Como adotar uma atitude mental positiva, em 6 dicas

A atitude mental positiva é o que faz a diferença quando se trata de aproveitar as oportunidades que a vida nos proporciona. E é que há pessoas que, sem saber, sempre se concentram no mal, sem perceber que o tempo que passam lamentando é algo com que se auto-sabotam.

Neste artigo vamos ver várias chaves para ter uma atitude mental positiva e saber valorizar a possibilidade de focar nas coisas boas que a vida nos oferece.

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A importância de ter uma atitude positiva

É verdade que o mundo está longe de ser um lugar perfeito. Há muita coisa que deve ser corrigida, mas isso não significa que é impossível ser feliz com o que há.

É claro que, para se sentir bem, é muito importante ter acesso a certos recursos básicos, mas também é verdade que, tendo as mesmas coisas, há grandes diferenças na maneira como as pessoas apreciam o bem que acontece com elas..

Parte da felicidade tem a ver com necessidades objetivas e materiais básicas, enquanto outras estão relacionados à mentalidade, gestão do cuidado e a frequência com que você tem pensamentos positivos. Vamos ver como podemos contribuir para ter essa parte mais subjetiva e privada do bem-estar.

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Várias dicas para aproveitar uma boa mentalidade

Sinta-se à vontade para aplicar estas chaves ao seu dia-a-dia, adaptando-as às características dos seus hábitos e modo de vida.

1. Não confunda pessimismo com realismo

Nos momentos em que nos sentimos mal, tendemos a ver tudo do ponto de vista pessimista. Nestes momentos, é muito comum acreditar que tudo que nos faz sentir bem é uma farsa, e essa realidade é caracterizada por dor e desconforto.

Claramente, esse pessimismo é um viés, uma maneira de distorcer a interpretação do que nos acontece. É por isso que você não deve cair na armadilha de acreditar que a felicidade é uma ilusão.

2. Oriente o seu pensamento para objetivos específicos

Se desenharmos planos realistas cujos resultados podem ser avaliados a curto prazo, teremos a possibilidade de nos animar com frequência.

Mas a melhor coisa de fazer isso não é baseada naqueles momentos de entusiasmo e alegria que ocorrem quando se atinge um objetivo. O melhor é ter uma fonte motivacional.

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3. Cerque-se de pessoas com uma atitude positiva

O modo de pensar e sentir é contagiante com grande facilidade. Portanto, vale a pena ter círculos sociais em que o otimismo prevalece e a atitude mental positiva. Se temos estímulos que provocam alegria, diversão ou otimismo, é mais fácil para essa forma de pensar vir à vida em si e começar a reproduzi-la automaticamente, de forma autônoma..

4. Ir para projetos de longo prazo

Além de sempre manter objetivos pequenos em mente, é importante ter um objetivo de longo prazo. Desta forma, temos um propósito geral que orienta nossos atos e isso nos dá a possibilidade de pensar sobre aquele futuro melhor que queremos construir.

É verdade que parte dos problemas de tristeza e sofrimento psíquico se deve ao fato de não pensarmos no aqui e agora, mas também é verdade que, se nos estabelecermos metas mais ambiciosas, teremos um senso de progresso que nos permita aguardar certos marcos.

5. Ajudar os outros sem esperar nada em troca

Muitas pessoas ajudam os outros, esperando que eles façam algo muito concreto para compensar. Esse tipo de chantagem secreta é totalmente prejudicial para todos. No entanto, ajuda para o prazer que isso produz é algo diferente.

O ser humano é empático, e por essa razão, ver alívio e gratidão nos outros é uma maneira de ter muitas outras razões para sorrir.

6. Distraído de opiniões negativas

As opiniões negativas não precisam ser equivocadas porque simplesmente não nos dão razões para sermos felizes. No entanto, é bom saber como se distanciar deles, colocá-los em quarentena. Muitos deles são emitidos para o simples ato de ferir, ou simplesmente para expressar uma atitude ou defender uma ideologia, indo contra outro.

Então, devemos fique só com o possível valor informativo deste tipo de mensagens, não apenas focar em como eles nos fazem sentir. Vendo o contexto é importante, por isso também é importante avaliar a possibilidade de que a intenção da pessoa expressá-los não seja expressar-se honestamente. Caso seja o que você pensa, é bom separar as opiniões do raciocínio.

Uma maneira mais gentil de ver a vida

Em suma, ter uma atitude mais positiva é importante não fique no caminho de nós mesmos deixando a desesperança nos aprisionar e nos levar para ver as coisas de um viés negativo. Para fazer isso, devemos trabalhar diariamente para objetivos claros e realistas, e escolher ambientes sociais que nos levem a dar o melhor de nós mesmos..