Causas da crise de identidade, sintomas e solução

Não só na adolescência podemos experimentar uma crise de identidade, a realidade é que todas as pessoas ao longo de nossas vidas podem experimentar mais de uma crise de identidade, independentemente da nossa idade. A crise de identidade aparece quando chegamos a um ponto em que nem sequer sabemos quem somos e nos perguntamos repetidas vezes sobre o significado de nossa existência..

Neste artigo da Psicologia Online: Crise de identidade: causas, sintomas e solução, vamos explicar em detalhes tudo sobre esse interessante tema.

1. O conceito de crise de identidade
2. Sintomas da crise de identidade
3. Crise de identidade: causas
4. Como superar uma crise de identidade

O conceito de crise de identidade

Algumas das perguntas mais comuns que geralmente nos fazemos quando estamos em uma crise de identidade são as seguintes: ¿quem sou eu realmente?, ¿o que eu quero ou quero alcançar?, ¿Para onde eu vou?.

A verdade é que de alguma forma todos nós em algum momento de nossas vidas somos forçados a enfrentar essas crises porque em cada fase de nossa vida temos que enfrentar diferentes situações, seja na adolescência, com todas as mudanças que ocorrem no nível físico. e mental, na idade adulta e tendo que enfrentar novos desafios, como procura de emprego, em alguns casos, divórcio, enfrentando a perda de entes queridos, entre outras coisas. Tudo isso nos provoca em seu verdadeiro momento desequilíbrio emocional, que, se bem gerida, pode ajudar-nos a crescer ainda mais à medida que as pessoas.

Sintomas da crise de identidade

Em seguida, mencionarei quais são os sintomas mais comuns de pessoas que estão passando por uma crise de identidade. É preciso levar em conta que todos esses sintomas, assim como a intensidade com que eles vivem, variam de pessoa para pessoa..

• Tenha a sensação de estar perdido, como sem objetivo
• Sentindo-se sozinho e vazio (vácuo existencial)
• Dificuldade em tomar decisões porque você não sabe o que realmente quer
• Ansiedade
• Não sabendo como resolver um problema, pois os métodos anteriores não são mais eficazes para sua nova situação
• Instabilidade emocional
• Tem a sensação de não estar preparado para as mudanças que você está começando a ter

Crise de identidade: causas

Para conhecer bem o crise de identidade, suas causas, sintomas e solução, É importante saber que uma crise não dura apenas 1 ou 2 dias, nem mesmo algumas semanas. Quando estamos diante de uma crise de identidade, estamos passando por um certo período de tempo em que um ou vários dos sintomas mencionados acima estão presentes. Em relação às principais causas que levam a pessoa a começar a experimentar uma crise de identidade, são as seguintes:

• Mudanças inesperadas. Quando uma pessoa tem que passar por mudanças diferentes em sua vida de uma maneira inesperada. Por exemplo, passando por um processo de luto em face de uma perda significativa, seja um dos pais, uma criança, etc. Um divórcio, perda de emprego, ter que se mudar para outro país, entre muitas outras mudanças súbitas que podem aparecer momentaneamente na vida de uma pessoa.
• Estágio da adolescência. Este estágio é altamente propenso a crises de identidade, porque é um estágio em que a pessoa experimenta mudanças físicas, psicológicas e mentais contínuas e profundas. O adolescente estar em uma fase intermediária entre ser criança ou adulto, tem que desenvolver uma nova identidade e se integrar à sociedade, confiando em grupos de pares..
• Não se conhecendo bem. Quando os valores pessoais não são claros e ocorre uma situação inesperada, como ter que tomar uma decisão importante, percebemos que realmente não nos conhecíamos tanto quanto pensávamos e estamos em conflito porque não sabemos disso. É o que temos que fazer. Conhecer a si mesmo também significa conhecer nossos valores pessoais, já que podemos tomar decisões com maior clareza.

Como superar uma crise de identidade

Se você está enfrentando uma crise de identidade, independentemente de quantos anos você tem, esta série de dicas pode ser uma grande ajuda para você progredir nessa situação. Lembre-se de que superar uma crise de identidade às vezes não é uma tarefa fácil e requer tempo, paciência e até mesmo esforço..

• Veja sua crise de identidade como uma oportunidade. Pare de se concentrar apenas no lado aparentemente negativo da crise pela qual você está passando e melhore sua perspectiva sobre isso. Você tem que estar ciente de que as crises também são oportunidades para evoluir, desenvolver e continuar a crescer como pessoa. As crises nos ajudam a nos conhecer melhor, a perceber que temos mais capacidades do que pensamos que temos, elas nos ensinam a conhecer novas formas de agir e se mover na vida, entre muitas outras coisas muito positivas..
• Trabalhar na autodescoberta. Para chegar à frente diante de uma crise de identidade, é essencial que você comece a fazer exercícios de introspecção e que você se conheça mais. Para isso, você pode continuamente fazer reflexões sobre quais são seus valores na vida, suas crenças, ideais, objetivos, etc. Também poderia ajudar muito a receber a ajuda de um profissional que possa servir de guia para alcançá-lo..
• Aumentar a confiança em si mesmo. Aprenda a se aceitar incondicionalmente, reconheça seu valor e seus potenciais. O amor-próprio e a autoconfiança são fundamentais para enfrentar qualquer tipo de situação que gera desconforto.
• Modifique ou defina novas metas. Se a situação que gerou a crise de identidade fez com que você perdesse a direção ou direção sobre o que você quer e quer na vida, é hora de começar de lá para reavaliar e modificar seus objetivos pessoais. Não tenha medo se você tiver que estabelecer novos objetivos que não tenham nada a ver com o que você planejou no começo, é sobre encontrar novamente aqueles que lhe dão mais motivação e significado para tudo que você faz..
• Aceite as mudanças. A pior coisa que você pode fazer é resistir às novas mudanças, pois isso fará com que você se aproxime cada vez mais. Você tem que saber como se adaptar às mudanças que foram apresentadas a você e àquelas que você está tendo dentro de si, pois é isso que lhe permitirá continuar desenvolvendo e aumentando seu bem-estar emocional..