Como recuperar o controle de sua vida, em 8 chaves

Quando você percebe que o inferno onde você está (como o que eu detalhei em um artigo anterior) não é o que você quer e você começa a se distanciar e ir embora, Há várias coisas que você pode fazer para recuperar os recursos e forças que todos nós temos; o que nos permite avançar e refletir o poço em que estamos imersos, recuperando mais forte e firmemente todo nosso potencial, nosso poder interno.

O que nos facilitará, no final, a ressurgir das cinzas e nos reinventarmos.

Voltando a assumir o controle de sua vida

Estes são alguns dos elementos que podem nos ajudar a ganhar maior autonomia:

1. Retorne às suas origens

Você vai notar como as pessoas que te amam e que em algum momento você deixou para trás, seus pais, irmãos, amigos ... estão esperando, esperando, ansiosos para lhe oferecer um espaço, para poder ajudá-lo e fornecer esse apoio que lhe permite caminhar para frente. Não tenha medo de bater na sua porta, porque você está esperando por esse passo.

2. Faça caminhadas nas montanhas ou no campo

A natureza tem um poderoso efeito redutor do estresse, acalma o sistema nervoso, restaura a atenção... o seu contacto tem um efeito moderador, permite-nos sentir profundamente o nosso interior e entrar num estado de paz que neste momento é o que realmente precisa.

3. Diga a alguém que você se importa com suas experiências

Não negue o que você viveu, não minimize o dano sofrido. Isso permitirá que você se livre desse fardo e volte a sentir cumplicidade com o outro. Além disso, abra seu coração e compartilhe suas experiências e a dor que alguns deles geraram tornará mais fácil olhar para si mesmo em um espelho mais doce, sutil e agradável consigo mesmo, e realocar cada cena em seu lugar, limpar e curar memórias e experiências.

4. Procure ajuda profissional

Para que você possa entender tudo o que viveu, o que o levou a essa situação e o que você deve fazer e saber sobre si mesmo para não repeti-lo? Desta forma, você pode restaurar-se e liberar o sofrimento acumulado, o sentimento de perda por ilusões quebradas, culpa, raiva, frustração ... Também é necessário assumir a responsabilidade por sua vida e suas decisões, o que quero dizer que você é o dono de si mesmo, das estradas que você viaja, de como você se relaciona com o meio ambiente, como você reage aos eventos que acontecem com você ...

Assuma as conseqüências que derivam deles, que lhe permitirão administrar melhor sua vida e suas experiências, Isso lhe dará poder sobre você. E, se há algo em sua maneira de agir que você não gosta ou gera estresse ou confusão: trabalhe, aprenda novas maneiras, modifique-o.

5. Aprenda a meditar

Por exemplo, com Mindfulness, Focusing, Chi Kung (ou qualquer outra técnica de meditação com a qual você se sinta confortável). Isso ajudará você a manter pensamentos negativos e intrusivos que saem do controle na baía. Praticar a presença completa tornará mais fácil para você estar aqui e agora, não se projetar excessivamente para o futuro, nem ficar preso nas memórias do passado. Estas ferramentas favorecem estados de calma serena e ajudam-no a aproveitar o momento presente, permitindo-lhe ver todos os momentos em todo o seu esplendor..

6. Procure atividades que sejam significativas

Coisas que você gosta de fazer e te dá uma grande satisfação. Pintar, dançar, escrever, cantar ... As artes têm a honra e a singularidade de nos permitir explorar o mundo emocional e transformá-lo quase sem perceber!

7. Dê a si mesmo um presente

Faça uma massagem, vá a um spa, compre algo que você gosta... Há quanto tempo você não se dedica por um momento? Há quanto tempo você não cuida de si mesmo, não estragado? Obséquia!

8. Permita-se um tributo

Você deu um passo muito importante e com implicações poderosas para você e seu futuro próximo. Você deve permitir que ele celebre corretamente para virar a página completamente; os rituais têm a capacidade de transmitir importância e transformar atos, elevá-los, dar-lhes conotações de realidade e força. Saia para jantar em um lugar que você gosta, ou planeje uma viagem especial, se você puder estar com amigos, para que você possa sentir a maravilha de compartilhar a vida e as experiências com os outros. Então você pode fechar o círculo, selar esse estágio e abrir outro com todas as honras!

Referências bibliográficas:

• Riveros, E. (2015). "Focando a partir do coração e em direção ao coração. Um guia para transformação pessoal ", ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "O caminho da autodependência", Grijalbo.