Crise dos 40 em mulheres

Entre 40 e 50 anos, algumas mulheres enfrentam um momento delicado em suas vidas, conhecido como “crise de meia idade”. Essa crise é vista como um momento em que percebemos que a vida é finita. É um momento de transição na vida de mulheres que também podem estar passando pela menopausa, deterioração da aparência física, síndrome do ninho vazio, separação, etc. Cada pessoa reage de maneira diferente a esta “crise”. Algumas mulheres superam, outras tentam desafiar o envelhecimento com intervenções médicas ...

Mas devemos interpretar essa crise como um alerta para perceber que há mais vida e que é hora de enfrentá-la e não ficar preso no passado e nas coisas que poderíamos ter feito e não fizemos.. ¿Você quer viver apenas a partir das memórias do seu passado e dedicar seu tempo para se arrepender ou você quer se concentrar na vida que você deixou para viver e fazê-lo plenamente? Neste artigo da Psicologia Online, informamos alguns dos sinais de a crise dos 40 em mulheres.

1. Sintomas da crise de 40 em mulheres
2. 9 dicas para superar a crise dos 40
3. Reflexões sobre a crise da idade

Sintomas da crise de 40 em mulheres

Saber se você tem a crise de 40 anos é importante para aprender a detectar alguns dos sintomas mais comuns dessa situação. Aqui descobrimos o mais comum:

Você se faz perguntas profundas e inquisitivas

Uma das coisas que podem nos ajudar a identificar a crise é a sentimento negativo em relação à vida que você leva. Quando você atinge a meia-idade, há uma tendência a parar quando você está e se perguntar se esse é o caminho certo. É sobre fazer uma comparação entre onde você queria estar na vida naquele momento e onde você realmente está. Talvez depois de fazer essa avaliação você perceba que tem seguido os sonhos ou objetivos que seus pais propuseram, ou seja, você simplesmente fez o que se esperava de você.

Você tem que ter em mente que Essas fases de auto-reflexão são positivas porque nos permitem eliminar ou corrigir aquelas coisas que não gostamos. Um estudo realizado em 2016 mostrou que as pessoas que passaram por uma crise trimestral ou de meia-idade e se concentraram em suas metas de vida provavelmente encontrarão soluções criativas para seus desafios. E essas soluções podem ajudar a pessoa a sair da crise, incorporando novidades em sua vida.

Você toma decisões precipitadas

Nessas avaliações contínuas de sua vida, você pode achar que não está satisfeito com seu casamento, seu trabalho, etc. E é perigoso quando tomamos decisões impulsivas com base nos sentimentos daquele momento em particular. Agir antes de pensar nas possíveis consequências a longo prazo de cada decisão pode levar a um grande arrependimento.

Você sente como se estivesse perdendo a cabeça

É comum as mulheres que passam por esta crise dizer: “Eu sinto que estou ficando louco”, “Eu não consigo lembrar onde deixei as coisas”, “Eu não sei porque eu entrei no quarto”, “Estou chateado o tempo todo”... Esta mudança repentina em certas características da personalidade pode ser devido a um diminuição nos níveis de estrogênio, Pode começar entre 5 e 10 anos antes da menopausa. Além disso, para algumas mulheres a menopausa é um grande estigma.

Você não consegue dormir a noite

Se você acordar no meio da noite, isso pode estar relacionado a níveis hormonais. Mesmo se você ainda tiver menstruação, a diminuição de estrogênio e testosterona pode produzir mudanças em você. De fato, há estudos que indicam que a diminuição dos níveis de estrogênio durante a perimenopausa e a menopausa pode tornar a mulher mais suscetível a fatores ambientais e outros, que podem interromper ainda mais o sono e levar à insônia. Neste outro artigo, descobrimos o tratamento de insônia então você pode resolver esta situação.

Você está constantemente entediado

O tédio pode ser um sinal da crise da meia-idade nas mulheres. Você pode se sentir preso na rotina, onde a oportunidade de se divertir não está disponível. Uma solução possível é fazer algo fora da rotina que você gosta: ouvir música, praticar esportes, dançar, etc..

Você tem uma enorme sensação de perda

Você pode ter a sensação de que há algo em sua vida que escapou. Durante esta crise, há um certo grau de perda, embora não no nível de depressão clínica. A perda de sonhos ou a ideia de quem eu queria ser é um confronto com a realidade que pode produzir grande decepção nas pessoas. No caso de você ter alcançado todos os seus objetivos, você pode se fazer a pergunta “¿e agora que?”.

Problemas com o físico

Olhar no espelho para se sentir bem e cuidar de algo normal e saudável, mas passar horas olhando no espelho para olhar as rugas e outras mudanças associadas à velhice, não é tanto. Algumas pessoas podem ir ao extremo para tentar obter uma aparência jovem novamente. Algumas mulheres chegam a arruinar-se para evitar ou parar de ver as inevitáveis ​​mudanças de idade. Embora existam algumas mulheres que nesta crise são obcecado em aperfeiçoar sua aparência física, outros podem negar um mínimo de autocuidado, semelhante ao que pode acontecer no caso da depressão.

Você acha que não há nada para olhar para frente na vida

As mulheres que estão passando pela crise dos 40 sentem que são mais velhas do que a idade que realmente têm. Um estudo descobriu que se sentir melhor prediz menor bem-estar psicológico e menos satisfação com a vida em comparação com aqueles com atitudes mais favoráveis ​​sobre o envelhecimento.

Algo que temos que fazer como sociedade é nos perguntar se essa narração negativa de sentimentos mais velhos deriva de seu ambiente, isto é,, ¿a sociedade ou seu ambiente próximo os trata como se fossem mais velhos ou é um padrão cultural que foi internalizado por algumas dessas mulheres?

Você sente que o melhor da sua vida já passou

Acredite que todos os eventos e coisas boas já aconteceram em sua vida e não vão acontecer novamente pode ser um sinal de que você está passando pela crise de 40. Esse pensamento é difundido em nossa cultura. O bom é que isso vem mudando e você pode ver como as pessoas podem ter os melhores momentos de suas vidas à medida que envelhecem, já que o prazer é menos relacionado aos anos e está mais relacionado à gratificação pessoal..

9 dicas para superar a crise dos 40

Algumas dicas que podem ajudá-lo a superar a crise de 40 mulheres são:

1. Você deve Enfrente a crise e não tente esconder que você tem 40 anos
2. Passe algum tempo se auto-refletindo, se necessário, vá a um terapeuta
3. Não espere que a crise seja completamente desencadeada. Tente mudar pouco a pouco as coisas que você não gosta
4. Tente fazer algo diferente em algum momento, saia da rotina porque fazer a mesma coisa todos os dias não é bom
5. Fazer atividades ao ar livre. Quando saímos de casa, temos uma perspectiva diferente do problema
6. Interpretar a crise como uma oportunidade para mudança e começar algo novo
7. Tenha em mente os aspectos positivos que a idade proporciona: sabedoria, experiência e conhecimento
8. Em vez de te perguntar ¿Isso é tudo? Pergunte a si mesmo ¿O que eu estou preparado para mudar??
9. Esqueça tudo o que o retém ou que não lhe serve mais na vida. Você só tem que levar isso em conta para decidir o que você vai fazer para mudar isso.

Reflexões sobre a crise da idade

• No caso em que a mulher tem problemas sexuais, existem tratamentos disponíveis, tanto hormonais como não hormonais, para tratar todos os sintomas associados à dor sexual.
• Pode parecer insensato pensar em si mesmo como uma pessoa jovem, mas esse tipo de pensamento tornou-se recomendável. Um estudo da Universidade Estadual da Flórida, em 2016, descobriu que muitas mulheres de meia-idade e mais velhas mantêm percepções juvenis de si mesmas para melhorar seu bem-estar emocional..
• Como sociedade, talvez devêssemos tentar encontrar um modelo de “mulher mais velha” que pode servir como motivação. É sobre mudar nossos pensamentos e preconceitos em relação à velhice em mulheres.