Parar de usar o Facebook deixa você mais feliz, diz um estudo

Por quase uma década, Facebook faz parte da vida de todos nós. Muitos de nós nos conectamos a essa rede social todos os dias para conversar com nossos contatos, publicar estados ou receber as últimas notícias. Embora passemos muitas horas por semana conectados a essa rede social e podemos parecer divertidos, Isso realmente nos faz felizes? Um estudo diz que.

O avanço da tecnologia, a inclusão de redes sociais em nosso trabalho diário e o número de opções que nos são apresentadas para passar horas e horas conectadas (smartphones, tablets, computadores, etc.), está causando sérios problemas para as pessoas. Síndrome de FOMO, Nomofobia ou Tecnosost são alguns exemplos e, nos últimos anos, psicólogos têm reconhecido diferentes patologias associadas às novas tecnologias: distúrbios que causam infelicidade.

Facebook é um mostruário em que as pessoas mostram o que querem mostrar

Apenas alguns dias atrás, uma amiga me contou como foi complicado continuar com sua vida normal deixando o parceiro depois de cinco anos de relacionamento. Para a dor que sentia por ter que se acostumar com sua nova situação sentimental, agora juntou-se estar conectado 24 horas por dia às redes sociais, o que alimentou aquele sentimento de tristeza e infelicidade.

Em sua opinião: "Não consigo ver como as pessoas parecem felizes (mesmo que não sejam), porque isso me faz sentir pior". Nas redes sociais, tentamos mostrar como queremos ser e não como realmente somos, sendo capazes de perceber que a vida dos outros é livre de problemas e é muito mais interessante e excitante do que a nossa. É exatamente isso que a Universidade Brunel, em Londres, descobriu, que afirma que projetar a felicidade do casal em uma rede social pode indicar baixa autoestima e narcisismo..

Neste tópico falamos em nosso artigo: "Casais felizes" no Facebook escondem problemas de baixa auto-estima. Para lê-lo basta clicar no link.

Um estudo dinamarquês diz que o Facebook nos deixa infelizes

Um estudo realizado pelo Insitute da pesquisa da felicidade na Dinamarca afirma que o Facebook nos deixa infelizes. Os pesquisadores que separaram 1.905 sujeitos em dois grupos, um que usou a rede social normalmente e um que foi forçado a não usar a rede social, descobriram que os participantes do grupo, após uma semana sem usar o Facebook, eram 55%. menos estressado.

Mike Wiking, CEO do Happiness Research Institute em Copenhague, explica: "Analisamos dados diferentes relacionados à felicidade, e um aspecto que os participantes sempre mencionaram foi que a comparação com outros indivíduos causou-lhes infelicidade". "No Facebook, somos constantemente bombardeados com as boas notícias dos outros, mas isso nem sempre é verdade". Além disso, ele acrescenta: "Isso cria um mundo no Facebook, onde todos mostram sua melhor versão, uma imagem distorcida de si mesmos. Portanto, eu queria saber o que aconteceria se os usuários do Facebook passassem uma semana inteira sem se conectar ".

O estudo contou com participantes de todas as idades

Os participantes tinham entre 16 e 76 anos e eles foram pesquisados ​​antes do estudo (e depois) para descobrir seu nível de satisfação, quão ativa era sua vida social, quanto eles compararam com os outros, e o que custou a eles se concentrarem.

Um dos participantes, Stine Chen, 26, argumenta: "No começo foi complicado, porque o Facebook tem sido uma grande parte da minha vida desde que eu era adolescente, e muitas atividades sociais são organizadas em torno desta rede social".

Para Sophie Anne Dornoy, uma mulher de 35 anos, também tem sido um grande desafio não se conectar ao Facebook por uma semana: "Quando acordei, mesmo antes de sair da cama, abri o Facebook no meu smartphone só para ver se algo excitante havia acontecido". durante a noite". O medo de perder algo é conhecido como "síndrome de FOMO".

Desconectar do Facebook melhora a concentração

Para este estudo, Dornoy excluiu o aplicativo do Facebook de seu dispositivo móvel e bloqueou a página em seu computador para evitar a tentação de se conectar. "Depois de vários dias, percebi que fiz minha lição de casa em menos tempo e usei o tempo de forma mais produtiva. Eu também notei uma certa calma por não estar conectado ao Facebook o tempo todo ".

Após uma semana inteira sem estarem conectados, os sujeitos do grupo que se abstiveram de usar o Facebook apresentaram níveis mais altos de satisfação na vida e concentração, além de se sentirem menos sozinhos, mais sociáveis ​​e menos estressados..

Chen explica: "Meus colegas de quarto e eu estávamos conversando mais sobre não estar conectados ao Facebook". Dornoy notou que suas conversas ao telefone eram mais longas e as fez para mais membros de sua família e amigos: sinta-se bem sabendo que o mundo não acaba no Facebook e que as pessoas podem entrar em contato com você se quiserem ",

O próximo passo para os pesquisadores é avaliar por quanto tempo os efeitos positivos da abstinência ao Faceboo duramk. O próprio Wilking conclui: "Eu gostaria de investigar isso por um ano, mas teremos que ver quantos voluntários querem passar um ano sem se conectar"..