Medos na sociedade de hoje, devemos controlá-los?

Nas duas últimas décadas, eO ritmo de vida na sociedade acelerou grandemente, tanto que se poderia dizer que a filosofia do ser humano atual se tornou para alcançar todos os tipos de objetivos imediatamente, sejam de natureza material ou não tangível..

À primeira vista, esse nível significativo de motivação pode parecer positivo para alcançar um (supostamente) maior bem-estar (um emprego melhor, uma família ou casal perfeito, atividades de lazer invejáveis, o número máximo de amizades ou contatos nas redes sociais etc. . No entanto, quando você perde de vista o equilíbrio entre essa motivação e o excesso de auto-exigência, tudo isso pode levar a um efeito oposto: os medos e preocupações contínuas.

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Medo e controle

Em seu trabalho, Guix (2006) observa o estreito ligação entre a existência de medos ea necessidade de controlar os diferentes aspectos pessoais que compõem a vida do indivíduo, estabelecendo uma relação direta entre os dois: um maior desejo de controlar mais medos, preocupações e mais ansiedade.

Parece que, internamente, a obrigação de "alcançar" tudo o que foi proposto e não pode "falhar" em nenhum dos projetos iniciados.

É bom ter medo?

A resposta é claramente sim. O medo é definido como sendo uma das emoções primárias mais necessárias para a sobrevivência, portanto, altamente funcional. No passado, essa reação permitia a fuga de criaturas selvagens ativando o organismo e mobilizando-o para o vôo..

Hoje, tendo evoluído o contexto, o ser humano ainda precisa de um sistema de alerta para possíveis perigos cujo principal expoente é o próprio ser humano. Assim, a emoção do medo deve ser entendida como um fenômeno natural e adaptativo. O que é realmente relevante, o ponto-chave em que a atenção deve cair, está no gerenciamento dessa reação e em como ocorre o gerenciamento desse medo..

Guix (2006) argumenta que o homem adotou a estratégia errada de exercer o controle como o principal mecanismo para lidar com as preocupações. Essa metodologia tem várias desvantagens, já que o controle pode ser feito com relativa facilidade em "coisas", mas não é tão simples realizar o mesmo processo quando outras pessoas estão envolvidas, como ocorre no campo das relações sociais.

Quando o restante das pessoas que, no contexto próximo, não respondem como se esperaria, entre outras emoções, ocorre uma reação de medo. Isso, geralmente, leva claramente ao desenvolvimento de um sentimento de desconfiança qual o dente do indivíduo direta ou indiretamente condiciona outras relações interpessoais presentes e futuras.

Por causa disso, tal sujeito adota essa desconfiança como um mecanismo de defesa contra o aparecimento de sofrimento, deixando de estar ciente de sua distância emocional incipiente de seu ambiente social que está crescendo gradualmente.

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Medo vs. Segurança ou Conforto (Controle)

Exercer um certo nível de controle pode ser benéfico torna possível aumentar a autoconfiança; o fato de preservar uma certa ordem nos diferentes aspectos vitais está relacionado a um autoconceito positivo.

O controle gera uma sensação de segurança, já que geralmente está ligado a um estado psicológico de conforto, um estado de conforto. No entanto, ao adotar esse tipo de filosofia, o indivíduo terá cada vez que a necessidade de controlar mais aspectos para manter este nível de segurança subjetiva, estando imerso em uma escalada infinita e infinita de fontes de preocupação que exigirá dominação imediata.

Parece óbvio pensar que uma maior vontade de segurança, maior é o medo de sua perda. Assim, a incerteza (a diferença entre expectativa e realidade) deixa de ser um fenômeno tolerável e se torna uma entidade a ser evitada a todo custo. O problema está na impossibilidade de eliminar essa incerteza, já que é algo intrínseco ao futuro, ao tempo futuro, como defende Nardone (2012), um psicólogo especialista no campo..

Escolhendo uma filosofia de vida

Por tudo isso, o indivíduo tem que escolher entre as duas alternativas: escolha o conforto ou opte por superar medos e preocupações.

De entrada, a primeira opção alivia emocionalmente o assunto, desde que a sensação desagradável como medo ou desconforto é evitada. No entanto, a escolha deste caminho a longo prazo leva a um maior sofrimento psicológico. Por outro lado, a segunda opção, mais complexa, para pôr em prática, é capaz de quebrar a espiral do medo-controle-ansiedade-evitação mencionada..

Para atingir esse objetivo, eles devem modificar crenças nucleares, padrões de comportamento atitudes aprendidas e generalizadas sobre o objeto de origem de tal medo.

Tipos de medos

Guix (2007) em seu trabalho distingue entre medos reais (quando há uma ameaça real à sobrevivência física, por exemplo, estar preso em um incêndio) e medos psicológicos (onde a sobrevivência psicológica é aquela que é comprometida, por exemplo, o medo de voar de avião). Este último pode ser classificado como:

• Medos construídos, baseados em emoções mentais elaboradas mentalmente.
• Medos lembrados, reações derivadas de experiências passadas.
• Medos existenciais relacionados com a vida e a morte.
• Medo do inconsciente.

Todos eles têm em comum que eles têm um objeto que se referem a, um objeto que é conhecido e que tem medo de se perder, seja uma relação de um casal ao qual pertence (independentemente de ser satisfatório ou não), a preservação da vida em caso de acidente de carro ou qualquer outra circunstância que o poderia pôr em perigo.

Os dois primeiros estão mais ligados à capacidade que o ser humano possui criar algo inicialmente inexistente, que acaba vivendo como algo real, como algo que está realmente acontecendo.

Superando a insegurança

Abaixo você pode ver uma série de reflexões e indicações que Guix (2006) propõe em seu trabalho como medidas antídoto contra o medo do medo e diz respeito a:

1. Autoconhecimento

O primeiro passo que deve ser feito é perguntar a si mesmo se alguém deseja superar esses medos ou não. Embora pareça uma pergunta óbvia, um dos principais obstáculos que o indivíduo deve superar é escolha o desejo de enfrentar seus próprios medos. Pode ser o caso, no entanto, que a pessoa prefira subtrair em sua zona de conforto (o fato de permanecer em seus medos já conhecidos) evitando se explorar.

Esse autoconhecimento significa e implica incerteza ("serei capaz de lidar com o que vou descobrir?" Ou "eu quero fazer o esforço para mudar?"). A decisão entre tomar o caminho entre segurança e ausência de medo é uma das barreiras mais onerosas e determinantes que devem ser superadas..

2. Identificação de medos

Outra das reflexões que devem ser realizadas refere-se a aprender a identificar que tipo de medo (ou medos) estão presentes e Que função eles estão cumprindo na vida da pessoa? em questão. O fato de fazer com que tal medo pare de ser funcional é outro marco básico no processo.

3. Equilibrar "fazer" com "ser"

Vale a pena refletir sobre que aspectos têm mais impacto no bem-estar emocional do ser humano: o material instrumental ou, antes, o espiritual-intangível. Para isso, é fundamental reverter os princípios em que se baseia a atual organização social, capitalismo, subestimando realizações e competitividade para dar-lhes os aspectos de ser e viver em comunidade.

4. Aceitação e tolerância de incerteza

A crença de que tudo está sob controle é apenas uma ilusão construída mentalmente para gerar serenidade: é apenas uma crença, não uma realidade, e isso pode gerar frustração.

Isto tem a vantagem de, sendo algo desenvolvido por si mesmo, poder ser desmontado da mesma forma que foi criado. Entretanto, o fato de essa crença ser justamente a própria colheita, causa maior complexidade ao indivíduo na eliminação da empresa. Quero dizer, você poderia dizer isso a pessoa gosta de suas próprias crenças, embora estes sejam mal-adaptativos.

Por outro lado, parece necessário abraçar a tolerância ao desconhecido e ao devir, como algo natural e intrínseco à vida do homem. E isso combinado com a limitação no cenário de expectativas excessivas sobre tal incerteza. Finalmente, a aceitação de si mesmo como sendo que pode (e "deve") cometer erros, a permissão para falhar ou "não chegar", torna-se outra das crenças fundamentais que devem ser trabalhadas em combinação com o acima.

Referências bibliográficas:

• Guix, X. (2007): Ficar bravo! Ed. Granica: Barcelona.

• Nardone, G. (1995): Medo, pânico, fobias. Ed. Herder: Barcelona.

• Nardone, G., De Santis, G e Salvat Farré, P. (2012): Eu penso, então eu sofro. Ed. Paidós: Barcelona.