma criança e incentivá-lo a fazer atividades extracurriculares.
• Procure não se proponha a alcançar metas ou objetivos inatingíveis no campo acadêmico, esportivo ou estético. A capacidade mental e a constituição física da criança devem sempre ser levadas em conta, pois, do contrário, sua auto-estima poderia ser muito afetada..
• No caso de crianças ou adolescentes terem que perder peso, é muito importante que o façam sob um controle médico muito rigoroso.

Embora em muitas ocasiões, pais, irmãos ou membros da família imediata sintam que estão se intrometendo na vida privada de seus familiares, é muito importante que, com a menor suspeita de que possam estar sofrendo de um distúrbio alimentar, observem de perto e leve em consideração todos os sinais mencionados na seção 1. Somente então, você pode ajudar a pessoa afetada e iniciar o tratamento médico apropriado..

Como prevenir a bulimia em adolescentes da sala de aula

Como dissemos antes, a outra área importante da qual a ação deve ser tomada para prevenir a bulimia nervosa é o acadêmico. Os professores são adultos que convivem diariamente com os alunos e podem facilmente contemplar qualquer mudança física ou psicológica significativa que os leve a suspeitar que a pessoa esteja sofrendo de um distúrbio alimentar. Além disso, são as pessoas indicadas para informar pais e alunos sobre esse tipo de transtorno ou podem organizar conferências por profissionais que manifestam suas consequências ou como atuar nesses casos..

Nesse sentido, da sala de aula, o medidas de prevenção da bulimia nervosa O que pode ser adotado é o seguinte:

• Rejeite e negue as idéias erradas sobre um corpo saudável sendo excessivamente magro. A importância de aceitar o próprio corpo e fornecer o conhecimento e as diretrizes apropriados para ele deve ser destacada..
• Facilitar o desenvolvimento de valores e interesses diferentes daqueles que estão ligados à imagem física e à estética..
• Incentivar o desenvolvimento de uma atitude crítica em relação aos estereótipos sociais e a todas as ideias ou imagens publicitárias que promovem a perda de peso como a "imagem física perfeita".
• Ajude os alunos a se preocuparem em levar uma vida saudável e ter bons hábitos alimentares em casa e na escola.
• Desenvolvimento de habilidades pessoais e sociais.
• Orientação na gestão de emoções e favorecimento da capacidade de lidar com dificuldades ou problemas que surjam no ambiente familiar ou escolar.

Todas essas medidas devem fazer parte do programa educacional nas diferentes escolas, sempre levando em conta que os conteúdos e o ensino são adaptados às idades dos alunos a quem são encaminhados..