O que é culpa e como aliviar seus efeitos?

Somos muitos que foram criados sob este sistema de crenças punitivas emocionais, ser condicionado desde cedo a se sentir emocionalmente mal sob certas condições.

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O que é culpa e como somos inoculados?

Quando alguém nos envia uma mensagem para nos fazer sentir "pessoas más", por termos feito ou dito algo "inapropriado", respondemos imediatamente com um sentimento de desconforto e punição.

Isso é principalmente porque nossa mente responde automaticamente de acordo com o que aprendeu durante a infância.

Alguns dos sistemas psicológicos de culpa que usamos em nossa vida são os seguintes:.

1. culpabilidade residual

A culpa residual é aquela aprendida durante nossa infância, já que os pais costumam usá-lo diariamente para nos manipular com censuras como: "Eu não vou te amar se você fizer isso de novo" ou "Você deveria se sentir envergonhado por essa atitude". Essas frases podem ecoar em nosso eu adulto em figuras como patrões ou imagens paternas, também podem ser evidenciadas em nossos relacionamentos como um casal, onde as censuras do passado vêm à luz. Esse sentimento de culpa se reflete em nossa persistente tentativa de obter a aprovação desses números.

2. Culpa auto-imposta

A culpa autoimposta não está necessariamente ligada à nossa infância. Aqui as pessoas se sentem imobilizadas por problemas vivenciados durante a idade adulta, auto-impostas a uma culpa causada por não seguir o "comportamento adulto" ou o "código moral adulto". A pessoa pode ficar mentalmente doente por muito tempo, mesmo que a dor da culpa não possa fazer nada para mudar a situação. Estes são refletidos em nossas discussões com alguém, ou ao realizar um comportamento contrário aos outros.

Examinando a preocupação

Lembre-se que a preocupação é um sentimento que o imobiliza no presente por algo que ainda não aconteceu e, como diz sua palavra antes (antes) da ocupação, significa antes de qualquer ocupação, por isso devemos focar nossa atitude em lidar com a adversidade em vez de nos preocuparmos. É importante não cometer erros ao planejar cair em pensamentos de medo e ansiedade.

Mais uma vez, tudo começa com a ideia errônea de que a preocupação está intimamente relacionada ao amor e à importância para os outros, isso pode ser evidenciado em frases como: "Eu me preocupo porque te amo" ou "Você precisa se preocupar com o seu futuro". Mas a preocupação não tem nada a ver com amor e importância, uma vez que essa emoção só causa ansiedade e sofrimento em nossas vidas.

Liberando nossas emoções negativas

Para deixar emoções negativas, como culpa e preocupação, devemos nos comprometer a viver nosso momento presente.. Aprender a viver no agora nos ajuda a não desperdiçar nossos momentos com pensamentos neuróticos e ser capaz de ver a vida de uma forma mais construtiva e racional.

Agora que você tem uma noção maior sobre o sistema psicológico que existe por trás dessas emoções negativas, você será capaz de trabalhar melhor com suas emoções em busca de um desenvolvimento pessoal menos manipulável e mais comprometido com sua própria felicidade..