Como superar o medo de andar de bicicleta 7 dicas

Andar de bicicleta pode se tornar um hobby e nosso principal meio de transporte para áreas urbanas. Em muitas cidades pode-se dizer com calma que a bicicleta tem mais destaque do que o automóvel, seja pela falta de recursos e infraestrutura para veículos maiores, seja pela consciência da importância de contaminar o mínimo possível..

No entanto, nem todo mundo é capaz de aproveitar o uso desta ferramenta útil para navegar. O medo de andar de bicicleta é, para alguns, um obstáculo que impede o progresso na tarefa de aprender a dominar e manter o equilíbrio por tempo suficiente.

Neste artigo vamos rever várias dicas sobre como superar o medo de andar de bicicleta, passo a passo e com alguns exemplos.

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Como superar o medo de andar de bicicleta

Se você quer progredir ao aprender a andar de bicicleta, ou apenas quer perder o medo da bicicleta e voltar para a moto como você fez antes, siga estas dicas.

1. Propor metas simples e realistas

Isso é muito importante para não ficar frustrado. A possibilidade de nos definirmos relativamente modestos e relativamente fáceis de alcançar nos torna mais ansiosos para progredir, porque dessa forma sabemos que podemos obter uma sensação de vitória quase imediatamente, ou em questão de minutos.

Por outro lado, se apenas definirmos o objetivo final, veremos isso como algo inatingível e, no melhor dos casos, progrediremos mais lentamente, enquanto, na pior, desistiremos..

Então, a ideia é dividir nosso objetivo principal em vários subobjetivos, para que em cada sessão de prática possamos perceber que melhoramos, mesmo que apenas um pouco..

2. Use proteções

Usar um capacete, joelheiras e luvas sem dedos (para melhorar a aderência no guiador) não só oferece a vantagem óbvia de diminuir nossas chances de receber feridas. Além disso, tem um poderoso efeito psicológico.

Se sentimos que temos a parte "física" do problema coberta, de modo que é muito difícil nos ferirmos, podemos nos concentrar mais no que importa. Quer dizer, nosso foco de atenção você não será tão dividido em coisas diferentes que nos preocupam, e isso é muito vantajoso quando você perde o medo de andar de bicicleta.

3. Suponha que ele vai tocar para cair em algum momento

É importante minimizar a ideia de cair, algo que pode acontecer mais cedo ou mais tarde. No entanto, a bicicleta é projetada de forma que, se você não for a uma grande velocidade e não passar por terrenos irregulares, é difícil ferir.

Seguindo os conselhos que veremos, os acidentes mais frequentes deste tipo terão a ver com a possibilidade de sentir alguma dor quando você pisa no chão, para descer, ou cair e coçar um pouco seus antebraços (o que certamente não será importante se você tem as proteções certas).

Então, a menos que você vá muito rápido ou passe por áreas inseguras, você deve ter em mente que pensamentos mais catastróficos que você pode ter por causa do medo de andar de bicicleta são muito irrealistas, uma descrição ruim de como funciona a realidade.

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4. Encontre alguém para nos acompanhar

Ter alguém para nos ajudar a estar perto é muito útil. Não só pode nos ajudar em situações em que estamos prestes a cair por uma perda de equilíbrio; Além disso, sua presença nos tranquiliza e pode cuidar de carregar coisas que não precisamos no momento da prática e que impediriam nosso progresso.

5. Procure um solo macio, mas não muito

Por razões óbvias, é bom escolher superfícies planas que sejam bastante suaves. No entanto, você deve ter em mente que é melhor evitar áreas de grama, por mais curta que seja, pois pode desestabilizar a bicicleta. devido às partes irregulares que se escondem em sua superfície, e pouca aderência nas rodas oferecidas, por outro.

Assim, áreas de terra são ideais, desde que não sejam compostas de pedras pontiagudas e grandes o suficiente para causar arranhões importantes..

6. Evite áreas com obstáculos físicos ou visuais

Quando se trata de perder o medo de andar de bicicleta e se acostumar a usá-lo, muitas pessoas se concentram em escolher lugares para praticar que não tenham obstáculos capazes de bloquear as rodas..

Porém, as barreiras visuais também são muito relevantes. Se você praticar em um local livre deste último, isso permitirá que você se concentre com maior felicidade, e o medo de lesões será mitigado, além de reduzir as chances de acidentes..

7. Olhe para um ponto fixo

Esta é uma das dicas mais importantes. Se não o fizermos, corremos o risco de entrar em um estado de ansiedade, porque não sabemos onde procurar, devido aos possíveis riscos de queda, o que é significativo, porque ao andar de bicicleta o visual é muito importante e a cabeça é uma das as poucas partes do corpo que podemos mover de quase toda a amplitude de movimento.