Como superar a preguiça, em 4 passos

Em uma sociedade em que há muito o que fazer e em que as mudanças ocorrem tão rapidamente, o ritmo de vida da maioria das pessoas é muito ocupado. No entanto, nem encarar as responsabilidades nem assumir essas partes iniciais difíceis de nossos projetos é algo que nos chega espontaneamente. Precisamos aprender a superar a preguiça.

Neste artigo Vamos ver como superar a preguiça, já que pequenas mudanças em nossa rotina podem nos fazer não cair na armadilha de deixar tudo para outro dia.

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Dicas para saber como superar a preguiça

Uma das descobertas mais relevantes feitas pela psicologia é que o ser humano não se comporta de maneira racional. Ao aderir à teoria, somos capazes de planejar projetos razoáveis, e até imaginamos com todos os tipos de detalhes o que queremos fazer, mas isso não significa que realmente vamos fazê-lo ... mesmo que o custo de não fazê-lo seja alto, e o esforço necessário para isso não é irracional.

Muitas vezes, quando consideramos fazer algo que sabemos que não vai bem, há algo que nos retém, nos leva a não deixar uma atitude passiva. Uma barreira real ao realizar essas ações necessárias: ir à academia, cozinhar algo saudável, estudar para um exame ou até fazer um telefonema. Muitas vezes é uma questão de tarefas tão simples que não podemos explicar por que adiamos sempre.

Portanto, a fim de superar a preguiça, é importante ficar claro que esta não é uma batalha que será vencida apenas pela introspecção e reflexão.. Sabemos que devemos fazê-lo, mas isso não é suficiente para fazê-lo. Portanto, devemos mudar nosso modo de agir; as mudanças no pensamento ocorrerão mais tarde como conseqüência do acima. Para saber como fazer isso, siga as seguintes diretrizes.

1. Durma bem

Isso pode parecer um pequeno detalhe, mas não é. Mantenha uma boa higiene do sono É essencial ter energia suficiente para fazer o que queremos. Se estivermos cansados ​​o dia todo, tendo pouco sono, esse desconforto será a desculpa que usaremos para continuar procrastinando, sem nos esforçarmos o que queremos fazer..

Então, durma sempre dentro de um limite de tempo limitado, mas razoável, e assim você não ficará tentado a ficar acordado até tarde, algo típico de pessoas preocupadas em ter responsabilidades que não estão sendo tratadas no momento, sentindo-se culpado.

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2. Estruture suas tarefas

O truque é facilitar para si mesmo, e para isso é importante estabelecer um plano detalhado do que será feito, se ainda não estiver pronto. Se percebemos a tarefa a ser realizada como um conjunto complicado de ações, algo que requer um grande esforço como um todo, essa perspectiva nos intimidará e nós preferiremos qualquer coisa em vez de pensar nisso.

3. Como dar o primeiro passo

No ato de ser capaz de dar o primeiro passo é a chave para superar a preguiça. Para isso, a melhor coisa é considere fazer algo absurdamente simples e isso é tanto o primeiro passo fazer o que quiser. Se você acha que deve ir à academia, planeje ir e fazer apenas uma série de exercícios: por exemplo, vá ao vestiário, troque de roupa, vá para a sala de musculação e faça meia dúzia de agachamentos. Se você tiver que escrever um projeto universitário, proponha-se a ligar o computador, abrir o editor de texto e escrever uma frase. Se você quiser estudar, proponha abrir as notas e ler as duas primeiras linhas de texto.

Na grande maioria dos casos, e da mesma forma que até aquele momento você não poderia iniciar a tarefa, você não será capaz de se limitar a executar apenas essas ações simples, e continuará para a frente até ter a sensação de ter feito uma dia de trabalho com o qual você pode se sentir bem. Neste caso, a manipulação de suas próprias expectativas vai jogar a seu favor.

4. Tire proveito de qualquer momento para progredir

Seguindo a lógica do que temos visto até agora, é importante evitar dar razões para pensar sobre o que você tem que fazer como se fosse algo intimidante e difícil de alcançar. Para fazer isso, aproveite a qualquer momento para fazer isso, em vez de atribuir um dia e uma hora de antecedência para fazer um esforço titânico.. É importante que você defina prazos sucessivos e relacionado a objetivos relativamente simples de alcançar.