Síndrome do Cuidador outra forma de Burnout

O Síndrome do cuidador Surge naquelas pessoas que desempenham o papel de cuidador principal de uma pessoa em situação de dependência. Caracteriza-se por um esgotamento físico e mental, com quadro semelhante ao estresse no trabalho ou "Burnout".

O que é a Síndrome do Cuidador??

Isso se manifesta pelos cuidadores responsáveis ​​por pessoas que necessitam de ajuda constante para apresentar algum grau de comprometimento ou deficiência de ordem neurológica ou psiquiátrica, como, por exemplo, algum tipo de demência..

Na maioria dos casos, a decisão de se tornar um cuidador é geralmente imposta pelas circunstâncias, sem um processo deliberado de tomada de decisão. Portanto, essas pessoas enfrentam, de repente, uma nova situação para a qual não estão preparadas e que consome a maior parte de seu tempo e energia, a ponto de se tornar o centro de suas vidas..

Mudanças que ocorrem na vida do cuidador

A vida do cuidador muda radicalmente como conseqüência da demanda requerida. Sua nova responsabilidaderequer profunda transformação de sua forma e qualidade de vida, já que, em geral, ninguém está preparado para viver 24 horas por dia com uma pessoa (geralmente um ente querido) que se deteriora dia após dia de forma progressiva. É provável que essa situação gere profundas reações afetivas e emocionais: tristeza, tensão, raiva, culpa, frustração, perplexidade ... com que frequência sofrem aqueles que realizam essas funções relacionadas ao cuidado..

Algumas das mudanças que ocorrem em sua vida a curto e longo prazo:

• Relações familiares (novos papéis, obrigações, conflitos surgem ...)
• Trabalho (abandono ou absenteísmo, aumento de despesas, ...)
• Tempo livre (diminuição do tempo dedicado ao lazer, relacionamento interpessoal, ...)
• Saúde (problemas de cansaço, distúrbios do sono e do apetite, ...)
• Mudanças no humor (sentimentos de tristeza, irritabilidade, culpa, preocupação, ansiedade, estresse ...).

Causas da Síndrome do Cuidador

O estresse do cuidador decorre principalmente das diferentes formas de perceber as necessidades do paciente, do investimento de tempo, recursos, conflitos entre suas expectativas e do restante dos familiares, sentimentos de culpa ...

Em muitas ocasiões, o conflito surge devido à incapacidade de satisfazer as necessidades dos doentes, família e pessoal. É muito comum o cuidador abrir mão de áreas de sua vida social e laboral dadas as necessidades que a pessoa sob seus cuidados requer..

Algumas indicações de transtorno da síndrome do cuidador

É importante que os familiares e amigos do cuidador principal estejam atentos a uma série de sintomas que podem ser indícios da presença do distúrbio:

• Irritabilidade aumentada e comportamentos de "agressividade" contra os outros
• Estresse contra cuidadores auxiliares (eles não tratam o paciente corretamente)
• Sintomatologia depressiva ou ansiosa.
• Impaciência com a pessoa em cuidado.
• Isolamento social.
• Problemas físicos: dores de cabeça, angústia, problemas gástricos, palpitações ...

Recomendações terapêuticas

É tão importante cuidar para cuidar de nós mesmos; isso nos permitirá continuar a fornecer ajuda nas melhores condições possíveis, sem sermos queimados.

É essencial que:

• Procure momentos para relaxar. Existe uma relação entre tensão interna e tensão externa ou corporal. Quando você está nervoso, seu corpo fica tenso. É comum notar um nó no estômago, um aperto no peito, uma mandíbula tensa ou cervical, ou o rosto fica vermelho, etc..

• Descanse e durma suficiente.

• Organize seu tempo melhor de modo que ele continua fazendo algumas das atividades e hobbies que ele sempre gostou (ir ao cinema, caminhar, ir ao ginásio, tricô, ...).

• Aprenda a pedir ajuda e delegar funções. É impossível que, sem ajuda, você possa realizar a quantidade de tarefas que realizou antes de cuidar do seu familiar e, da mesma forma,.

• Não se sinta culpado por rir ou se divertir, Se você está feliz, será mais fácil para você lidar.

• Cuide da sua aparência física, isso irá melhorar o seu bem-estar psicológico.

• Evite se automedicar.

• Comunique e expresse seus sentimentos para o resto da família.

• Acordos de alcance. Todos os membros devem colaborar no cuidado de familiares dependentes.

• Seja assertivo. É importante tratar a pessoa dependente e o resto da família de maneira amigável e comunicativa. Isso evitará mal-entendidos e todos estarão mais dispostos a ajudar.

• Trabalhe empatia. Colocar-nos no lugar do outro pode nos ajudar a entender seu ponto de vista e entender seu comportamento.

• Gerenciar emoções. Você tem que saber controlar sentimentos como raiva ou frustração.

• Trabalhar na estimulação cognitiva de pessoas dependentes. Para isso, é necessário praticar a leitura com eles, conversar sobre os acontecimentos cotidianos para que eles tenham um senso de realidade e relembrar velhas histórias e reminiscências que estimulem sua memória..

• Diga "não" às exigências excessivas da pessoa dependente.