Como evitar fumar no mais novo, em 6 chaves

Os hábitos de consumo de tabaco tornaram-se uma das maiores preocupações em relação à saúde pública, vir a constituir um problema grave dentro da sociedade e apesar do conhecimento que é sentido sobre os seus efeitos nocivos.

No entanto, até hoje, continua a haver um grande número de fumantes. De toda essa população, os adolescentes se tornaram um dos principais focos do consumo de tabaco, existindo de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Cerca de 150 milhões de adolescentes fumantes.

Mas existem várias maneiras de prevenir o tabagismo nos mais jovens, começando por conhecer as causas que os levam a desenvolver esse hábito tão prejudicial à saúde.

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Principais causas do tabagismo em jovens

As razões pelas quais a população mais jovem está interessada em fumar são diversas. Não obstante, Saber reconhecê-los é de vital importância para poder intervir a tempo e prevenir o tabagismo em jovens e adolescentes.

1. aceitação social

A aceitação social é a principal causa, e a mais conhecida, porque um adolescente começa a se interessar por tabaco e, consequentemente, querer experimentá-lo. Começar a fumar tornou-se um rito de integração através do qual os jovens sentem que fazem parte de um grupo.

Além disso, a curiosidade, o desejo de experimentar ou o simples fato de acreditar que está na moda ou de transformá-los em pessoas populares, também são ótimos incentivos para os jovens começarem a fumar..

2. Fumar como um desafio aos padrões

O tempo de pré-puberdade e adolescência são caracterizados por um forte sentimento de rebeldia, de provocação e um grande impulso de transgressão. Para todos esses jovens, o fato de fumar é uma das maneiras mais rápidas e eficazes de enfrentar as regras e pular as regras impostas por seus pais, sociedade ou escola..

3. Fumar para aliviar o estresse

Influenciado pelas crenças que existem em torno do tabagismo e do próprio tabaco, Muitos dos adolescentes que decidem começar a fumar o fazem com a intenção de mitigar os sintomas de estresse e ansiedade, quando confrontados com situações de alta pressão, como períodos de exames ou quando ocorrem eventos com alta carga emocional.

No entanto, o que eles não sabem é a reação que o fumo terá em seu corpo, já que eles se sentirão relaxados por alguns momentos, mas a sensação de estresse será maior, então eles precisarão fumar cada vez mais..

4. Influência de pais

Todo o volume de pesquisas realizadas sobre os hábitos de consumo de tabaco coincide com o fato de que os adolescentes cujos pais são fumantes correm maior risco de se tornarem fumantes e viciado em nicotina do que o resto dos jovens.

Portanto, fumantes e adultos com crianças devem estar cientes da influência que esse hábito exerce sobre seus filhos, tanto diretamente através das conseqüências da fumaça do tabaco, quanto a médio e longo prazo, causando dependência em seus filhos..

5. Mídia e publicidade

Embora atualmente seja proibido realizar qualquer tipo de campanha que promova o fumo em adolescentes, as cenas, seja no cinema, na televisão ou na imprensa escrita, em que qualquer pessoa ou personagem acende um cigarro são mais do que o habitual.

Assim como a influência dos pais sobre o tabagismo tem sido demonstrada, há ampla evidência de que a publicidade e a mídia têm a capacidade de aumentar o desejo de fumar em adolescentes.

6. Falta de informação

Embora haja cada vez mais campanhas para evitar o tabagismo, tanto em adolescentes quanto em adultos, os mitos e falsas crenças que beneficiam o tabagismo ainda persistem na mente coletiva.

Todas estas crenças errôneas mas muito populares conseguem que as consequências negativas do tabaco sejam enterradas pela imagem positiva que ainda tem deste.

Conselhos para a prevenção do tabagismo em jovens

Um dos fatores mais importantes quando se trata de prevenir o fumo é o de impedir que os adolescentes comecem a fumar, tentando evitar o primeiro consumo. A razão é que os adolescentes começam a fumar pelas razões acima, sem conhecer as consequências, e não estão conscientes do nível de dependência que pode levar a.

Algumas dicas ou meios para evitar que os jovens se tornem dependentes de fumar são os seguintes:.

1. Fornecer informações

Como em qualquer outro tipo de campanha de conscientização, O primeiro e possivelmente o mais importante passo é fornecer informações aos jovens sobre o fumo.

É óbvio que toda a população, independentemente da idade, tem consciência de que fumar tem um grande número de consequências negativas para a saúde da pessoa. No entanto, parece que apenas saber não é suficiente.

Tendo isto em conta, é muito importante facilitar e proporcionar à população mais jovem os efeitos e consequências reais do tabagismo, incluindo as doenças que isso pode causar, os efeitos na deterioração física e mental e as percentagens de mortes que existem. para causas relacionadas ao tabagismo.

2. Psicoeducar

Outra medida que deve ser adotada é a de Fornecer informações sobre os efeitos psicológicos do tabagismo.

Como os efeitos nocivos do tabaco geralmente aparecem a médio e longo prazo, um jovem pode começar a fumar com a ilusão de parar antes que esses efeitos apareçam. Portanto, é essencial relatar o potencial de dependência disso, como funcionam os mecanismos de dependência e as conseqüências de curto prazo de começar a fumar ou fazer habitualmente.

3. Liderar pelo exemplo

Como mencionado acima, Uma das razões pelas quais os jovens começam a fumar é por pura imitação, seja através dos pais, um membro da família, amigos, etc..

Infelizmente, em muitos dos casos, não é possível dar o exemplo, já que em um grande número de ocasiões os adultos que cercam a pessoa mais jovem já são usuárias habituais de tabaco..

Em qualquer caso, é de importância vital que as pessoas em quem repousa a responsabilidade de intervir ou interagir com os jovens sejam capazes de dar o exemplo e não fumar diante dos mais jovens..

4. Incentivar o raciocínio

Esta medida consiste em permitir que os jovens desenvolvam um raciocínio crítico sobre o tabaco., Deixá-lo, depois de fornecer informações objetivas, para emitir seus próprios julgamentos e avaliações sobre o tabagismo.

5. Ensine a dizer "não"

Uma das situações mais comuns que um adolescente encontra é aquela em que um amigo ou conhecido lhe oferece um cigarro.. A falta de educação emocional e técnicas assertivas, juntamente com o medo de ser rejeitado, fazem com que na maioria dos casos o adolescente acabe aceitando.

Portanto, fornecer habilidades que lhes permitam dizer "não" e rejeitar o uso do tabaco sem se sentirem mal com ele é essencial para evitar que os jovens comecem a fumar..

6. Promover atividade física

A promoção de estilos de vida saudáveis, em que se inclui que o adolescente segue estilos de vida saudáveis ​​e pratica algum tipo de exercício físico é uma ferramenta muito útil para prevenir a chegada dos hábitos de consumo de tabaco em adolescentes.

Um jovem motivado pelo esporte e pela saúde física é menos suscetível a práticas prejudiciais à sua saúde, que também inclui o tabagismo.