Como superar os desapontamentos e emergir reforçados deles

Quem não experimentou esse nó no estômago para sentir que uma pessoa em quem confiamos nos desapontou? Por que muitas pessoas acabam se fechando e não acreditam em pessoas? É verdade que você não pode confiar em ninguém?

Para que uma decepção aconteça, devemos ter previamente construído uma expectativa. "Eu não esperava isso de você", "Eu pensei que você faria isso por mim", etc..

Valorizamos o comportamento das pessoas na medida em que se ajusta às nossas crenças sobre como se comportar alguém nesse papel: nossa mãe tem de ser amoroso e de apoio, proteção e forte o nosso pai, nosso parceiro só pode ter olhos para nós e nossos amigos sempre tem que "estar lá". Se esse comportamento vai além do que consideramos apropriado, ficamos com raiva, desapontados, entristecidos e até sentimos que não conhecemos a pessoa à nossa frente..

Por que? Porque não nos relacionamos com as pessoas como elas são, mas como pensamos que são, ou pior, como nós queremos que eles sejam. Nós idealizamos, projetamos, desvalorizamos e, portanto, não nos relacionamos de maneira real, mas fantasiamos. No entanto, existem estratégias úteis para superar as decepções da melhor maneira possível.

Controlando expectativas

O primeiro passo para nos protegermos do sentimento desagradável de sermos desapontados não é gerar muitas expectativas em relação às pessoas com quem nos relacionamos. A não esperar muito de pessoas não têm a ver com a ideação pessimista de que "todo mundo vai nos deixar", mas para tentar ver a pessoa como ela é e não como queremos, e aceitar que certas decisões ou comportamentos que você adota como uma pessoa livre, ou seja, podemos não gostar deles.

Em segundo lugar devemos evitar projeções e generalizações em relação às nossas experiências passadas. Decepções e rupturas de confiança que sofremos há muito tempo não tem nada a ver com a nossa realidade atual, e colocar uma parede como um mecanismo de defesa para decepções futuras só servirá para afastar-se da sociedade e, consequentemente, se sente sozinho e viver com o medo.

Mesmo assim, é provável que ao longo da vida soframos pela traição, pela mentira ou pelos danos produzidos por um ente querido ou por uma pessoa que consideramos confiáveis.. O que fazer se nos encontrarmos nesta situação?

1. Regular as emoções que surgem como resultado da decepção

Diante de uma decepção, há emoções relacionadas à tristeza, medo, raiva ou frustração. É importante aprender a identificá-los, experimentá-los e regulá-los de maneira saudável, para que não se tornem crônicos ou se voltem contra nós.. Também é necessário dar-nos o nosso espaço para chorar e libertar a raiva que ocorreu na situação inesperada.

2. Fale sobre nossos sentimentos

Devemos também verbalizar nossos sentimentos para uma pessoa de confiança, e se necessário, com a pessoa que fez a "ofensa" para entender nossas emoções.

Temos que avaliar e pesar se quisermos que essa pessoa continue sendo parte de nossa vida, ou se preferirmos seguir nosso caminho sem ela. Tanto em uma como em outra opção é importante trabalhar com perdão para que a emoção não leve a um rancor que só nos envenena.

3. Comece a ver desapontamento como aprendizado

Uma vez que o turbilhão de emoções que sentimos através da decepção tenha passado, é importante que façamos um auto-exame ou introspecção para monitorar se a imagem que criamos dessa pessoa foi distorcida, e se tendemos a idealizar nossos relacionamentos interpessoais.

O desapontamento também nos lembra que os relacionamentos estão constantemente mudando e que temos que aceitar a incontrolabilidade deles, assim como o comportamento daqueles que nos rodeiam..

4. Confiando nas pessoas

Há decepções que são tão dolorosas para nós que temos a sensação de que nunca mais podemos confiar em ninguém, e como proteção, corremos o risco de nos tornarmos inacessíveis, desconfiados, paranoicos ou injustos com as pessoas ao nosso redor..

Ninguém pode garantir-nos que nossos entes queridos não "falharão" conosco, mas aceitar a possibilidade e desfrutar do relacionamento no presente é a opção mais inteligente.

"Precisamos de pessoas em nossas vidas com quem podemos ser o mais sincero possível. Ter conversas reais com pessoas parece ser uma proposta tão simples e óbvia, mas implica coragem e risco "Thomas Moore.