Definição e autores da psicologia positiva

psicologia positiva é uma linha moderna de psicologia, cujo objetivo é encontrar e nutrir génio e talento, e tornar a vida normal, mais gratificante, e não apenas trabalhar com transtornos mentais. Esta área é dedicada a melhorar, não substituir a psicologia de usar. O objetivo é usar o método científico para determinar por que as coisas estão indo bem.

Os psicólogos positivos referem-se a quatro temas: experiências positivas, traços psicológicos duradouros, relações positivas e instituições positivas. Neste artigo sobre PsychologyOnline, explicamos O que é psicologia positiva?.

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1. Como surge e quem é o pai da Psicologia Positiva
2. Áreas de Psicologia Positiva
3. Felicidade
4. Criatividade
5. Fluxo / Fluxo
6. Resiliência / Resistência
7. Otimismo
8. Humor
9. Inteligência emocional
10. Forças pessoais

Como surge e quem é o pai da Psicologia Positiva

O termo origina-se com Maslow, em seu livro Motivation and Personality. Desde 1950, tudo parece indicar que os psicólogos se concentraram mais nas doenças mentais do que na promoção da saúde mental..

O termo "psicologia positiva" tem sido desenvolvido por Martin Seligman. Seligman propõe aos psicólogos que continuem com as missões anteriores da psicologia para fomentar o talento e a melhoria da vida normal. A primeira cimeira positiva psicologia foi realizada em 1999. A Primeira Conferência Internacional de Psicologia Positiva teve lugar em 2002. O público em geral começou a prestar mais atenção a esta abordagem a partir de 2006, quando se tornou mais popular Em junho de 2009, aconteceu o primeiro Congresso Mundial de Psicologia Positiva.

A psicologia positiva tem suas origens no Psicologia humanista do século XX, Concentrou-se fortemente na felicidade e satisfação. Sua influências história prévia de filosofia e religião (judaísmo promove uma teoria divina comando de felicidade: felicidade e recompensas derivado de seguir os mandamentos do Sócrates divina, entre outros filósofos defenderam a auto-conhecimento como. o caminho para a felicidade).

Áreas de Psicologia Positiva

• Felicidade
• Criatividade
• Fluxo / fluxo
• Resiliência / robustez
• Otimismo
• Humor
• Inteligência emocional
• Forças pessoais

Felicidade

A felicidade é constituída por pequenos momentos agradáveis ​​vivenciados. A felicidade é um momento de satisfação subjetiva, foi concebida como um propósito ou um fim, como um estado de bem-estar ideal e estável que alcança.

Criatividade

Potencial para executar, para produzir coisas diferentes e valiosas. É a capacidade de um cérebro para chegar a novas conclusões e resolver problemas de uma forma original. É uma habilidade que pode ser aprendida.

• Variáveis ​​relacionadas: Inteligência, motivação intrínseca, auto-estima.
• Características: Flexibilidade, Fluência, Originalidade, Elaboração (Nível de detalhamento).

Fluxo / Fluxo

Desenvolvido pelo psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi, que definiu como um estado em que a pessoa está completamente absorvido em uma atividade para seu próprio prazer e diversão, durante o qual o tempo voa e ações, pensamentos e movimentos se sucedem sem pausa. A pessoa usa suas habilidades e habilidades ao extremo. De acordo com Mihalyi Csikszentmihalyi Existem sete condições de fluxo:

• Sensação de êxtase, de estar fora da realidade cotidiana.
• Clareza interior, saber o que fazer e como vai.
• Saber que a atividade é viável, que as competências são adequadas e ansiosas ou chatas.
• Senso de serenidade, não se preocupa consigo mesmo, sensação de crescer além dos limites do ego. Sentimento do ego que transcende de uma maneira que não pensava ser possível.
• Oportunidade, totalmente focada no presente, não percebe a passagem do tempo.
• A motivação intrínseca, o que produz o "fluxo" torna-se sua própria recompensa.

Resiliência / Resistência

Capacidade de uma pessoa ou grupo para enfrentar fatalidades, superá-las e emergir reforçadas pela experiência. Poderia ser análogo da força pessoal, como uma pessoa se recupera de incidentes ruins e até mesmo os gerencia para melhorar o seu presente e futuro.

Otimismo

Traço disposicional de personalidade que terciário entre eventos externos e interpretação pessoal deles.

É a predisposição para acreditar que o futuro mostra realizações favoráveis. Otimismo é o valor que nos ajuda a enfrentar as dificuldades com bom humor e perseverança, descobrindo as coisas positivas que as pessoas têm e as circunstâncias, confiando nossas capacidades e possibilidades com a ajuda que podemos obter.

Humor

As crianças riem uma média de 300 vezes por dia. Um adulto faz entre quinze e cem. O riso é um poderosa ferramenta de cura, reduz a tensão, estresse, agressão e depressão. Libera endorfinas (hormônio “a felicidade”). Desenvolva pensamentos criativos e habilidades de comunicação. Melhora a qualidade de vida. Uma boa risada fortalece o sistema imunológico do corpo e reduz os hormônios que podem causar estresse.

Inteligência emocional

É a capacidade que o ser humano tem para experimente, expresse e controle suas próprias emoções, além de poder entender as emoções dos outros. Preveja sua felicidade.

Forças pessoais

Segundo Seligman (2003), os pontos fortes e virtudes atuam como uma barreira contra o infortúnio e distúrbios psicológicos e podem ser a chave para aumentar a capacidade de recuperação:

1. Sabedoria e conhecimento: criatividade, curiosidade, abertura de espírito, amor à aprendizagem, perspectiva, inovação.
2. Coragem: coragem, perseverança, integridade, vitalidade. Humanidade e amor: amor, bondade, inteligência social.
3. Justiça: cidadania, justiça, liderança.
4. Temperamento: perdão e misericórdia, humildade, prudência, autocontrole.
5. Transcendência: valorização da beleza e excelência, gratidão, esperança, humor, espiritualidade.